13/03/2022
Друзья, наверняка вы знаете, что с завтрашнего дня Инстаграм в РФ работать не будет, но мы уже много лет ведём наш блог в социальной сети ВКОНТАКТЕ, поэтому присоединяйтесь и оставайтесь с нами на связи!
Ссылка в шапке профиля☝🏻
⠀
А напоследок немного полезной информации:
⠀
👨👩👧👦 Дети считывают стресс родителей, даже когда те пытаются его скрыть. Ученые провели исследование, которое показало, что дети на физиологическом уровне чувствуют тревогу родителей.
⠀
Если родители взволнованы и встревожены, то дети это скопируют. В любой непонятной ситуации они всегда смотрят на реакцию родителей и учатся у них.
⠀
🫂В таких ситуациях важно не игнорировать эмоции ребенка, и искать способы успокоить его и поддержать.
⠀
🗣Детям стоит рассказать, что происходит с той точки зрения, которая кажется вам верной. Постарайтесь сделать это простым языком, мягко, спокойно, но без лишних деталей и негативных оценок.
⠀
👦Со школьником или подростком, который обеспокоен новостями или событиями в мире, стоит обсудить его собственные чувства - из-за чего именно он переживает.
⠀
🚨Не погружайте ребёнка в свои тревоги, но и не пытайтесь их замалчивать или скрывать, если не удается справиться со своим состоянием.
⠀
🔐Вы можете сказать о своих чувствах, например, что устали, пока не понимаете чего ожидать, находитесь в растерянности. Но всё-таки постарайтесь дать ребёнку надежду на стабильность и ощущение безопасности рядом с вами. Объясните - что бы ни случилось, вы всегда будете рядом и сделаете максимум для его защиты.
⠀
А как же взрослому стабилизировать своё состояние? Вот несколько правил, помогающих выровнять эмоциональный фон:
⠀
🔸Ограничьте себя от токсичного для вас общения
🔸Ограничьте время в социальных сетях
🔸Ограничьте время просмотра новостей
🔸 В освободившееся время можно сделать дыхательную гимнастику, помыть полы или что-то другое, что не будет вас вгонять в панику
🔸 Не вините себя за то, что вас «придавил» информационный поток. Чувствовать - это нормально, и чувства бывают разные.
⠀
Ну и, конечно, старайтесь уделять детям больше внимания. Играйте, гуляйте, занимайтесь творчеством вместе. Это объединяет и помогает эмоционально поддерживать друг друга❤️