Maj w Sercu Mamy - festiwal rozwojowy

20/06/2025

🍀Podczas warsztatu "TRE® i inne metody redukcji napięcia" z Ewą Rymar, uczestnicy doświadczyli kojącego dotyku, który wprowadza układ nerwowy w proces równowagi oraz sesji TRE®, podczas której mogli uruchomić dobroczynne wibracje w ciele. Wszystko to, aby wejść w stan harmonii i zredukować napięcie i stres.

Dowiedzieliśmy się także:
▪️ jak stres wpływa na ciało
▪️ czym jest TRE® i dla kogo
▪️ jak regulować emocje / napięcia w kontakcie z ciałem
▪️ jakie inne metody można wykorzystać poza TRE®

🔹 Krótko o TRE®
Jest to metoda, którą opracował dr David Berceli. Pozwala ona na regulację napięć wywołanych codziennym stresem. W metodzie wykorzystuje się naturalny mechanizm, czyli drżenia.

Fundacja Inter Art - Artystyczna Grupa Wsparcia
Dzieje się rozwój

Tęcza Zmian Katarzyna Jaworska

Laboratorium Oddechu - przestrzeń rozwoju i praktyki mindfulness
-----------------------------------------------------------
🍀ZADANIE PUBLICZNE „MAJ W SERCU MAMY” ZOSTAŁO SFINANSOWANE ZE ŚRODKÓW GMINY MIASTA SOPOTU. WYDARZENIE OBJĘTE HONOROWYM PATRONATEM PREZYDENTKI MIASTA SOPOTU.
Magdalena Czarzyńska-Jachim - prezydentka Sopotu

17/06/2025

Maj w Sercu Mamy - festiwal rozwojowy łączący pokolenia - edycja III za nami! 💗
Dwa dni pełne spotkań, rozmów, twórczości i wzruszeń za nami 💗

Trzecia edycja festiwalu „Maj w Sercu Mamy” poruszyła wiele serc i ciał - dosłownie i symbolicznie :)

To był czas, kiedy wspólnie tworzyliśmy przestrzeń do zatrzymania, refleksji i oddechu. Dla mam, córek, babć, ojców, dziadków i synów. Dla koleżanek, kolegów, dla każdej i każdego, kto chciał poczuć się bliżej siebie i innych. To byl czas nawiązywanja relacji, autentycznych, budujących i wspierających nasze zdrowie psychiczne. Jak powiedział Gabor Maté "Przeciwieństwem uzależnienia nie jest trzeźwość, ale połączenie".

🍀 Co się działo?
Było dużo: uważności, ruchu, czułości, autentycznych rozmów, śmiechu, łez i twórczego wyrażania siebie.
Codziennie rozpoczynaliśmy od porannej praktyki mindfulness z Martą Reszko, a potem, aż do wieczora, można było doświadczyć:
🍀 TRE i technik redukcji napięcia i stresu poprzez regulację układu nerwowego z Ewą Rymar,
🍀 warsztatów arteterapeutycznych, intuicyjnego malowania i kundalini jogi z Katarzyną Jaworską
🍀 paneli dyskusyjnych o redukcji stresu i roli emocji w naszym życiu
🍀 koncertów relaksacyjnych, które kończyły każdy dzień pięknym brzmieniem
🍀 oraz wspólnego malowania obrazu międzypokoleniowego „Pozostaw swój ślad”.
W międzyczasie trwał piknik, beztroski, lekki i serdeczny, jakby czas na chwilę się zatrzymał.

🍀 Dlaczego ten festiwal?
Bo potrzebujemy kameralnych przestrzeni w naturze, w której można po prostu być sobą, z innymi, bez masek.
Bo relacje z samym sobą, z bliskimi są podstawą zdrowia i dobrostanu.
Bo każda okazja, by zadbać o siebie i spotkać się z innymi w życzliwości, to inwestycja w przyszłość własną i wspólną.

🍀Z całego serca dziękujemy Wam, uczestniczkom, uczestnikom i każdej osobie, która dołożyła swoją cegiełkę do tego wydarzenia.
Niech ten czerwcowy, gorący puls serca towarzyszy nam przez cały rok 💗

🍀Organizator festiwalu:
🎨 Fundacja Inter Art - Artystyczna Grupa Wsparcia

Partnerzy:
🧘‍♂️ Laboratorium Oddechu - przestrzeń rozwoju i praktyki mindfulness
🌈 Tęcza Zmian Katarzyna Jaworska
🧘‍♀️ Kundalini Joga Katarzyna Jaworska
👋 Dzieje się rozwój

🍀Dziękujemy za współpracę:
⛹️‍♀️ MOSiR Sopot
Szczególnie dziękujemy Panu Józefowi Kamińskiemu za życzliwość, wsparcie techniczne i organizacyjne.
👫 Sopockie Centrum Organizacji Pozarządowych
👫 Sopocki Wolontariat
💎 mocne brandy
🖼 Sopoteka
Do zobaczenia!

