Psiholog Elena Palamariuc

18/09/2026

☀️ 🤍
•
•
•

☀️
☀️
☀️
☀️

17/09/2026

How many people are walking down the aisle when there is a wedding coming up, and deep down, you know you should not walk down that aisle?

But the invitations have already gone out, the flowers have been picked, and you keep thinking, “What will people say?”

You want to cry because you saw the red flags, and yet you kept going.

Most people don’t trust their own voice. They go out and start asking everybody else, or they are subconsciously always asking society, “Who am I?”
Ana have canceled two weddings.

Interestingly, after she canceled the second one, calls started coming to her.

One friend confessed, “Ana, you are so brave. I wish I could have canceled mine as well. It was just a week before my wedding date, and I couldn’t. I was crying like crazy, but I had to go on.”

Second call… similar confession:

“Ana, I wish I could have done that as well, but I didn’t have that power.”

What I’ve learned is that the inner voice often doesn’t come as a scream. It comes as a whisper: “Hmm… that’s odd.”

It’s just a tiny, quiet feeling at first. But if we keep ignoring it, it gets louder and louder over time.

Some people need a tsunami.

The question is: Are you listening to the whisper before life has to shout?

If you keep finding yourself questioning what you feel, think, or know deep down, therapy can be a space to slow down, listen inward, and understand what your own voice is trying to tell you.

You don’t always need another person’s answer. Sometimes, you need the space to hear your own.

It's never too late to make a decision.

If you feel you don't know where you stand you can always fill up the form from my bio to have a check up.

•
•
•

16/09/2026

They go to war.

Not with the world.

With themselves.

And sometimes the hardest war is learning that you no longer need to fight yourself.

Because you can survive the war and still carry it inside you.

And one day you stop fighting.

Not because you became stronger.

Because you finally understood
that you were never the enemy.

🤍

•
•
•

15/09/2026

Cea mai periculoasă formă de orbire este să crezi că perspectiva ta este singura realitate.

•

The most dangerous form of blindness is believing that your perspective is the only reality.

•

🖤🤍 typing...

14/09/2026

Cum să-și gestioneze furia, cm să facă față respingerii, cm să treacă printr-un eșec sau cm să repare un conflict?

Au învățat cu adevarat sau a intervenit mereu un adult care îi "iubește/protejează" prea mult și ... le ia apararea, le rezolva conflictele? Așa, devin adulți și ajung să aibă relații, familii, echipe, companii și, uneori, putere și responsabilitate asupra altor oameni, însă ca prin întuneric încearcă să își organizeze emoțiile și nu mai vin după ajutor, pentru că "ei știu". Ii vezi oameni de succes. Ii vezi conducând companii echipe și chiar mii de oameni.

Doar că succesul profesional nu vine automat cu inteligența emoțională la pas.

Poți fi foarte bun în ceea ce faci și, în același timp, să nu știi ce să faci cu furia, frustrarea, frica, rușinea sau vulnerabilitatea ta. Să o exprimi într-un mod foarte urat sau să o inhibi pt că este o emoție "negativă". Și apropo, toate emoțiile sunt improtamente.

Și poate că una dintre cele mai mari probleme este că îi învățăm pe oameni cm să ajungă în frunte, dar prea puțin îi învățăm cm să se conducă pe ei înșiși. Și uite așa, încet, apar tulburările de comportament, dereglările emoționale, adicțiile și tot felul de alte compensări.

Pentru că înainte să conducem o echipă, o companie sau o familie, avem nevoie să învățăm să ne gestionăm propriile emoții.

Educația emoțională nu este un lux. Este o abilitate de viață esențială.

Multe persoane vin la cabinet și spun că nu au avut părinți sau un mediu propice care sa ii ajute sau să îi învețe ce să facă cu emoțiile lor. Ca adult acum este responsabilitatea ta sa schimbi acest lucru. Nu este o misiune ușoară însă multi au reușit, așa că și tu poți!

Cogniția te poate ajuta să înțelegi lumea.

Dar capacitatea de a-ți înțelege și regla emoțiile te poate ajuta să trăiești mai bine în ea.

Avem nevoie de copii care să știe ce să facă atunci când emoțiile lor devin mari.

Avem nevoi de adulți care să își recunoască emoțiile și să știe ce să facă cu ele.

Autocontrolul sănătos și disciplină emoțională sunt trăsături subestimate.

Tu cm te conduci pe tine?

