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Tria.DXT

Name: Tria.DXT
Address: Barrio San Isidro (2), PY
Telephone: +541130876840
Rating: 5

Coach Nicolás Puliani. Entrenamiento TODOS los niveles. Swim Bike Run 🏊🚴🏃🏻‍
"Un estilo de vida"
(1)

16/03/2026

..2026 arrancou em força!! 🔥

RESULTADOS FEVEREIRO / MARÇO 📈

🏁 XVIII Duatlo de Arronches - Campeonato Nacional de Clubes de Duatlo
João Rebelo – 13° Geral / 🥉 3° Esc. 30-34
João Conchinha – 24° Geral / 🥉 3° Esc. 25-29
VGAC Triatlo - 3° Equipa

🏁### Duatlo de Grândola – Campeonato Nacional de Clubes de Duatlo
Mariana Marques (CNATRIL) Ju– 9° Geral / 🥈 2° Esc. 35-39
João Rebelo – 20° Geral / 4° Esc. 30-34
Nicolas Puliani – 44° Geral / 6° Esc. 30-34
Rúben Marques Cruz – 13° Esc. 30-34
VGAC Triatlo - 7° Equipa

Prova aberta:
David Martins – 01:23:07
Estafeta Iuri Tavares & Tatiana Marques – 01:33:40

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃 V Triatlo de Santo André
Mariana Marques (CNATRIL) – 🥇 1° Esc. 35-39 / 17° Geral
João Rebelo – 37° Geral / 🥉 3° Esc. 30-34
Nicolas Puliani – 63° Geral / 5° Esc. 30-34
João Conchinha – 90° Geral / 5° Esc. 25-29
Rui Messias – 01:20:13 / 21° Esc. 40-44.
VGAC Triatlo - 6° Equipa

🏁 EDP Lisbon Half Marathon 2026
- Alvaro Soares. 1:49:19.
- Duarte Carneiro. 1:51:36.
- David Janeiro. 50:30 (10km)

💪
Grande trabalho de todos.
Obrigado como sempre pela confiança e pelo compromisso.
Seguimos avançando!

Coach Nicolás Puliani.

14/03/2026

🇵🇹
Muito entusiasmo em apresentar o primeiro modelo de teste da sweat com capuz. 🤍

Este projeto nasceu da paixão pelo triatlo, pelo trabalho diário e pela comunidade incrível que estamos a construir juntos. Cada peça representa dedicação, esforço e um sonho que continua a crescer.

Um enorme obrigado a todos os alunos e amigos que já estão a fazer as suas encomendas e a apoiar a marca. Ver este projeto ganhar vida através de vocês significa mesmo muito para mim.

Em breve vou fechar a próxima encomenda.
Se quiseres fazer parte da Tria DXT, ainda vais a tempo de te juntar. 🙌🏻

Mais do que roupa,
é um estilo de vida que partilhamos.

—

🇬🇧

Very excited to present the first test model of the Tria DXT hoodie.🤍

This project was born from a passion for triathlon, daily hard work, and the amazing community we are building together. Every piece represents dedication, effort, and a dream that keeps growing.

A huge thank you to all the athletes and friends who are already placing their orders and supporting the brand. Seeing this project come to life through you truly means a lot to me.

I’ll be closing the next order soon.
If you want to be part of Tria DXT, there’s still time to join. 🙌🏻

More than clothing,
it’s a lifestyle we share.

06/03/2026

⏱️ RESULTADOS 2026 📈

Hoje quero partilhar algo que me deixa mesmo orgulhoso. 🙌

Uma pessoa que iniciou comigo o seu caminho no mundo do triatlo deu o primeiro passo em competição no duatlo de Grândola. E fê-lo da melhor forma: com coragem, compromisso e muita vontade de aprender.

Foi um excelente debut, mas mais importante do que qualquer resultado é o processo que está a construir. Cada treino, cada desafio, cada pequeno progresso faz parte deste caminho.

Agora já está a montar o seu calendário para competir bastante durante este 2026, e tenho a certeza de que isto é apenas o início de um largo caminho.

Porque neste desporto não se trata apenas de cruzar a meta…
trata-se da pessoa em que te vais tornando durante o processo.