------------------------------------------------------------------------------------
🍀ZADANIE PUBLICZNE „MAJ W SERCU MAMY” ZOSTAŁO SFINANSOWANE ZE ŚRODKÓW GMINY MIASTA SOPOTU. WYDARZENIE OBJĘTE HONOROWYM PATRONATEM PREZYDENTKI MIASTA SOPOTU.
Magdalena Czarzyńska-Jachim - prezydentka Sopotu
Sopot

15/06/2025

Już jesteśmy 🤩 pierwsi festiwalowicze na miejscu ❤️

💜 NIEDZIELA 15.06.2025

10:00 Praktyka mindfulness (ćwiczenie uważności poprzez medytację) 2 - Marta Reszko

11:00 – 17:30 PIKNIK – integracja, rozmowy, dobra zabawa, wspólne malowanie na spontanie – Obraz Międzypokoleniowy: Pozostaw Swój Ślad

11:00 Panel dyskusyjny “Radzenie sobie ze stresem i regulacja emocji” 2
12:00 Warsztat kundalini jogi “Bliżej siebie, bliżej innych” - Katarzyna Jaworska
14:00 Warsztat mindfulness „W poszukiwaniu równowagi” - Marta Reszko
16:00 Warsztat malowania intuicyjnego z elementami arteterapii “Co w sercu mamy?” - Katarzyna Jaworska
17:30 Koncert relaksacyjny Podróż w Głąb Siebie - Karolina Bartoszewska

🍀 JAK WZIĄĆ UDZIAŁ?
Całe wydarzenie jest bezpłatne i bez limitu miejsc.
W związku z tym nie prowadzimy zapisów na warsztaty. Wystarczy dołączyć do nas w dn. 14-15.06 między 10:00 a 18:15 na Sopockich Błoniach..

🍀 JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Weź ze sobą matę do jogi, matę piknikową, koc do okrycia na relaksie - te rzeczy mogą się też przydać do leżenia i odpoczywania. Przygotuj się jak na piknik. Zadbaj o siebie i weź ze sobą coś do picia i do jedzenia. Jeśli chcesz, możesz wziąć swoje pędzle, ew. wilgotne chusteczki do wytarcia rąk po malowaniu.

————————————————————
ZADANIE PUBLICZNE „MAJ W SERCU MAMY” ZOSTAŁO SFINANSOWANE ZE ŚRODKÓW GMINY MIASTA SOPOTU. WYDARZENIE OBJĘTE HONOROWYM PATRONATEM PREZYDENTKI MIASTA SOPOTU.

13/06/2025

📌 Żeby łatwiej było Wam do nas trafić, przygotowałyśmy mapki. Dla tych co mniej znają Sopotu - sopockie błonia mieszczą się pomiędzy Hipodromem i plażą, czyli też niedaleko od Ergo Areny.

🚗 Najbliższe (i to bezpłatne w weekend) miejsca parkingowe znajdziecie przy ul. Polnej i bocznej przecznicy przynależącej do ul. Bitwy pod Płowcami. Nie ma ich wiele, ale jeśli przyjedziecie do 10:00, to są spore szanse, że znajdą się jakieś wolne ;)

🙋Centrum festiwalu znajdziecie na tym dużym trawiastym placu - mniej więcej w połowie jego długości w pobliżu głównej ścieżki. Tam będziemy m.in. tworzyć nasz wspólny obraz międzypokoleniowy i tam dowiecie się w których miejscach błoni odbędą się warsztaty i koncerty, bo ich lokalizacja zależeć będzie m.in. od warunków pogodowo-akustycznych...

Już nie możemy się Was doczekać 🤗

Fundacja Inter Art - Artystyczna Grupa Wsparcia
Tęcza Zmian Katarzyna Jaworska
Laboratorium Oddechu - przestrzeń rozwoju i praktyki mindfulness
MOSiR Sopot

11/06/2025

Uważność można rozwijać na różne sposoby. Jednym z nich jest medytacja mindfulness, która uczy jak zwolnić, zatrzymać się, obserwować i zmieniać postrzeganie własnych doświadczeń - zwłaszcza problemów, emocji i myśli.

💚 Dzięki porannej praktyce medytacji w plenerze, zanurzymy się w obserwacji swojego oddechu, doznań fizycznych i otaczających dźwięków (sobota i niedziela o 10:00)

💚 W ramach warsztatu “Uważność w ciele i w tańcu” pobudzimy i wzmocnimy kontakt między ciałem i głową, ziemią a stopami, między czuciem i ekspresją w ruchu (sobota 16:00)

💚 Podczas warsztatu “W poszukiwaniu równowagi” będziemy obserwować jej przejawy w różnych pozycjach i sytuacjach, w ciele i umyśle, we własnym życiu i relacjach (niedziela 14:00)

Praktykę mindfulness poprowadzi Marta Reszko

10/06/2025

🍀Czy wiesz, że badania naukowe potwierdzają, że malowanie i działania twórcze mogą być skuteczną metodą na obniżenie poziomu kortyzolu , hormonu stresu w organiźmie i poprawę ogólnego stanu psychicznego?

Masz szansę przekonać się o tym i doświadczyć wielu innych dobroczynnych efektów wspólnego malowania już w najbliższy weekend :)

🍀SOBOTA 14.06.

