Bootcamp Farie

27/02/2023

Wraz z nadejściem wiosny dobrze jest postawić na aktywność i większe zaangażowanie w ćwiczenia. Stąd też przedstawiamy 5 sposobów na zdobycie motywacji do treningów, w sam raz z myślą o nadchodzącej wiośnie.

📍 Postaw sobie namacalny cel i określ czas, w którym chciałabyś go osiągnąć, spisz cele na kartce i wyznacz czas, w którym chcesz je osiągnąć.
📍 Zaplanuj swoją drogę do celu, zastanów się, poszukaj informacji, sprawdź, co może pomóc ci w osiągnięciu twojego celu i spisz krok po kroku jak do niego dotrzeć.
📍 Nie daj się pokusom
📍 Zacznij od teraz, nie od jutra.
📍 Znajdź grupę wsparcia, osoby, z którymi nawzajem będziecie się motywować. Tu świetnie sprawdzają się boot campy, trenujemy razem, a współlokator na pewno nie pozwoli ci odpuścić treningu.

-----------
Zapraszamy do kontaktu 👇

🌐 https://bootcamp.farie.pl
📞 790 610 199
✉️ [email protected]

22/02/2023

Zastanawiacie się dlaczego akurat trening na świeżym powietrzu?

Wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu przynosi więcej korzyści dla zdrowia, niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach siłowni i klubach fitness.

Kontakt ze świeżym powietrzem pozytywnie wpływa na drogi oddechowe. 🌳

Przebywanie w naturalnym świetle działa dobrze na psychikę oraz powoduje wzrost poziomu witaminy D w organizmie, która nie jest dostarczana w warunkach sztucznego oświetlenia. ☀

Ćwiczenia na powietrzu mają korzystny wpływ na układ krwionośny, jeżeli nie wiesz jak zacząć, zapraszamy na nasz obóz.
-----------
Napisz do nas 👇

🌐 https://bootcamp.farie.pl
📞 790 610 199
✉️ [email protected]

15/02/2023

Chcesz dowiedzieć się czym jest Boot Camp? Odpowiemy na Twoje pytania! ⬇⬇

📍 To obóz dla każdego bez względu na wiek i kondycję fizyczną
📍 To rodzaj treningu na świeżym powietrzu, który wywodzi się z metodologii amerykańskich treningów wojskowych.
📍 Treningi polegają nie tylko na pracy indywidualnej każdego uczestnika, ale także na ćwiczeniach w parach oraz na rywalizacji zespołów.
📍 W treningach Boot Camp istotną rolę odgrywa trener, który motywuje całą grupę do osiągania postawionych celów.

Więcej o Boot Campie już w kolejnych postach!
-----------
Zapraszamy do kontaktu 👇

🌐 https://bootcamp.farie.pl
📞 790 610 199
✉️ [email protected]

30/01/2023

Przedstawiamy zalety obozów Boot Camp❗

Boot camp wzmacnia mięśnie całego ciała dużo lepiej niż inne ćwiczenia fizyczne. Poprawia kondycję, szybkość i ogólną sprawność fizyczną organizmu. 🚵‍♂

Dzieje się tak dlatego, że treningi składają się z ćwiczeń wytrzymałościowych, mających na celu wzmocnienie możliwości siłowych organizmu.🏋‍♀🏋‍♀

Regularne ćwiczenia boot camp fitness zwiększają elastyczność mięśni i stawów, spalają tkankę tłuszczową (w godzinę możesz spalić nawet 1000 kcal!), a także poprawiają koordynację ruchową. 🤸‍♀

-----------
Masz pytania? Napisz do nas👇

🌐 https://bootcamp.farie.pl
📞 790 610 199
✉️ [email protected]

25/01/2023

Jak sobie radzić z zakwasami? 5 naturalnych sposobów👇

💆‍♀️ Ciepła, rozluźniająca kąpiel najlepiej z dodatkiem olejków eterycznych łagodzących bóle mięśni, np. jałowcowego lub goździkowego.
💆‍♀️ Świetnym rozwiązaniem regeneracyjnym jest również sauna – jej dodatkowym efektem leczniczym jest detoksykacja, która jest również ważna po wysiłku – przy spalaniu tłuszczu, do naszego organizmu mogą uwolnić się również toksyny lipofilne (gromadzące się w tkance tłuszczowej), których chcemy się oczywiście pozbyć.
💆‍♀️ Jeśli nie mamy takiej możliwości, warto skorzystać, chociaż z ciepłych okładów (np. termoforu) lub nanieść na bolące miejsca maść rozgrzewającą.
💆‍♀️ Idealnym rozwiązaniem łagodzącym zakwasy jest również lekki masaż mięśni
💆‍♀️ Podobnie jak po treningu, ćwiczenia rozciągające.