Seguimos avançando,

Obrigado pela confiança. 💪🔥

03/03/2026

Há coisas que me deixam mesmo orgulhoso enquanto treinador, e acompanhar a vossa evolução é, sem dúvida, uma delas. 💛

Vocês começaram comigo a dar os primeiros passos — cheios de dúvidas, a aprender o básico, a descobrir um mundo novo e o que é treinar com consistência. E este último fim de semana deram um passo enorme: participaram na vossa primeira prova de duatlo, em estafeta.

Mais do que o resultado, o que importa é o processo. É cada treino feito mesmo quando não apetece. É cada pequena superação. É a disciplina que começa a fazer parte da vossa rotina.

No triatlo — e na vida — o tempo é individual. Cada um tem o seu ritmo, o seu caminho, as suas batalhas internas. Não há comparações. Há compromisso. Há constância. Há vontade de evoluir.

O objetivo final vai chegar para cada um de vocês. Mas vai chegar com tempo, com paciência e com trabalho contínuo. E eu estarei aqui, ao vosso lado, em cada etapa.

Isto é só o começo. 🚴‍♂️🏃‍♀️🔥

Orgulho enorme em está equipa!!

Coach

26/02/2026

Na semana passada tive o privilégio de partilhar uma excelente manhã na Escola Vasco da Gama, junto de colegas da área. Estivemos a partilhar o nosso percurso e a tentar transmitir a paixão e a versatilidade da Educação Física, numa conversa fluida e natural que permitiu esclarecer todas as dúvidas que foram surgindo. Espero que continuem a existir mais momentos como estes. 🙌🏻

📸 Publicação oficial da Câmara Municipal de Sines

📌

"↕(In)Forma 2025/2026
À conversa com profissionais: Desporto

Fernando Almeida_Treinador de Hóquei
Diogo Albuquerque_Coordenador de Fitness
Nicolás Puliani_Treinador de Triatlo
João Chalupa_ Ciências do Desporto
Pedro Cardim_Técnico Desportivo no Município de Sines
Moderadora: Vanessa Campos

Os convidados partilharam os seus percursos académicos e profissionais, proporcionando aos alunos a oportunidade de lhes colocarem questões."

11/02/2026

🏆 CAMPEONATO ARENAS DEL RIO / TRIATLÓN SPRINT / VILLA URQUIZA 🇦🇷

Segundo lugar general🥈.no cuenta solo el resultado, sino todo el proceso detrás: horas de entrenamiento, sacrificio, constancia y mucha disciplina.

Felicitaciones por este enorme logro y por todo el camino recorrido. 👏🏻☝🏻

Seguimos avanzando! ⏩ 📈

Coach

25/01/2026

.

Daquelas pessoas que contas com os dedos de um mão.

Obrigado pelo caminho partilhado. 🙏🏻

20/01/2026

...PARTE II: Continuação! 🎥

📲 Se estás a ver este vídeo por primeira vez, entra no perfil e vê o anterior. Todo tem uma continuidade! 💪🏻

QUAIS SÃO OS FATORES QUE DETERMINAM O RENDIMENTO NA RESISTÊNCIA?

1. Vo2max
2. Economia / Eficiência durante exercício submaximo.
3. Porcentagem de utilização de consumo máximo de 02 ligado ao limiar metabólico / láctico. .

📩 Se queres saber como estruturar estes conteúdos no teu processo de treino,
💥 ENTRA EM CONTATO e VAMOS COMEÇAR!!

Ainda falta mais um fator... 😉

Segue a página, irei continuar a criar conteúdo para aumentar o teu conhecimento no mundo do treino.💪🏻

Coach

14/01/2026

Às vezes os treinadores falamos de coisas muito técnicas; hoje a ideia voltar às bases e explicar a lógica para quem quer INICIAR um processo de treino acompanhado.

Qual serão os pontos que irão beneficiar o teu dia a dia?

💥 Definição zonas de treino.
📊 Distribuição da intensidade.
📈 Quantificação da carga.

Cada pessoa tem o seu próprio "motor".
Daí a importância de cada pessoa ter seu próprio caminho. Seu próprio processo.
As equipas e grupos de treino ajudam a POTENCIAR as individualidades, mas sempre com a consciência do que estamos a fazer e dentro de uma estrutura.

Se quiseres alguém a guiar o teu processo, e aconselhar-te no caminho, estás a um passo..

