黑盧教練的運動空間

31/05/2026

減肥減不下來
或是真的吃膩了減肥餐
趕快跟著這樣做
這就叫做欺騙餐
讓你的大腦被騙
說你這餐很營養
真的就很營養了

#黑盧教練 #運動空間 #新莊 #場租 #肌力 #重訓 #團課 #私人課 #減脂餐

30/05/2026

最近看到孫淑媚的新聞
很多人第一時間是驚訝、是關心

但其實更值得被看見的是一件事——
身體狀況，從來不是突然發生的

長期累積的疲勞
忽略的痠痛
覺得「撐一下就好」的習慣

這些，才是真正的關鍵

你以為沒時間運動
但身體最後會逼你「一定要處理」

與其等到不得不休息
不如現在就開始讓身體變強

運動不是為了好看而已
是為了讓你撐得住生活、工作、壓力

在黑盧，我們不追求極端
我們只做一件事：
讓你變得更穩、更有力、更不容易被生活擊倒

如果你也有一點點警覺了
那就別再拖

來運動
不是因為你有空
是因為你需要

—— 黑盧運動空間
現在開始，還不晚

28/05/2026

🔥21天減脂加開班｜黑盧運動空間🔥

你不是做不到
是你沒有被「系統化帶著做」

這21天
幫你把訓練、飲食、節奏全部拉起來
體脂下降2%～5%是基本目標

⸻

📅 時間｜6/1 - 6/21

加開時段：
週一 18:30
週二 18:30
週三 18:00 / 19:00
週四 18:30
週五 20:30
(期課時段也可預約）
⸻

📦 你會拿到：
✔ 團體課 ×4（燃脂＋肌力）
✔ 私人教練 ×1（動作修正＋策略）
✔ 身體組成 ×2（前後對比）
✔ 飲食指導（不是餓，是會吃）

⸻

🎯 適合你如果：

* 一直瘦不下來
* 有運動但沒效果
* 想在21天內看到明顯變化

⸻

💰 費用：1500元

⸻

⚠️ 名額有限｜滿班直接關閉
👉 報名 ：https://forms.gle/7sTPFgt5qKcgSJxJ7

24/05/2026

這裡不私藏了
最有效的減脂動作
看完你一定認為很輕鬆
但我跟你說
要好好做
真的不容易
尤其是深層

如果你要好好減脂
趕快在下方連結填資料

連結：
https://forms.gle/7sTPFgt5qKcgSJxJ7

#黑盧教練 #運動空間 #減脂二十一天 #私人課 #肌力 #重訓 #團課 #新莊 #場租

24/05/2026

今日整復
每次師傅來
我這裡就是「人滿為患」
不知道是要師傅來呢
還是不讓他來呢？

這次大家的問題從
肌力不夠
變成
柔軟度不夠
我看要多加滾筒放鬆的時間了

23/05/2026

你怎麼那麼認真
因為我要出國
你怎麼那麼懶惰
因為我回國了

出國前
學生離開地板的距離跟時間都會變長
回國後
就一直黏在地板

我也好想出國啊
難怪我都一直黏著地板

#黑盧教練 #運動空間 #私人課 #減脂二十一天 #新莊 #場租 #重訓 #肌力 #團課

23/05/2026

拳擊體驗課結束了👍
感謝阿丸教練的悉心指導，讓學員們可以更清楚了解拳擊這課程！
這一個小時沒有虛度，而是紮實的拳拳到靶，大家也愛不釋手！
來不急上課的學員，沒關係，一樣的時間，我們把它變成期課了，如果你想要上課，私訊！或是留言「拳擊」我將給你資訊

🥊 拳擊基礎課｜新手也能上手

想紓壓？想變強？還是單純想試試拳擊？
這堂課，讓你一次體驗「爆汗＋技巧＋成就感」。

由 阿丸教練 親自帶課，
從基礎出拳、步伐、防禦，到實際應用，
帶你安全上手、打得有感。

⸻

🔥 課程內容
・拳擊基礎動作（直拳、勾拳、閃躲）
・體能結合（燃脂＋爆發力）
・實戰節奏體驗（非對打，新手友善）

⸻

💥 適合對象
✔ 完全沒接觸過的新手
✔ 想找高強度燃脂課程的人
✔ 壓力大，需要釋放的人

⸻

🎯 限時優惠（重點）
👉 週三以前報名
✔ 體驗課學員「續報課程享 6 折」
✔ 非體驗學員「報名享 8 折」

每週六下午4點

（五六月課程原價1260元）4堂課
6/20六停課一週

⸻

📍 名額有限，小班制教學
4-10人

20/05/2026

週六的拳擊課程
有開課唷
剩下2個名額

【拳擊體驗課｜釋放壓力 × 燃燒脂肪🔥】

你最近壓力很大？
還是運動一直沒感覺、沒動力？

這堂課，讓你一次「打到爽、流到汗」💥

🥊 教練｜阿丸
🥊 時間｜05/23（六）16:00
🥊 費用｜體驗價 $50 / 人
🥊 人數｜名額有限，先搶先贏

——課程內容——
✔ 基礎拳擊動作教學（新手也OK）
✔ 安全實戰節奏體驗
✔ 打擊訓練＋高效燃脂

不只是打拳
是把壓力打掉、把狀態找回來

👉 體驗完「當天續報」享 6 折優惠！

📩 私訊報名 / 掃QR卡位
錯過這次，下次不一定有這種價格

地點：新北市新莊區泰順街47號

#黑盧教練 #運動空間 #拳擊體驗 #阿丸教練 #燃脂訓練 #壓力釋放

16/05/2026

你有沒有這種情況👇
👉 吃很少還是胖
👉 有運動但體脂降不下來
👉 肚子一直瘦不掉

很可能不是你不夠努力，是「代謝出問題」。

這次我們邀請專業營養師，帶你一次搞懂：
✔ 代謝症候群到底是什麼
✔ 為什麼你越減越卡
✔ 血糖與脂肪囤積的真相
✔ 外食族也能執行的飲食策略

這不是理論課，是「能帶回去用」的實戰內容。

活動資訊：
📅 6/21（日）10:00–12:00
📍 新莊泰順街47號

💰 學員100 / 非學員150
🔥 兩人同行一人免費

🎁 送身體組成分析一次

名額有限：4~16人
直接私訊 or 掃碼報名

報名表單：https://forms.gle/mZX46cctPNw75KYR6
黑盧教練的粉專： https://reurl.cc/VEOyKQ
黑盧教練官方LINE： https://lin.ee/tWXOJkp

13/05/2026

很棒的免費講座
你是女孩子應該要來
你是男孩子更該來
因為你可以讓你的另一半更好看
一起來更好

怎麼讓你運動更好看
運動拍照不留遺憾
趕快來看看