Curves可爾姿蘆洲徐匯店

Curves可爾姿蘆洲徐匯店 Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練，我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運動開始，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變綻放價值。
(262)

07/04/2026

每天忙小孩、忙工作、忙家事，是不是覺得肩膀硬到可以敲釘子了？🔨

​看看 #江江教練 帶大家伸展的實況！

動作是不是超優雅？像不像森林裡的大樹在伸懶腰？🌲✨
（每次拉完這一段，真覺得整個人都「開」了，舒坦啊！）
​
​在 Curves 只要 30 分鐘，
✅ 肌力練到了（肉肉變緊實）
✅ 有氧跳到了（心情變美麗）
✅ 伸展拉到了（筋骨變柔軟）

​不要再給自己找藉口說沒時間啦！
30 分鐘真的很快，滑個手機時間就過了，
不如來徐匯店跟我們一起聊天、一起運動、一起變漂亮！💃

💜來電預約體驗 02-82856033
🥇線上填表➡️ https://goo.gl/EQ55Xq
📲Line➡️ https://lin.ee/r2tvtniI
🏠Curves 蘆洲徐匯店：新北市蘆洲區中山一路12號7樓

🥚還在算熱量嗎？先別忙，跟妳說一個新消息😆最新的 2025–2030 飲食建議啊，直接把蛋白質捧成主角了！（沒錯，就是那個平常被忽略的它）重點整理👇1️⃣ 蛋白質要吃多一點現在建議是【每公斤體重 1.2～1.6g】不是只有健身的人才需要，我...
06/04/2026

🥚還在算熱量嗎？先別忙，跟妳說一個新消息😆

最新的 2025–2030 飲食建議啊，直接把蛋白質捧成主角了！（沒錯，就是那個平常被忽略的它）

重點整理👇

1️⃣ 蛋白質要吃多一點
現在建議是【每公斤體重 1.2～1.6g】
不是只有健身的人才需要，我們一般人也要顧～不然體力跟代謝真的會差很多💪

2️⃣ 吃東西順序有變
先顧好蛋白質、好的油脂，還有蔬菜水果
澱粉（像飯啊麵啊）先稍微往後站一下😏
重點就是：吃「像食物的食物」，不要太加工的

3️⃣ 蛋白質不要只吃一種
不要每天都紅肉啦～會膩也不均衡
魚、雞肉、豆腐、堅果輪流吃，身體才會開心又營養滿滿✨

簡單一句話就是：好好吃原型食物，蛋白質不要少
以後吃飯前可以想一下：
👉「我這餐有蛋白質嗎？」（很重要真的）

然後啊～還是碎念一下😆
光吃不動是沒用的啦，肌肉不會自己長出來！

稍微動一下、流點汗，整個人狀態差很多
而且運動配上蛋白質，效果真的會更明顯～

#蛋白質很重要 #吃對比吃少更重要 #健康生活 #女生也要有肌肉

04/04/2026

「腹背屈伸機」---欸！妳是在練肚子、還是在練脖子啦？😂

​妳是不是也跟影片一開始一樣，想說把肚子練結實，結果不自覺變成「瘋狂甩頭機」？🌀
原本想練馬甲線，結果練完反而脖子痠🙅‍♀️

#​江江教練 特別交代：
1️⃣ 身體要捲起來，不是頭在動！（不要再甩頭啦，不是在搖滾演唱會🎸）

2️⃣ 手腕、肩膀要固定好，想像自己在「打井水」那樣用力往下壓。

3️⃣ 視線看前面，腹部收緊、背部延展，才能精準練到腹直肌和豎脊肌！✨

​練好這一台，不只肚子肉肉會變緊，連平常容易腰痠背痛的狀況都會改善很多！

別在那邊自己亂練啦，快來徐匯店找教練，讓妳練得安全、練得漂亮，還能一邊運動一邊笑到肚子痛（這也是一種核心訓練吧？🤣）

💜來電預約體驗 02-82856033
🥇線上填表➡️ https://goo.gl/EQ55Xq
📲Line➡️ https://lin.ee/r2tvtniI
🏠Curves 蘆洲徐匯店：新北市蘆洲區中山一路12號7樓

02/04/2026

🏃‍♀️【 #江江教練 有交代：不吃蛋白質，練再多也只是放水流！】🥩

​這週教練們苦口婆心持續講「蛋白質」的重要！以為蛋白質只是給那些「巨巨」長肌肉用的嗎？絕對不是這樣！

​蛋白質不足會發生什麼可怕的事：
​1. 肌肉修補「斷層」 📉
​運動後肌纖維產生細微損傷，是成長的開始。蛋白質吃不夠，肌肉沒法修復，反而會慢慢縮小，練半天結果都在「掉肌肉」，太可惜了！

