Glow-Run Nederland

29/11/2015

Houd buiten de deur en geef je een

Met deze 8 tips krijgt je uithoudingsvermogen een boost en hou je blessures buiten de deur.

31/08/2015

Wat moet je doen als je aan het bent met ?

In de zomer kan het stevig onweren. Toch wil je graag lopen. Wat te doen?

28/07/2015

Ongeacht je niveau, deze loopregels moet je kennen als hardloper.

13/04/2015

Ben jij een ?

Mensen die in de ochtend hardlopen, raken al snel verslaafd aan de voordelen.

24/02/2015

Gezonde wat is dat eigenlijk?

Om jullie een ontzettend lang verhaal over eeuwig jojoën, sonjabakkeren, uithongerregimes, dieetgoeroes en doodsaaie eiwitdiëten te besparen, val ik...

16/02/2015

Handige om eventueel te verzachten..

Wat kun je zelf doen bij klachten van het bewegingsapparaat? Kijk in het overzicht.

10/02/2015

Vijf handige om te voorkomen.

Bij vochtig weer loop je extra kans op blaren. Tenzij je deze tips toepast.

09/02/2015

tijdens houd je !!!

Goed voor jou. Goed voor je baas. Hardlopen onder werktijd, je kunt ook lanterfanten, vogels voeren of een bal hoog houden.

31/01/2015

Dit is wat er gebeurt wanneer u water drinkt vlak nadat je uit bed bent gekomen in de ochtend…

De huidige gezondheidstrend is het drinken van water onmiddellijk na het opstaan uit bed. Wetenschappers hebben de medische waarde hiervan bevestigd dat het gunstig is voor onze gezondheid.

Drinkwater bij het wakker worden is verbonden met het genezen en voorkomen van bepaalde ziekten en aandoeningen zoals hoofdpijn, spierpijn, artritis, hartproblemen, epilepsie, obesitas, tuberculose, meningitis, nierziekte, braken, gastritis, diabetes, constipatie, baarmoeder ziekte, oor en keel ziekte.

De methode:

Bij het ontwaken, voordat u iets anders doet, drink vier glazen water. Vergeet niet als er enige reden is waarom je dit veel water niet kan vasthouden in een keer, begin met zoveel als je kunt en verhoog de hoeveelheid langzaam, tot het wel gaat. Poets je tanden en voer je gebruikelijke ochtend mondhygiëne routine uit, en wacht vervolgens 45 minuten voordat je iets eet of iets te drinkt. Nadat de 45 minuten voorbij zijn, ontbijten zoals gewoonlijk, en dan niet eten of drinken gedurende 2 uur.

Specifieke ziekten:

Wanneer je de bovenstaande methode volgt, blijkt uit het onderzoek dat het aantal dagen dat onderstaande periodes moeten worden gevolgd om elke ziekte te genezen

Hoge bloeddruk Druk – 30 dagen

Maag Problemen – 10 dagen

Diabetes – 30 dagen

Constipatie – 10 dagen

Kanker – 180 dagen

Met deze behandelingsmethode classificeert alleen een verhoogd plassen aan het begin van het programma als bijwerking. Drinkwater en gezond en actief blijven zijn de manieren die ons leven zullen verbeteren.

Zowel de Chinezen als Japanners drinken warme thee bij hun maaltijden in plaats van koud water. Koud water vertraagt de spijsvertering en stolt het vette voedsel dat je net hebt gegeten. Zodra deze gestolde olie reageert met het maagzuur wordt het sneller geabsorbeerd door de darmen. De lange-termijn accumulatie van deze verteerde oliën kunnen leiden tot kanker. Misschien zouden westerse culturen deze praktijk over moeten nemen, want er is alles te winnen en niets te verliezen.

28/01/2015

Schrijf je ook in voor de !

De Scheveningen Zandvoort Marathon is de enige echte kustmarathon van Nederland. Je loopt de klassieke marathon afstand helemaal in een rechte lijn, 100% over het strand, omringd door zee en duinen. Het stand is hard want we starten bij laagwater, maar de natuur is hier de baas, dus elke editie is w…

15/01/2015

Begin dit jaar goed!

Wil jij beginnen met en heb jij wat nodig?
Kijk eens op de site van Start to ?

De wind door je haar, de frisse lucht, de grond onder je voeten en het gevoel van vrijheid: maak het mee tijdens de 6-weekse cursus Start to Run.

11/01/2015

15 minutes is all it takes!

Doe jij nog steeds simpele crunches? Vanaf nu niet meer.