Inne tajniki radzenia sobie z zakwasami, poznacie na obozie.
--------------
Zapraszamy do kontaktu 👇

🌐 https://bootcamp.farie.pl
📞 790 610 199
✉️ [email protected]

21/01/2023

Skuteczność treningu nie zależy wyłącznie od intensywności ćwiczeń i systematyczności w ich wykonywaniu - zadbaj o wypracowanie nowych, zdrowych nawyków żywieniowych.

❗️To bardzo ważne, nie istnieją żadne diety-cud❗️

Zamiast stosować krótkoterminowe plany żywieniowe, zmień swoje myślenie na temat odżywiania:

🥦 Staraj się dostarczać swojemu organizmowi wartościowe składniki odżywcze
​🥦 Jedz więcej warzyw
🥦 Zastąp smażenie w głęboki tłuszczu, gotowaniem na parze lub pieczeniem
🥦 Pamiętaj też o regularnych posiłkach i nie podjadaj pomiędzy nimi

Szybko pozbędziesz się nagłych i silnych napadów głodu, jeśli zadbasz o odpowiedni poziom węglowodanów złożonych i zdrowych tłuszczów w diecie

Dzięki temu poczujesz przypływ energii, której poziom długo nie spadnie. Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne!
-----------
Zapraszamy do kontaktu 👇

🌐 https://bootcamp.farie.pl
📞 790 610 199
✉️ [email protected]

16/01/2023

Sen obok treningu i diety odgrywa fundamentalną rolę w procesie budowania formy sportowej. 🧐

Brak snu ma wpływ na tolerancję glukozy, obniża twoja odporność, a co gorsza, podczas snu wydziela się jeden z najważniejszych hormonów, jakim jest hormon wzrostu, który zapewnia ci nie tylko odpowiednią regenerację, ale rozrost mięśni, a także spalanie tkanki tłuszczowej.❗

Odpowiednia dawka snu zdecydowanie zwiększa możliwości osiągania optymalnych wyników w niemalże wszystkich dyscyplinach sportu.

Dlatego wszystkim naszym obozowiczom, wieczorami życzymy słodkich snów 😴

Chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz do nas ✉️ priv.

10/01/2023

Zastanawiacie się, gdzie śpią nasi uczestnicy? 🤔

Obozy Boot Camp odbywają się w pięknym Farie Hotel, w miejscowości Faryny w samym sercu Mazur. Dla uczestników przygotowanych jest 7 pokoi z prywatnymi łazienkami, każdy urządzony jest w innej aranżacji. Niedługo poznacie wnętrze każdego z nich.

-----------
Zapraszamy do kontaktu 👇

🌐 https://bootcamp.farie.pl
📞 790 610 199
✉️ [email protected]

02/01/2023

❗️Konkurs ❗️

Podejmij nasze wyzwanie i wygraj darmowy obóz Boot Camp Farie albo odbierz 100zł lub 300zł zniżki na obóz sportowy na mazurach.

Podejmij dowolną aktywność przez minimum 70 dni i wygraj zaproszenie na nasz marcowy obóz, albo zrób 3 dowolne treningi i zyskaj 100zł rabatu na 3 dniowy obóz lub wykonaj 6 treningów i zyskaj 300zł rabatu na tygodniowy boot camp. 💪

💥Zasady 💥
Polub profil . Wykonaj trening i nagraj krótki filmik, a następnie oznacz nasz profil i dodaj go do swojego stories. Możesz też przyjść na darmowe zajęcia w Warszawie.

Jeśli masz pytania, napisz do nas na priv ✉️

25/12/2022

🎁Prezenty róbmy sobie nie tylko od święta :)

Kluczowym elementem każdego Boot Campu jest obecność grupy, która nie tylko motywuje i pomaga nam w trakcie ćwiczeń, ale też często wspiera również po zakończeniu obozu.W trakcie campu uczestnicy trenują zarówno indywidualnie, w parach jak r

22/11/2022

Mając Voucher sam wybierasz Termin‼️
Planując urlop warto pomyśleć o przyjeździe na Mazury. Dla tych, którzy nie są pewni terminu w jakim chcieliby przyjechać na mamy propozycje zakupu Vouchera. Termin wybierzesz później. Dobra opcja?