Trenuj W Domu Bez Korony

23/03/2020

A Wy jak spędziłyście pierwszy tydzień z domowymi treningami? Anna Tarnacka z MOSiR Łomża przesłała swój dziennik treningów. Brawo Anka!

23/03/2020

"Szybkość z jaką tracimy nasze zdolności siłowe nie jest tak wielka jak w przypadku szybkości i dynamiki. Podczas gdy utrata naszej siły ogólnej może nastąpić w przeciągu kilku tygodni to utrata szybkości ruchów i dynamiki następuje już po kilku dniach. Dlatego też, nie jest wskazane, aby zaprzestać trenowania tych zdolności. Dobra wiadomość jest taka, że również w tym przypadku nie jest konieczne wychodzenie na siłownię, aby zrealizować trening. Posiadając minimalną ilość sprzętu treningowego możesz równie dobrze trenować w domu." - Trening-pilkarski.pl

Nie macie pomysłu na trening indywidualny w domu? Poproście o pomoc swojego klubowego trenera lub zajrzyjcie na stronę trening-pilkarski.pl gdzie znajdziecie m.in. gotowe plany treningowe.

https://trening-pilkarski.pl/jak-utrzymac-forme-cwiczac-w-domu-pobierz-2-treningi-bezplatnie/

Zapewne wielu z was zadaje sobie pytanie: Czy w związku z zaistniałą sytuacją mogę odpuścić

20/03/2020

Prażcie popcorn, siadajcie wygodnie w fotelach i odpalcie dziś o 21 dreszczowiec zawodniczki MUKS Praga Warszawa Darii Sokołowskiej "Koronaferie"! 😱

20/03/2020

Zabawa z piłeczkami? To też, ale proponowane przez Wiolettę Paryż ćwiczenia są doskonałą formą domowego treningu na koncentrację i koordynację ruchową.

19/03/2020

Julia Firląg z MUKS Praga Warszawa w strechingowym kolażu.

19/03/2020

Plan treningowy Mariki Kuczyńskiej i Julii Firląg z MUKS Praga Warszawa nakreślony przez ich trenera.

19/03/2020

Pytacie w listach: Jak wygląda jego trening?
Trener Bartek Gąsior odpowiada: po pierwsze w obecnej sytuacji osobno, po drugie z głową, a po trzecie wg planu.

19/03/2020

Wprawdzie nie przysłał swojego planu treningowego, ale pokazał, że trenuje indywidualnie. Bartek Gąsior fizjoterapeuta Reprezentacji Polski WU19 i trener MUKS Praga Warszawa.

19/03/2020

Halo Bramkarki!
Między treningami zerknijcie na stronę FB poświęconą właśnie Wam. Catch the Dream to projekt bramkarki Reprezentacji Polski Anny Szymańskiej. Dużo materiałów szkoleniowych i fachowych porad. Jest też info o dedykowanym specjalnie dla bramkarek letnim obozie.

NARESZCIE 🙏❗️

Nadszedł ten czas! Zbieramy zapisy na III edycję obozu bramkarskiego "CATCH THE DREAM 2020" 🤩

W celu zgłoszenia swojej córki na obóz zapraszamy do wejścia na stronę - http://ka4respect.pl/project/oboz-bramkarski-catch-the-dream/ . Wystarczy wypełnić formularz zgłoszeniowy i już będziecie na dobrej drodze! Więcej informacji znajdziecie na stronie internetowej Fundacji KA 4 resPect w zakładce obozy sportowe 😎👩‍🏫

Zapraszamy, w razie pytań jesteśmy do dyspozycji!
Czekamy na Was, do dzieła! 🤜🤛😈✍️


Gamechange MasażNaKółkach 4Keepers KA 4 resPect GIRLS
Grafika: Maciek Zmarzły

18/03/2020

W tak piękną wiosenną pogodę, gdy na ulicach pusto... osiedlowy trening. Natasza Koper z MUKS Praga Warszawa