03/06/2026
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Estos 3 tips combinan biomecánica y exigencias reales del deporte:
1️⃣ Ejercicios unilaterales - Estabilidad de cadera para jugar sobre un pie.
2️⃣ Freno excéntrico + pliometría - Menos lesiones y mejor cambio de dirección.
3️⃣ Rotación de core - Mayor potencia en golpeos y giros.
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