Do as little as 10 minutes or go as big as 1 or 2 hours if you like. Tai Chi
Tai Chi is in wezen één lange vloeiende beweging in harmonie met je ademhaling. Een soort langzame dans, met gerichte intentie in ieder onderdeel. Ontspannen, maar met beide voeten stevig op de vloer leer je om vanuit je centrum kracht en stilte te ervaren. Tai Chi is ideaal als dagelijkse routine om je lichaam te vital
iseren en onderhouden. Qigong
Qigong (vrij vertaald 'energie werk') is een oud Chinees gezondheids systeem, dat fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en gefocuste aandacht combineert. Om de Qi vrij te laten stromen, worden eerst de meridianen geopend door losmaak- en stretchoefeningen. Actieve meditatie, in de vorm van repeterende bewegingen en stille houdingen vergroten vervolgens deze energie stroom. Zo maken we onszelf met Qigong soepeler en sterker. Je wordt tijdens de lessen meegenomen in een flow van ontspanning die je even volledig in het hier en nu brengen. Iedereen kan meedoen en er is geen bijzondere kleding vereist. De groepslessen vinden iedere maandagavond in Club Lite plaats, geleid door Daan Dirkson, een ervaren docent en acupuncturist. Achtergrond informatie:
Tai Chi Chuan is van origine een innerlijke krijgskunst, gebaseerd op Taoïstische principes. Vrij vertaald betekend het 'groot verheven bokskunst'. Naast de martiale toepassing wordt het vooral voor haar gezondheid bevorderende effecten beoefend. We kennen allemaal waarschijnlijk wel het beeld van de gracieus bewegende mensen die 's morgens vroeg in parken in China aan het oefenen zijn. Vaak al op hoge leeftijd, maar nog steeds zo soepel en fit als een kind, zijn zij het levende bewijs van de verjongende effecten van Tai Chi. Ook in het westen neemt Tai Chi in populariteit toe en leert jong en oud steeds vaker kennis maken met deze zachte weg naar kracht. Qigong wordt al duizenden jaren in China door mensen beoefend voor een betere gezondheid. Het is een kunst en een wetenschap, dat gebruik maakt van zachte bewegingen, ademhaling technieken en meditatie voor het reinigen, versterken en circuleren van de vitale levensenergie. Qigong kent verschillende richtingen (martiaal, medisch, spiritueel) en ontelbaar veel oefeningen.Qi Gong bestaat uit twee woorden: Qi, een concept dat diep in de Chinese cultuur geworteld is, laat zich moeilijk vertalen, maar wordt meestal als ‘vitale energie’ omschreven. En Gong betekent zoveel als ergens met veel toewijding aan werken. Hard weken aan je energie dus.
