Ice4life

30/01/2026

Ice4Life Reflection Night

Glühwein first🍷
Existential thoughts later.
Torches on & Total unconditional silence

Walking in the dark, asking yourself:
why am I doing this again?🥶🥶🥶

Cold hands, clear head.
This wasn’t the warm-up.
This was the why.

Tomorrow isn’t just cold.
It’s intentional. ❄️🔥
❤️badgastein

30/01/2026

Watefull snow is so delightfull❄️🫧❄️🫧❄️🫧❄️🫧❄️🫧❄️🫧❄️🫧❄️🫧❄️🫧❄️🫧❄️🫧✨

30/01/2026

Ice4Life update this morning!
breathing like professionals,
confidence still pending

21/01/2026

Nog een paar dagen....

We kijken er zo naar uit!

Jij ook?

IceChallenge Ice4life 2026

18/01/2026

Verlate NIEUWJAARSDIP in Bloemendaal

Wat een fijne dag!
We werden warm ontvangen bij de Reddingsbrigade van Bloemendaal. Na de inleidende woorden van Jos, onder het genot van een kopje koffie/thee met een plak zelfgebakken cake, hebben we ons vanbinnen warm gestookt door een activerende ademsessie door Sara.

Daarna badkleding aan en rennend het strand op.

De zon was er speciaal voor ons 🌞

Het water was koud, de sfeer warm! ❤️

Afgesloten met een kop soep van Jos. Wij zijn klaar voor Oostenrijk!
Nog 1,5e week!! 🧊💦💙

29/12/2025

NIEUWJAARSDUIK: 4 JANUARI 2026 BLOEMENDAAL

Met z’n allen een duik in zee! Natuurlijk is er de welbekende Unox-Nieuwjaarsduik op 1 januari, maar eigenw-ijs als Ice4Life nu eenmaal is, gaan wij wat later op 4 januari, en gaan we ook vanzelfsprekend langer en meer bewust te water, met een (hard)loopje over het strand in beperkte kleding en een ademsessie.
Het decor is dezelfde als waar op 1 januari duizenden een sprongetje wagen: het strand van Bloemendaal.

De reddingsbrigade heet ons die dag van 11.00 uur tot ca. 14.00 uur welkom in hun ruimte "De Kentering", Zeeweg 78, Overveen (Bloemendaal aan Zee).

Met nog 4 weken te gaan voor de Challenge, is de Nieuwjaarsduik een goede training voor de triatlon in Oostenrijk! Maar ook al ga je niet mee naar Oostenrijk; alle oud- en nieuwe deelnemers en niet-deelnemers van de Challenge; komt allen voor een dit gezellige samenzijn en frisse start van het nieuwe jaar!!

Voor koffie/thee en de inmiddels bekende soep van Jos wordt gezorgd. Neem naast je zwemkleding ook je (hard)loopspullen mee en als je tijdens de ademsessie ergens op wil liggen ook een (yoga)matje en deken.
Bij de reddingsbrigade kunnen we gebruikmaken van hun kleedlokalen en douches.

Aanmelden graag via [email protected]

02/11/2025

Wat een geslaagde workshop in en nabij de Spiegelplas in Nederhorst den Berg 🔥🌊! Na ontvangst met koffie/thee en overheerlijke brownies 🤤, verzorgde Sara op de entresol in het clubhuis (met prachtig uitzicht over het water) weer een fijne ademhalingsoefening. Vervolgens gingen we zwemmen en/of dippen (Ernst instrueerde zijn dochter, Vera en Silke gingen er met een lach in én uit, Lita kreeg er geen genoeg van en bleef zwemmen 🤩) om daarna weer met de overheerlijke "Jos soep" warm te worden.

🥁🥁🥁📢📢📢
Volgende keer (7 december) zijn we welkom in de Tank van Henk van den Bergh in Blaricum. We dippen dan in een omgebouwde melktank die ijs en ijs koud is! Noteer deze dus datum alvast in je agenda en meld je aan voor deze zeer bijzondere workshop 🔥❄️

28/10/2025

🌊 Ice4Life Training – Zondag 2 november in Nederhorst aan de Berg! ❄️

We zijn die dag te gast bij WSV De Spiegel (Dammerweg 62a, Nederhorst den Berg).

