Musculation amine

20/07/2013

التغذية فى شهر رمضان الكريم للاعب كمال الاجسام
سنتناول كيفية التغذية وقت الافطار من أجل زيادة العضلات
ووجبة الافطار مهمة جدا حيث انها تمد الجسم بكل العناصر
الغذائية اللازمة بعد فترة صيام طويلة للجسم

كسر الصيام
اولا التمر
التمر مفيد جدا لاحتوائه على بوتاسيوم
3 تمرات يكونوا مفيدين جدا

الحليب
نص كوب حليب غنى بالبروتين ومريح جدا للمعدة

بعدها بربع ساعه
السلاطة الخضراء
4 ملاعق سلطة خضراء ممتاز من أجل حرق الدهون
و زيادة المعادن التى يحتاجها الجسم

الارز او المكرونة
5 ملاعق أرز لتغذية جسمك بالكربوهيدرات

قطعة لحم 30 جرام ستكون ممتازة مشوية

بالهنا والشفا
صوم مقبول وذنب مغفور
نسألكم من دعائكم الصالح لنا

24/06/2013

http://www.facebook.com/MusculationDuMaroc?promoted_like=1

muscule http://www.facebook.com/MusculationDuMaroc?ref=hl

20/06/2013

http://www.free-bodybuilding-dvds.co.tv musculation dvd gratuit jay cutler mister olympia Ronny Rockel bigest bodybuilder KAI GREEN OLYMPIA BODYBUILDING Kai Green 2010 entrainememt Jay Cutler et kai greene qui mister olympia

20/06/2013

Faire des ciseaux avec les jambes: cet exercice conserve vos abdominaux en tension constante et stimule domaine particulier de la partie inférieure des muscles abdominaux. Joindre à nous!P4P France - http://www.dailymotion.com/P4PFrancaisNous sommes sur YouTube - http://www.youtube.com/user/P4Pfranc...

05/06/2013

28/04/2013

muscule http://www.facebook.com/MusculationDuMaroc?ref=hl