•
•
•

13/09/2026

❤️

13/09/2026

Nobody tells you that success is also a process of letting go.

Every new level of your life requires you to leave something behind.

Because the person who got you here is not always the person who can take you further.

So you evolve.

You outgrow your habits.
You outgrow your fears.
You outgrow your identity.

That’s what we do in therapy. That's where a psychologist can h
guide you.

We make space for the next version of you.

We understand the old patterns, the old defenses, the old stories—and slowly release the ones that are no longer serving you.

Because you cannot build a new life with every piece of your old self still running the show.

Sometimes healing is simply making room for who you are becoming.

•
•
•
Nimeni nu îți spune că succesul înseamnă și să înveți să lași lucruri în urmă.

Fiecare nou nivel al vieții îți cere o versiune nouă a ta.

Pentru că omul care te-a adus până aici nu este neapărat omul care te poate duce mai departe.

Și atunci începi să te schimbi.

Renunți la obiceiuri care nu te mai reprezintă.
La frici care nu te mai protejează.
La convingeri care te-au limitat.
La identități în care ai crescut, dar în care nu mai încapi.

Evoluția nu înseamnă doar să adaugi ceva nou în tine.

Uneori înseamnă să ai curajul să lași să plece ceea ce ai fost.

Asta facem și în terapie.
Renunți la obiceiuri care nu te mai reprezintă.
La frici care nu te mai protejează.
La convingeri care te-au limitat.
La identități în care ai crescut, dar în care nu mai încapi.

Evoluția nu înseamnă doar să adaugi ceva nou în tine.

Uneori înseamnă să ai curajul să lași să plece ceea ce ai fost.

Asta facem și în terapie. Aici un psiholog te poate ghida către cea mai buna versiune a ta.

Creăm spațiu pentru omul care devii.

Ne uităm cu înțelegere la vechile tipare, la mecanismele de apărare, la poveștile pe care le-ai purtat cu tine atât de mult timp — și învățăm, treptat, ce mai are nevoie să rămână și ce poate fi lăsat în urmă.

Pentru că nu poți construi o viață nouă dacă vechea ta versiune continuă să ia toate deciziile.
Vindecarea nu înseamnă să devii altcineva.

Înseamnă să te eliberezi suficient de ceea ce ai fost, ca să poți deveni cine ești cu adevărat.

11/09/2026

Live până la ora 19.00 pe
Împreună cu Ozana și domnul avocat

Am dezbătut astăzi 3 cazuri foarte interesante însă ultimul a fost despre o tânără mamă de 20 de ani care ar fi plecat în afara țării lăsând bebelușul de 9 luni unei bone în condiții precare. Mama fetei spune că ea nu ar fi plecat de buna voie și că este ținută cu forța să presteze servicii de prostituție și este de negasit.

Acest caz m-a atins în mod deosebit și cred că este important să tragem un semnal de alarmă.

Viața vă va fi departe de ceea ce vi se promite la început. În spatele banilor „ușor câștigați” pot exista control, amenințări, abuz și o dependență din care poate fi extrem de greu să ieși sau chiar imposibil.

De aceea, un mesaj către fetele tinere, aveți mare grijă la promisiunile care sună prea frumos ca să fie adevărate. Dacă cineva vă promite bani mulți, o viață luxoasă sau un loc de muncă în străinătate, dar vă cere să plecați pe ascuns, in condiții incerte, fara contract, să rupeți legătura cu familia sau vă controlează actele și banii, acestea sunt semnale de alarmă.

Nu vă puneți viața și libertatea în mâinile unor oameni care vă pot transforma vulnerabilitatea într-o capcană. Iar dacă deja vă aflați într-o astfel de situație, nu vă fie rușine să cereți ajutor. Nu sunteți singure și nu este vina voastră că ați ajuns într-o situație de exploatare.

Bărbații care oracoleaza fete pentru servicii de prostituție vor incerca sa vă câștige încrederea cu multă răbdare. Nu oferiți viața voastră în mâinile oricui.

Având în evaluare și terapie câteva doamne care au trecut prin mâinile celor care făceau trafic uman va spun că traumele care rămân nu pot fi echivalate cu nici o sumă de bani câștigată vreodată.

Uneori, cea mai importantă alegere nu este să câștigi mai mulți bani, ci să-ți păstrezi libertatea, demnitatea și siguranța ta și a celor dragi.

•
•
•

09/09/2026