👇🏻

Solicitudes 2026:
https://www.trainingpeaks.com/coach/nicolaspuliani

Contacto:
👉🏻 Coach
📲Telemóvel: 910352288
📩 E-mail: [email protected]

10/01/2026

FIN 2025 & INICIO 2026 🤍
Vamos por un gran año!

15/12/2025

..2025 foi preto e amarelo! ⚫🟡

🏆 Campeonato Nacional de Clubes de Duatlo. 🇵🇹
🥉 Equipa Nacional. Masculina.
Top 3°:
1. Outsystems Olímpico de Oeiras
2. Vasco da Gama Atlético Clube de Sines
3. Amiciclo Grândola.

🏆 Campeonato Nacional de Clubes de Cross. 🇵🇹
🥉Equipa Nacional. Masculina.
Top 3°:
1. Amiciclo Grândola
2. Outsystems Olímpico de Oeiras.
3. Vasco da Gama Atlético Clube de Sines

🏆 Taça de Portugal. 🇵🇹
🍫 4° Equipa Nacional. Masculina.
Top 5:
1. Sporting Clube de Portugal
2. Outsystems Olímpico de Oeiras.
3. Alhandra Sporting Club
4. Vasco da Gama Atlético Clube de Sines
5. AmoraSub/Associação Naval Amorense.

🏆 Campeonato Regional Algarve e Baixo Alentejo.
🥇Equipa Regional. TRICAMPEÕES. Masculina.
Top 3°:
1. Vasco da Gama Atlético Clube de Sines
2. Lusitano Frusoal
3. CDASJ

🏆 Campeonato Nacional de Triatlo de Clubes.
🏅 6° Equipa Nacional.
Top 10:
1. Clube Natação de Torres Novas
2. Sporting Clube de Portugal
3. Outsystems Olímpico de Oeiras
4. Alhandra Sporting club.
5. Clube dos Galitos
6. Vasco da Gama Atlético Clube de Sines
7. AmoraSub
8. Estoril Praia
9. Tripeniche
10. Os Belenenses.

🏆 Campeonato Nacional de Triatlo Longo de Clubes.
🏅 10° Equipa Nacional.
Top 10:
1. Sporting Clube de Espinho
2. Clube dos Galitos
3. Clube de Natação de Torres Novas
4. Estoril Praia
5. CNATRIL triatlo.
6. Outsystems Olímpico de Oeiras
7. Louletano
8. Triatlo clube TAP
9. GDGOMA
10. Vasco da Gama Atlético Clube de Sines.
.. Seguiremos avançando.
Vamos por um gran 2026. 💛

Coach

05/11/2025

🏃‍♂️ Los pasos “INVISIBLES” que no podés saltarte en cada entrenamiento

No son los que subís a Strava, pero son los que te hacen mejorar de verdad 👇

1️⃣ CHECK PREVIO:
Antes de empezar:
¿Cómo dormiste?
¿Cómo está tu nivel de energía?
¿Dolores? 🤔
Ajustá el plan según eso❗
Entrenar cansado o forzado no siempre suma. No es solo pensar en ritmos: a veces la sensación subjetiva de esfuerzo irá a ayudar a ajustar el plan, conforme a tu día y necesidades.

2️⃣ ENTRADA EN CALOR CONSCIENTE:
No es sólo trotar 5 min.
Activá movilidad articular, técnica y progresivos.
Prepará el CUERPO y la MENTE para lo que viene. ⚡

3️⃣ TRANSICIÓN O VUELTA A LA CALMA:
Los últimos 10-15 minutos también son parte del entrenamiento. Bajá pulsaciones, soltá músculos y ayudá a tu cuerpo a recuperar.

4️⃣ HIDRATACIÓN Y RECUPERACIÓN:
Antes, durante y después.
Agua, sodio y carbohidratos.
No esperes a tener hambre o sed.

5️⃣ REGISTRO Y REFLEXIÓN:
Anotá cómo te sentiste, no solo los números. Aprender de cada sesión te ayuda a ajustar y progresar más rápido.
Este último punto es fundamental para nosotros entrenadores: cuando trabajamos con atletas de forma online, son estos pequeños datos lo que nos ayudan a estar más cerca en la valoración diaria de cada entrenamiento.

💬 No son los pasos más “instagrameables”, pero son los que te mantienen entrenando sin lesiones y con constancia.

👉 Guardá este post y aplicalo en tu próxima sesión.

Coach

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