LIFY SPOR

05/10/2019

#تدريبات #لايفي #اسطنبول #فلوريا

🏊 _coach

04/10/2019

#تدريب #تعليم _اسطنبول
#علاج #اسطنبول

03/10/2019

03/10/2019

24/09/2019

Coach Tarek Hobi يضمن لكم مهارة طفلكم في السباحة
#السباحة

11/08/2019

عيد أضحى مبارك

05/08/2019

تعليم وتدريب السباحة للأطفال 💙

04/08/2019

فوائد السباحة للظهر

يوجد العديد من الفوائد لرياضة السباحة خاصة منطقة الظهر والعمود الفقري
فمن فوائدها أنها تساعد على تخفيض إجهاد المفاصل، حيث تقوي عضلات الظهر وعضلات الجذع والأطراف، وذلك من خلال الوقع الخفيف للماء على جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنها توفّر بطانة واقية تساهم في عمل مساج للجسم بشكل غير مباشر، أي أنها تفيد الأشخاص الذين يعانون من ألم في الظهر، ولكن يرى بعض الأطباء أنه ليس كل من يشكو من ألم بالظهر عليه القفز بالماء والسباحة إلا بعد استشارة الطبيب المختص، أما طريقة علاج ألم الظهر بالسباحة في الحالات المسموح بها فتكون بواسطة الوقوف في بركة الماء وتحت إشراف طبيب أو مختص، وثم حمل الكرات والأربطة من أجل تعزيز قوة عضلات الجذع ومنطقة الظهر السفليّة

04/08/2019

الفوائد العامة للسباحة :
_ تحفز العضلات على المقاومة.
_ تقلل من ضغط الدم. تزيد من قوة عضلة القلب.
_ تخفض نسبة الكولسترول في الدم.
_ تساهم في تنشيط الدورة الدمويّة.
_ تقلل من الوزن بواسطة حرق السّعرات الحراريّة.
_ تخلّص من الاكتئاب والضغط النفسي. _ تساهم في استرخاء عضلات الجسم.
_ تزيد من ليونة عضلات الجسم.