🎨12 00 -17 00
MALOWANIE WSPÓLNEGO OBRAZU MIĘDZYPOKOLENIOWEGO "POZOSTAW SWÓJ ŚLAD NA PŁÓTNIE"
W obotę 14.05 oraz w niedzielę 15.05 zapraszamy cię na Sopockie Błonia. Pozostaw swój kolorowy ślad na naszym międzypokoleniowym obrazie! 🎨🌈🖌️
Każdy, kto w tych godzinach pojawi się na festiwalu, będzie mógł namalować to "co mu w duszy gra" na dziesięciometrowym płótnie. 🙂
Będzie to wspólne malowanie na spontanie - bez ocen porównań i zasad, za to prosto z serca 💗
Zapraszamy wszystkich chętnych, dużych i małych. Żadne zdolności nie są potrzebne, po prostu przyjdź i weź udział w zabawie malarskiej!
Na zakończenie procesu twórczego zrobimy sobie wspólne zdjęcie z naszym dziełem :) 🎨

🎨12 00 - 13 30
"TWÓRCZA MOC EMOCJI" - warsztat rysowania intuicyjnego z elementami arteterapii.
Jeśli chcesz nauczyć się jak można poprzez twórczy proces regulować i transformować trudne emocje w konstruktywne działanie, przyjdź na warsztat i wybierz się z nami w rysunkową podróż w głąb siebie. Efekty mogą cię pozytywnie zaskoczyć! :)

🍀 NIEDZIELA 15.06.

🎨16 00 - 17 30
"CO W SERCU MAMY?" - warsztat malowania intuicyjnego z elementami arteterapii.
Zauważ i poczuj, co jest teraz obecne w twoim sercu, jakie obrazy, sytuacje, emocje. Połóż dłoń na sercu. Oddychaj i pozwól sobie czuć to wszystko, co przychodzi. Skontaktuj się ze swoimi pragnieniami i marzeniami. Wyraź to, co czujesz kolorami na kartce. To, co namalujesz, zabierzesz ze sobą do domu.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Ubierz się odpowiednio do sytuacji, czyli tak, żeby można było się bez żalu pobrudzić :)
Zabierz ze sobą coś, na czym będzie można usiąść, mokre chusteczki do oczyszczenia rąk. Na miejscu będą dostępne akcesoria malarskie: farby, kartki, pędzle. Możesz też wziąć ze sobą swoje farby, pędzle, podobrazie, to, co cię "zawoła" 🙂

☎️Info i zapytania: 502269986, [email protected]
👉 Tęcza Zmian Katarzyna Jaworska
👉 Vedic Art Katarzyna Jaworska

🍀WARSZTATY POPROWADZI:
Katarzyna Jaworska: arteterapeutka, nauczycielka malowania intuicyjnego Vedic Art,
instruktorka akademii Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych, nauczycielka kundalini jogi, wykładowczyni na studiach podyplomowych z arteterapii na Ateneum w Gdańsku. Od 14 lat prowadzi warsztaty stacjonarne, wyjazdowe, i sesje indywidualne, które za pomocą malowania intuicyjnego, pracy z ciałem, oddechem i głosem, pomagają uczestnikom pokonywać ograniczenia i otwierać się na ich własny potencjał. Tworzenie jest jej medycyną od lat dziecinnych. Wielbicielka kotów, dobrego jedzenia w jeszcze lepszym towarzystwie i chodzenia boso brzegiem morza.
-----‐------------------------------------------------------------------------------
🍀Zadanie publiczne Festiwal „Maj w Sercu Mamy” zostało sfinansowane ze środków Gminy Miasta Sopotu.
Wydarzenie objęte Honorowym Patronatem Prezydentki Miasta Sopotu.

10/06/2025

Nasz zielony weekend już za moment! My już się nie możemy doczekać, a Wy?. Dziś ma dojechać wielkie płótno na nasz międzypokoleniowy kolorowy obraz. Tymczasem przygotujcie wygodne ubrania. pakujcie maty, kocyki, kosze piknikowe i przybywajcie :) Zaczynamy w sobotę o 10 00.

Szukasz chwili oddechu od codziennego chaosu? Potrzebujesz regeneracji i kontaktu z własnym ciałem i emocjami?

Festiwal „Maj w Sercu Mamy” 2025 to weekend pełen jogi, mindfulness, arteterapii i rozmów o relacjach – nie tylko dla mam! 🤩

Zadbaj o siebie – dołącz do nas!
📅 14–15 czerwca 2025
📍 Sopockie Błonia
🌿 Na świeżym powietrzu, wśród zieleni, z dobrymi ludźmi i w rytmie spokoju.

Dla kogo jest ten festiwal❓
Dla wszystkich, którzy:
👉 czują, że potrzebują przestrzeni na oddech i regenerację,
👉 chcą się rozwijać poprzez praktyki uważności i ruchu,
👉 interesują się zdrowiem psychicznym i emocjonalnym,
👉 lubią być blisko natury i ludzi.

Maj w Sercu Mamy - festiwal rozwojowy Sopot