3-Sjøersløpet

Hjem
Norge
Stavanger
3-Sjøersløpet

Norges fineste halvmaraton. Arrangeres i november på nydelige grusstier rundt de 3-sjøer 🍂 3-Sjøersløpet er et mosjonsløp som arrangeres i november.
(218)

Løypen er lagt til Stavangers flotteste turterreng rundt Mosvannet, Stokkavannet og Hålandsvannet.

15/09/2026

3500 løpere spisser formen mot høstens store løpefest! 🙌🏼 Bli med du også!

📸: Øyvind Løvik

14/09/2026

UKAS ØKT: UKE 2 / 9 🏃‍♀️🏃‍♂️

Vi fortsetter oppkjøringen mot 3-sjøersløpet! Denne uken står bakkesprint på planen. En effektiv og super økt for å bygge styrke og bedre løpsøkonomien.

Dagens økt legges enkelt inn som en del av en rolig løpetur, hvor du kjører 4–5 korte sprints på 8–10 sekunder i motbakke.

Sveip i karusellen for å se hvordan økta gjennomføres, og hvorfor dette er så god trening frem mot løpsdagen! 👉

Har du spørsmål til trenerne? Still dem i kommentarfeltet 👇

10/09/2026

STYRKE FOR LØPERE: 4 NØKKELØVELSER 🏋🏻‍♂️

Ved siden av løpeøktene er styrketrening en av de viktigste investeringene du gjør frem mot 3-sjøersløpet.

Det bedrer løpsøkonomien, forebygger skader og hjelper deg med holdningen helt inn til målstreken.

Trenerne fra GTI og Stavanger Idrettsklinikk har plukket ut 4 enkle, men supereffektive øvelser du bør kjøre 1–2 ganger i uka:

1️⃣ Ett bens tåhev
2️⃣ Ett bens seteløft
3️⃣ Bulgarsk utfall
4️⃣ Sideplanke

👉 Sveip i karusellen for å se trenerne vise hvordan øvelsene utføres med riktig teknikk!

📸: Marianne Tufteland Bryn

08/09/2026

Det er kun 60 dager igjen til årets løp 🤩

Men frykt ikke. Det er nok tid til å både melde seg på OG komme i tidenes løpeform ⭐️

📸:

07/09/2026

UKAS ØKT: UKE 1 / 9 🏃‍♀️🏃‍♂️

Vi kickstarter første treningsuke mot 3-sjøersløpet! De neste ni ukene deler vi én nøkkeløkt hver mandag for å bygge løpsform, utholdenhet og overskudd frem til løpsdagen.

Ukas økt er 6 x 6 minutter i halvmaratonfart (1 minutt ståpause).

Sveip i karusellen for å se hele gjennomføringen!

📸: Tore Melberg

06/09/2026

MØT TRENERNE BAK OPPLEGGET!

Lurer du på hvem som l***r de ukentlige øktene i «Kom i form til 3-Sjøers»?

Sveip for å bli bedre kjent med Eirik Garnvik og Jan Erik Wergeland! ➡️

Gjennom Ukens Økt gir de deg nøkkeløktene du trenger for å bygge god løpsform, overskudd og utholdenhet frem mot løpsdagen.

Både Eirik og Jan Erik jobber til daglig som behandlere på Stavanger Idrettsklinikk og er løpetrenere for GTI Friidrett.

Til sammen besitter de enorm fagekspertise innen skadeforebygging, rehabilitering, teknikk og optimal belastningsstyring.

Med disse to bak opplegget er du i de tryggeste hender, enten du tester ut en enkelt økt eller følger serien hele veien! 🙌

Lagre posten, prøv ukens økt og tagg en venn du vil ha med deg på treningen!

05/09/2026

9 uker til start! 3250 påmeldte!

For en folkefest dette blir 🤩

📸: Nanco Hoogstad

04/09/2026

Kom i form til 3-Sjøersløpet! 🏃‍♀️💨

Hver mandag frem til løpsdagen deler vi Ukens Økt, et skreddersydd treningsopplegg utarbeidet i samarbeid med GTI Friidrettsklubb og Stavanger Idrettsklinikk! 🙌

Uansett om du er helt fersk med løpeskoene eller en erfaren løper som vil forbedre tiden, passer øktene for deg.

Vi hjelper deg å bygge form og overskudd hele veien til startstreken.

🗓️ Første økt slippes mandag 07.09.26!

01/09/2026

Trenger du et nytt treningsmål etter Stavanger Marathon? 🤩

Da er du heldig! Det er nemlig rett i underkant av 10 uker igjen til 3-sjøersløpet! Perfekt tid til å restituere og bygge opp formen igjen ⭐️

📸: Øystein Otterdal

Adresse

Ishockeyveien 11
Stavanger
4021

Nettsted

http://www.3sjoers.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når 3-Sjøersløpet legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.