31 GYM

31/05/2026

That Point 💯🤝

ရောဂါ မဖြစ်အောင်နေပါ

ရောဂါ မဖြစ်အောင်စားပါ

ပါးစပ်ကို ထိန်းပါ‼️

ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားပါ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

အစားအစာ ဟာ အရမ်းအရေးကြီးသလို

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကလဲ အရေးကြီးပါတယ်

တခုထဲ မလုပ်နဲ့

၂ခုလုံးလုပ်မှ ပြည့် စုံပါတယ်‼️‼️

ခုခေတ်မှာ ဆေးဝါးဈေးနှုန်း

ဆေးကုသစရိတ် တွေဟာအလွန်ကြီးပါတယ်

ဈေးအကြီးဆုံးကုတင်က လူနာကုတင်ပါပဲ‼️

အဲ့ကုတင်ပေါ်ကို ခင်ဗျား ရောက်သွားရင်

အိမ်လဲ ရောင်း ရနိုင်သလို

ကားလဲရောင်းရနိုင်ပါတယ်

ရှာထားသမျှ အကုန်ကုန်သွားနိုင်ပါတယ်

ဒါကြောင့်

ကိုယ့်ကိုယ် ကို ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ခြင်းဟာ

ပိုက်ဆံရှာခြင်း လိုပဲ တမိသားစုလုံးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်

DRMKK

31/05/2026

4 WEEK CAMP [ အဆီချ/ဝိတ်ချ အထူးတန်း ] 💯💎

- အချ်ိန်တိုတွင်း အဆီပိုတွေသိသိသာသာကျချင်သူများ
- တစ်ယောက်ထဲ ဆော့ရမှာပျင်းတယ်ဆိုတဲ့သူတွေအတွက် Group လိုက် သေချာ train မယ်
- အတန်းတစ်ချိန်မှာ လူဦးရေအနည်းငယ်သာ လက်ခံပြီး ဆရာနဲ့ အနီးကပ်သေချာ train ချင်သူများ
- စားသောက်မှုပုံစံ စနစ်တကျ လမ်းညွှန်ပေးမည်။
- ကစားနည်းတွေကို injury ကင်းကင်းနဲ့ ကစားနိုင်အောင် ဂရုတစိုက် သေချာ သင်ပေးမည်။
- နေ့စဉ် မတူညီတဲ့ကစားနည်းတွေနဲ့ ကစားရမည်။

📌 စိတ်ဝင်စားလို့ join မယ်ဆို ကန့်သတ်လူဦးရေမပြည့်ခင် စာရင်းသွင်းလ်ို့ရပါပြီ 📌

Schedule
4:00 PM - 5:00 PM
Monday - Saturday ( 6 days )

💳 Member Fees နှင့် အခြားသိလိုသောအကြောင်းရာများကို Page Messenger သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်ရှင်။

🕕 Opening hrs: 🕕
Morning - 6:00 AM - 11:00 AM
Evening - 3:00 PM - 7:00 PM

📌 Sunday ( တနင်္ဂနွေ ) နေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါတယ်ရှင် 📌

☎ 09 - 962011955 / 09 - 776822799
📍 83 ( A ) Street , Between 32 × 33 Mandalay





#အဆီချဝိတ်ချအထူးသီးသန့်အတန်း

16/05/2026

FAT LOSS CAMP 💎💯
( အဆီချ/ဝိတ်ချ အထူးသီးသန့်အတန်း )

- တစ်ချိန်ဆိုတစ်ချိန် ထိမိသော အတန်း
- အချိန်တိုတွင်း သိသိသာသာပြောင်းလဲချင်သူများ join သင့်သော
- နေ့စဉ် မတူညီသော exercise တွေကို ဆရာနဲ့အတူ အဖွဲ့လိုက် ပျော်ပျော်ပါးပါး ကစားချင်သူများအတွက်အဆင်ပြေသော

🛑 Fat Loss Camp လေးရှိပါမယ် အတန်းလူပြည့်ဖို့ အနည်းငယ်သာ လိုပါတော့သည် 🛑

Schedule
7:30 AM - 8:30 AM
6:00 PM - 7:00 PM
Monday - Saturday ( 6 days )

💳 Member Fees နှင့် အခြားသိလိုသောအကြောင်းရာများကို Page Messenger သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်ရှင်။

🕕 Opening hrs: 🕕
Morning - 6:00 AM - 11:00 AM
Evening - 3:00 PM - 7:00 PM

📌 Sunday ( တနင်္ဂနွေ ) နေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါတယ်ရှင် 📌

☎ 09 - 962011955 / 09 - 776822799
📍 83 ( A ) Street , Between 32 × 33 Mandalay



#အဆီချဝိတ်ချအထူးသီးသန့်အတန်း

15/05/2026

Zumba နှင့် ကျန်းမာရေး ☘️💎

- Zumba တစ်နာရီကခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီ 300 မှ 500 အထိ လောင်ကျွမ်းနိုင်လို့ အကလည်းက အဆီပိုတွေလည်း တဝုန်းဝုန်းကျစေပါတယ်

