10/05/2026
GIÁO ÁN TẬP LUYỆN TUẦN 5: KIỂM SOÁT NHỊP CHẠY, BỨT TỐC ĐÚNG LÚC🔥
Sau những buổi tập làm quen với việc thay đổi pace linh hoạt, tuần này chúng mình sẽ tiếp cận với Fast Finish, dạng bài giúp runner rèn luyện khả năng duy trì sức bền và tăng tốc ở giai đoạn cuối bài chạy.
Điểm thú vị của Fast Finish là bạn sẽ bắt đầu với nhịp chạy ổn định, sau đó dần tăng tốc ở những phút cuối khi cơ thể đã bắt đầu mệt. Bài tập này không chỉ cải thiện thể lực mà còn giúp runner làm quen với cảm giác “push pace” đúng thời điểm, đặc biệt hữu ích cho race day😉
Và hôm nay cũng là ngày cuối cùng mở cổng đăng ký, nhanh tay sở hữu BIB để cùng gặp nhau tại Skechers Friendship Walk & Run 2026 nhé💙
📌Đăng ký mua vé ngay: https://actiup.net/vi/event/skechers-friendship-walk-and-run-2026
👉Trang chủ: https://skechersfriendshipwalk.vn/
---
SKECHERS FRIENDSHIP WALK & RUN 2026
⏰Ngày thi đấu: 26 - 28.06.2026
📌Địa điểm: Đường Trần Bạch Đằng (đoạn từ đường R12 đến đường N13) và đường N12 (đoạn từ đường Tố Hữu đến đường Trần Bạch Đằng), phường An Khánh, TP. Hồ Chí Minh
🏃♂️Cự ly: 700m (kids run) - 5km (đi bộ) - 10km (chạy bộ)
☎Liên hệ:
- Email: [email protected]
- Facebook: https://www.facebook.com/SkechersFriendshipWalkRunVietnam/
- Hotline: 090 9418866 (từ T2 - T6, 9h30 - 12h00 & 13h30 - 17h30)