黑盧教練的運動空間

黑盧教練的運動空間 健身 運動 槓鈴 減脂 增肌 雕塑 放鬆
爬升 游泳 路跑
柔道 角力 摔角

02/09/2026

教練的逆向思考
是不是該這樣
如果打不過
就加入
對吧！

#黑盧教練 #運動空間 #新莊 #場租 #柔道 #角力 #肌力訓練 #重量訓練 #拳擊 #增肌 #減脂

24/08/2026

做什麼會瘦？
做什麼會胖？
簡單明瞭一目了然

#黑盧教練 #運動空間 #新莊 #場租 #肌力訓練 #重量訓練 #路跑 #柔道 #角力

23/08/2026

8/22營養學成功👍
昨天邀請到林美怡營養師來幫我們做營養學的講課。
在昨天的課程內容上相信大家吸收的也很多，而且大家求知欲也很強，讓講師上課多了很多信心之外也跟大家多了很多互動！
希望之後我們有辦營養學講座的時候，大家可以踴躍參與！
舉辦的課程講座通常都是回饋給學生，並且推廣營養跟運動給大家，希望大家不要有太多壓力，並且也希望大家能夠夠吸收多一些東西，知道的越多幫助的人去越多，讓我們一起努力加油。

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一場講座成功
要感謝的人太多
乾爹還是要顧一下

20/08/2026

七月真的很恐怖
我都不敢直視了
這一切都很怪
拜託
這個暑假，不！這個七月好好過吧！
不要再亂了

明天（8/22）早上10:00-12:00有營養學講座唷！

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17/08/2026

其實不是只有男人
每個人都該這樣
只要你要這兩件事做得好
就可以好好過日子了

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12/08/2026

健身派別真的百百種
不論你怎麼說
都會有人在那邊反對
所以我都不與人計較
做自己最好了

#黑盧教練 #運動空間 #肌力訓練 #重量訓練 #重訓 #路跑 #柔道 #角力 #場租 #新莊 #活得自在

10/08/2026

這件褲子感覺很像浩克會穿的
因為伸縮性蠻好的
但我不是在業配
忘記哪裡買到的
好像是清倉的時候特價品

蜘蛛人訓練太多人說沒辦法做引體向上了
笑死
伏地挺身也很多人沒辦法啊
下次教簡易的蜘蛛人訓練法

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07/08/2026

最近有人跟我說湯姆荷蘭弟的蜘蛛人訓練法
我去看了一下
決定來挑戰

其實很簡單：

引體向上5個
伏地挺身10個
深蹲15個
以上為一組
20分鐘內看看能做幾組

他的成績是27組
看看我能做幾組？

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🔥 黑盧運動空間｜9–10月團課招生中 🔥現在開始，你的改變才有機會發生。你不是缺方法你只是還沒進對環境。在這裡，我們不只是訓練是讓你「變強、變瘦、變自律」—💥 你會得到✔ 小班制教學（品質直接拉滿）✔ 專業教練指導（安全＋有效）✔ 課程系...
05/08/2026

🔥 黑盧運動空間｜9–10月團課招生中 🔥
現在開始，你的改變才有機會發生。

你不是缺方法
你只是還沒進對環境。

在這裡，我們不只是訓練
是讓你「變強、變瘦、變自律」

—

💥 你會得到
✔ 小班制教學（品質直接拉滿）
✔ 專業教練指導（安全＋有效）
✔ 課程系統化安排（不是亂練）
✔ 讓運動變成習慣

—

📅 課程內容（9–10月）
✔ 居家燃脂
✔ 拳訓雕塑
✔ TRX燃脂 / 初階TRX
✔ 拳擊有氧
✔ HIIT燃脂
✔ 綜合肌力
✔ TABATA
✔ 基礎拳擊

—

💰 團課費用
8堂 $2520 / 9堂 $2835（平均一堂不到$350）

📌 課程可請假2次（附補課機制）

—

💣 適合你如果：
✔ 想減脂但一直失敗
✔ 想開始運動卻沒動力
✔ 想有人帶、有環境、有壓力
✔ 想讓自己更狠一點

—

⚠️ 名額有限（小班制）

黑盧教練的粉專： https://reurl.cc/VEOyKQ
黑盧教練官方LINE： https://lin.ee/tWXOJkp
報名連結🔗：https://forms.gle/iC6RAbKz2fnZeEDs5

03/08/2026

水怎麼喝
來我來教你
誰要我說教練
連水都要教
不好好喝你會脫水
便秘變老
所以趕快看

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