​2. 外部徵兆：顯老又容易生病 👵
​蛋白質是皮膚、指甲和頭髮的基礎。攝取不足會導致：
👉​皮膚老化： 出現細紋、鬆弛、暗沉。
👉​髮質受損： 掉髮嚴重、頭髮易斷。
👉​免疫下降： 變得容易感冒、疲倦、體力大不如前。

​3. 內在危機：器官與功能退化 🧠
👉​腦功能下降： 出現「腦霧」、記憶力變差、反應遲鈍。
👉​骨質疏鬆： 蛋白質影響鈣質吸收，骨骼結構變脆弱。
👉​心血管風險： 澱粉吃太多而蛋白質太少，血管內容易堆積膽固醇，增加中風與心血管疾病風險。

​💡 教練的小叮嚀：
別只顧著運動，卻忘了給身體足夠的「建築材料」。均衡攝取優質蛋白質，才能讓妳練出好身材，贏得真健康！

​妳今天補充足夠的蛋白質了嗎？歡迎在下方留言分享妳的「優質蛋白餐單」！🥗🥚🥛

02/04/2026

不只是重訓！✨ 加碼全身舒展毛巾操 🧘‍♀️妳跟上了嗎？
​
來可爾姿徐匯店，除了 #30分鐘液壓器械訓練核心與肌力外 💪，
還會不定期有超受歡迎的 #毛巾操！🎉
​
​看看大家專注的神情，跟著教練一起利用簡單的毛巾，伸展平時緊繃的肌肉，釋放壓力、改善體態！✨

​想體驗肌力訓練與伸展放鬆的完美結合嗎？快來徐匯店跟我們一起變美、變健康吧！💃

💜來電預約體驗 02-82856033
🥇線上填表➡️ https://goo.gl/EQ55Xq
📲Line➡️ https://lin.ee/r2tvtniI
🏠Curves 蘆洲徐匯店：新北市蘆洲區中山一路12號7樓

#動靜皆宜

4月份行事曆~活動報報!📣4/1-4/10量身週 (清明連假開館時間有調整，抓好時間來量身喔)📣營業時間調整：4/3(五) 10:00-13:004/4(六) 清明節公休4/6(一) 10:00-13:004/7(二) 教練去教育訓...
31/03/2026

4月份行事曆~活動報報!
📣4/1-4/10量身週
(清明連假開館時間有調整，抓好時間來量身喔)

📣營業時間調整：
4/3(五) 10:00-13:00
4/4(六) 清明節公休
4/6(一) 10:00-13:00
4/7(二) 教練去教育訓練 11:00-13:00、16:00-21:00

📣4/6-8 最新美國飲食指南說什麼？
📣4/15-17 植物蛋白知多少？不輸乳清蛋白的好選擇！
📣4/20-22 植物蛋白新品試飲會！
📣4/27-28 來學怎麼保養搖搖杯！

📣Line或FB分享運動成果、211餐盤，標註徐匯店
可獲得抽獎卷1張!

29/03/2026

🏆 女神賽驚喜分享～麗雪的真情告白！✨
​
​麗雪這次在 女神賽」 表現超亮眼，拿下了60 歲以上組的 #第三名 🥉！她最開心的不只是獎牌，更是她身體最真實的回饋。
​
​麗雪以前常覺得腳痛、膝蓋不舒服，甚至感覺快不能跑、不能動了。後來是女兒心疼她，一直鼓勵（甚至可以說是半強迫啦 😂）帶她來可爾姿運動。

​結果妳們看！現在麗雪不只腳好很多，整個人變得輕盈又開心，走路都帶風！ 她現在一週來五天，這份堅持真的讓大家超佩服！

​🌸 麗雪的真情喊話：
「還沒來運動的同學，真的要趕快來！來了才會有健康的身體！」

​各位女兒們，最好的孝心是帶媽媽來練肌力！

✅ 讓媽媽走路更輕鬆，不用擔心跌倒
✅ 身體健康了心情自然就快樂
✅ 在 Curves有一群熱情的姐妹跟教練，運動一點都不孤單！

3月底前加入，入會費只要19元！倒數2天!!!!

趕快​帶媽媽來徐匯店找 #江江教練，讓我們一起把健康與快樂帶回家！💖

💜來電預約體驗 02-82856033
🥇線上填表➡️ https://goo.gl/EQ55Xq
📲Line➡️ https://lin.ee/r2tvtniI
🏠Curves 蘆洲徐匯店：新北市蘆洲區中山一路12號7樓

​ #可爾姿徐匯店 #增肌減脂女神賽 #中高齢肌力訓練 #女兒帶媽媽來 #健康是最棒的禮物

28/03/2026

🏆【女神，就是敢於成就更好的自己！】✨

​2025年 Curves 女神賽，每位獲獎女神燦爛的笑容，​不只是體態改變，更是對生活掌控權的宣告！

恭喜妳們用成果證明了：只要開始，永遠不晚。

​💡 妳還在等什麼？下一位女神就是妳！

​看到大家拿著獎狀、披上彩帶，妳是否也想開啟自己的蜕變之旅？現在就是最佳時機！

​🔥 【3月限定：超狂入會優惠】 🔥
不用考慮了，現在入會最划算！
📅 倒數最後 3 天！
💰 入會費只要 $19 元！ (沒錯，就是 19 元！)

