04/01/2026
Udostępnij 🙏
Rozpocznij przygodę pole dance z Pola Holistic Therapy PolaHOLISTICtherapy
Nowy Rok 2026 nowe grupy I możliwości;)
👍Daj sobie i Nam szansę :) przekonaj się co to za FANTASTYCZNY trening...w wyjątkowym miejscu na mapie Krosno - Krościenko Niżne dzielnica miasta Krosna POLEcam Pola Holistic Therapy
P.s z Nami można góry przenosić i z głową ćwiczyć..w zgodzie z myślą PO PIERWSZE NIE SZKODZIĆ 🙂🧘♀️🙌
📢W dużym skrócie o pole dance😀
Trening na rurce pionowej (pole dance) ma wiele zalet, w tym wzmocnienie i ujędrnienie całego ciała, poprawę kondycji, gibkości, koordynacji i równowagi. Ponadto, pomaga w walce z cellulitem, kształtowaniu sylwetki i budowaniu pewności siebie. Jest to również trening o charakterze cardio, który wzmacnia serce i naczynia krwionośne
🫴Poniżej szczegółowe informacje.. że to nie tylko RURA:p
👍👍👍👍👍👍Korzyści fizyczne👍👍👍👍👍👍👍
♦️Wzmocnienie mięśni: Angażuje wszystkie grupy mięśniowe, szczególnie brzucha, pleców, ramion i nóg, co prowadzi do ich wzmocnienia i ujędrnienia.
♦️Poprawa kondycji: Jest to intensywny trening kardio, który poprawia wytrzymałość i zwiększa spalanie tłuszczu.
♦️Kształtowanie sylwetki: Pomaga wysmuklić ciało, ujędrnić skórę, zredukować cellulit, a także poprawić wygląd biustu i pośladków.
Zwiększona elastyczność i gibkość: Zwiększa zakres ruchu w stawach, co sprawia, że ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne.
♦️Wzmocnienie kości i stawów: Pomaga wzmocnić kości i tkankę łączną, co zmniejsza ryzyko osteoporozy.
Poprawa postawy: Wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe, co może pomóc zredukować dolegliwości bólowe pleców i poprawić ogólną postawę
💙🩵🩵🩵🩵🩵Korzyści psychiczne🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🥳💪Większa pewność siebie: Osiąganie nowych, trudnych figur i przełamywanie własnych ograniczeń buduje samoocenę i akceptację własnego ciała.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Lepsza koordynacja i równowaga: Ćwiczenia wymagają precyzji i współpracy z ciałem, co znacząco poprawia koordynację i zdolność do kontrolowania ruchów.
☀️Redukcja stresu: Nowy trening wyzwala endorfiny, które poprawiają nastrój i pomagają w walce ze stresem..zapominasz o całym świecie 🧘♀️🌞
Inne zalety
🚩Dla osób ktorym już się nudzi ćwiczyć 💪Kreatywna forma treningu: Łączy elementy tańca, akrobatyki i siły, dzięki czemu jest mniej monotonny niż tradycyjne ćwiczenia fitness.
💜Przygotowanie do ciąży( był taki czas że co miesiąc przybywało o 1 ciąże) Wzmacnia mięśnie brzucha i pleców, co może pomóc zmniejszyć bóle pleców w ciąży i ułatwić poród.