📍 Verzamelen om 11:00 uur – parkeren aan de straat, volg het bordje naar het water 👉 kantine ’t Boordlicht.

💨 Onze ademcoach verzorgt een ademsessie
🧊 Daarna duiken we natuurlijk het koude water in!
💦Iedereen is welkom — zowel leden als nieuwsgierige nieuwkomers die kennis willen maken met koudwater- en ademtraining (en je krijgt deskundige begeleiding en een warm onthaal)

☕Deelnemers Ice Challenge: Koffie/thee €1,20 (min. 1 consumptie)& Douchen €1
💦Niet-deelnemers Ice Challenge vragen we een bijdrage van €25 (incl. Koffie/thee/douche & professionele begeleiding).
🍲 Jos maakt zijn heerlijke soep
🏃‍♂️ Neem eventueel ook je hardloopspullen mee!

📅 Gaat door bij minimaal 10 deelnemers.
✉️Aanmelden via [email protected]

---

📌 Save the Dates!
7 dec – Blaricum bij Henk van den Bergh
4 jan – Nieuwjaarsduik Bloemendaal aan Zee
👉 En... 28–31 jan: de Ice4Life Challenge in Oostenrijk 🇦🇹 – de 10e editie!
Aanmelden via link in bio👊

---

05/10/2025

Yeah! De kick-off 25/26 is een feit! We hebben zowel bekenden met Ice4life als nieuwe mensen mogen verwelkomen. Na een gezellige ontvangst bij Sonsport heeft Sara weer een fijne ademsessie gegeven. Aansluitend uiteraard het ijsbad en de soep van Jos.

Elke 1e zondag van de maand is er een workshop, hou dus de socials in de gaten 🔥❄️

03/10/2025

🔥❄️🔥❄️ De training van komende zondag 5 oktober gaat plaatsvinden in Son en Breugel bij Sonsport aan de Rooijseweg 5 in plaats van in Hilversum.
Aanvang blijft 11.00 uur.
Voor verdere informatie zie het evenement ❄️🔥❄️🔥

27/09/2025

Lieve allemaal,
Zondag 5 oktober is de eerste training in Nederland, als voorbereiding op de challenge in Oostenrijk.

De training is in Son en Breugel, van 11.00 tot ca. 13.30 uur bij Sonsport, Rooijseweg 5

Er is een introductie over de challenge, een fijne uitgebreide ademsessie om op te warmen en daarna staat het ijsbad voor ons klaar.
Uiteraard sluiten we af met de heerlijke soep van Jos!

Meld je aan via dit emailadres: [email protected]. Dan volgen de details via de mail.

Hoe meer mensen, hoe gezelliger! Ook niet-Ice4Lifers zijn welkom!
(We vragen een bijdrage van €25 voor (nog) niet-deelnemers van de Ice Challenge, graag gepast en contant meenemen)

Hopelijk zien we velen van jullie! ❤️

20/06/2025

Bijna 1 juli... Dan willen we heel graag JOU als inschrijver verwelkomen om mee te doen in seizoen 25/26. Workshops in Nederland vanaf oktober en een fantastisch evenement in Oostenrijk eind januari. Je kan volledig meedoen of delen van het programma. Misschien wil je er alleen bij zijn en het vanaf de kant ervaren. Alles kan! Kijk voor alle mogelijkheden op www.ice4life.org.
Tot gauw 🔥❄️♥️

P.s. als je vrienden of familie hebt die een weerstand tegen de kou hebben, laat ze eens deze podcast luisteren voor meer achtergrondinformatie 😉. Alleen al de ademhalingsoefeningen zijn weerstand verbeterend.
Ijs = geen Eis 😂

https://youtu.be/6DbkKKkj3C4?feature=shared

Deel deel deel
want dit wordt een bijzondere editie in Bad Gastein

Ervaar de kracht van kou. De confrontatie met de kou geeft je immuunsysteem een boost. Je zal merken dat je meer invloed hebt op jouw kwaliteit van leven