​🌟 為什麼選擇 Curves 徐匯店？
​女性專屬： 讓妳自在運動，不再尷尬。
​高效 30 分鐘： 適合忙碌的妳，肌力+有氧一次滿足。
​專業教練帶領： 我們會陪著妳一起達成目標！

​📢 行動代碼：
​別讓猶豫成為妳變美路上的絆腳石。優惠只剩 最後 72 小時

​📍 地點： Curves 徐匯店
💌 私訊我們 或 直接來店 預約體驗，領取妳的 $19 元優惠！

27/03/2026

🏆恭喜淑勤榮獲2025女神增肌減脂賽徐匯店(45-59歲組)第一名！🥇

​誰說 45 歲以後，代謝只能走下坡？淑勤用三個月給我們最棒的答案！

​曾經，她因腳痛問題困擾許久，同學推薦下，她抱著「試試看」的心情走進徐匯店。

​💡 為什麼淑勤能逆轉體質？關鍵在Curves的系統化肌力訓練，短短 30 分鐘內結合：

✅ 肌肉力量訓練：強化肌肉品質，支撐關節，讓淑勤的腳痛大幅改善。

✅ 有氧運動：啟動高效率燃脂，不需長時間慢跑也能達到極佳運動量。

✅ 伸展與冷卻：讓身體在訓練後快速恢復，不留疲勞。

​淑勤即使在忙碌生活中，每天堅持 30 分鐘，就能看到進步。

搭配「乳清蛋白粉」補充，在瘦下來同時體力變更好、心情更開心！
---
​📢 【 19 週年限定優惠】最後倒數！
🔥 3月底前入會費只要 $19 元！🔥

​來徐匯店體驗，像淑勤一樣，遇見更健康自信的自己！💜
---
​📍 💜來電預約體驗 02-82856033
🥇線上填表➡️ https://goo.gl/EQ55Xq
📲Line➡️ https://lin.ee/r2tvtniI
🏠Curves 蘆洲徐匯店：新北市蘆洲區中山一路12號7樓

📣4月清明連假-營業時間調整：4/3(五) 10:00-13:004/4(六) 清明節公休4/6(一) 10:00-13:004/7(二) 教練去教育訓練 11:00-13:00、16:00-21:00
27/03/2026

📣4月清明連假-營業時間調整：

4/3(五) 10:00-13:00
4/4(六) 清明節公休
4/6(一) 10:00-13:00
4/7(二) 教練去教育訓練 11:00-13:00、16:00-21:00

減重卡關嗎？已經少吃、多動，還跟甜食分手，體重卻怎樣都不動，還順便送妳一個便秘？😣「我的纖維有吃夠嗎？」根據國民營養調查，19歲以上的大人，每天的膳食纖維只吃到建議量的50～60%。為什麼纖維這麼罩？✔ 養腸道好菌，發酵出短鏈脂肪酸（腸道表...
26/03/2026

減重卡關嗎？
已經少吃、多動，還跟甜食分手，體重卻怎樣都不動，還順便送妳一個便秘？😣

「我的纖維有吃夠嗎？」

根據國民營養調查，19歲以上的大人，每天的膳食纖維只吃到建議量的50～60%。

為什麼纖維這麼罩？
✔ 養腸道好菌，發酵出短鏈脂肪酸（腸道表示：謝謝老闆）
✔ 刺激分泌GLP-1，幫你對大腦喊：「欸我飽了！」
✔ 讓血糖慢慢上，不要坐雲霄飛車
✔ 上廁所比較順，不用在裡面沉思人生

要怎麼補？
✨ 白飯換成糙米或地瓜（偶爾換一下口味也不錯）
✨ 蔬菜不要只吃一種顏色，來點彩虹盤
✨ 加點豆類，蛋白質＋纖維一次到位

有時候身體只是想跟你說：「欸～我材料不夠，做不了工。」

纖維到位，飽足感自然來。
再配規律運動、蛋白質跟好好睡覺，
減重就不會像在跟體重計冷戰了

Address

新北市蘆洲區中山一路12號7樓
Xinbei
247

Opening Hours

Monday 11:00 - 13:00
15:30 - 21:00
Tuesday 11:00 - 13:00
15:30 - 21:00
Wednesday 11:00 - 13:00
15:30 - 21:00
Thursday 11:00 - 13:00
15:30 - 21:00
Friday 11:00 - 13:00
15:30 - 21:00
Saturday 10:00 - 13:00

Telephone

+886282856033

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Curves可爾姿蘆洲徐匯店 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Curves可爾姿蘆洲徐匯店:

Shortcuts

Share