- Zumba ကခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး လှုပ်ရှားရတဲ့တွက် တစ်ကိုယ်လုံးမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားအားလုံးကို အလုပ်လုပ်စေလို့ ခြေသလုံး၊ လက်မောင်း၊ ဝမ်းဗိုက် အပါအဝင် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို သန်မာစေပါတယ်

- ချစ်ရခင်ရတဲ့ မိတ်ဆွေတွေနဲ့အတူ တီးလုံးသံသီချင်းတွေနဲ့ ပျော်ပျော်ပါးပါး ကပြီး ဝိတ်ချနိုင်သောကြောင့် ရေရှည်လုပ်နိုင်မယ်

- Zumba ကခြင်းက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောကိုလည်း ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်

- Zumba ကခြင်းက အသက်အရွယ်မရွေး ကနိုင်သောကြောင့် လူတိုင်းနဲ့ အဆင်ပြေပါတယ်နော်

⁃ Zumba ကခြင်းသည် ဝိတ်ကျစေရုံသာမက စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပေးခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်စေခြင်းနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးတိုးတက်စေခြင်း စသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ရရှိစေပါတယ်

ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ဝိတ်ချဖို့ Zumba ကမယ်ဆို 31GYM ရဲ့ Zumba Class လေး join ကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော် 💋💗

Schedule
6:30 AM - 7:30 AM
5:00 PM - 6:00 PM
Monday to Friday ( 5 days )

💳 Member Fees နှင့် အခြားသိလိုသောအကြောင်းရာများကို Page Messenger သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်ရှင်။

🕕 Opening hrs: 🕕
Morning - 6:00 AM - 11:00 AM
Evening - 3:00 PM - 7:00 PM

📌 Sunday ( တနင်္ဂနွေ ) နေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါတယ်ရှင် 📌

☎ 09 - 962011955 / 09 - 776822799
📍 83 ( A ) Street , Between 32 × 33 Mandalay





#ပျော်ပျော်ပါးပါးကပြီိးအဆီိချမယ်
#အဆီိချဝိတ်ချချင်သူများ

19/04/2026

မနက်ဖြန်က ဘာတဲ့လဲ ချစ်တို့ရေ 🫠

゚ ゚viralシ

13/04/2026

Hello ! 🌼 အကြ်ိုနေ့မှာရော ဖြေးဖြေးပက်ကြရဲ့လား 💦🫧🍃💙

ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ဝိတ်ချဖို့ Zumba ကမယ်ဆို 31GYM ရဲ့ Zumba Class လေး join ကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော် 💗

Schedule
6:30 AM - 7:30 AM
5:00 PM - 6:00 PM
Monday to Friday ( 5 days )

💳 Member Fees နှင့် အခြားသိလိုသောအကြောင်းရာများကို Page Messenger သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်ရှင်။

🕕 Opening hrs: 🕕
Morning - 6:00 AM - 11:00 AM
Evening - 3:00 PM - 7:00 PM

📌 Sunday ( တနင်္ဂနွေ ) နေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါတယ်ရှင် 📌

☎ 09 - 962011955 / 09 - 776822799
📍 83 ( A ) Street , Between 32 × 33 Mandalay





#ပျော်ပျော်ပါးပါးကပြီိးအဆီိချမယ်
#အဆီိချဝိတ်ချချင်သူများ

12/04/2026

ဖြေးဖြေးပက် ... 💦🫧🍃💚

သင်္ကြန်ပိုးတွေ အရမ်းဝင်နေပြီ 💚💚💚

ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ဝိတ်ချဖို့ Zumba ကမယ်ဆို 31GYM ရဲ့ Zumba Class လေး join ကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော် 💗

Schedule
6:30 AM - 7:30 AM
5:00 PM - 6:00 PM
Monday to Friday ( 5 days )

💳 Member Fees နှင့် အခြားသိလိုသောအကြောင်းရာများကို Page Messenger သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်ရှင်။

🕕 Opening hrs: 🕕
Morning - 6:00 AM - 11:00 AM
Evening - 3:00 PM - 7:00 PM

📌 Sunday ( တနင်္ဂနွေ ) နေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါတယ်ရှင် 📌

☎ 09 - 962011955 / 09 - 776822799
📍 83 ( A ) Street , Between 32 × 33 Mandalay





#ပျော်ပျော်ပါးပါးကပြီိးအဆီိချမယ်
#အဆီိချဝိတ်ချချင်သူများ
゚ ゚viralシfypシ゚

11/04/2026

တုန် တ တုန် .... တုန် တုန် 🙈💦🫧🥰

ညနေခင်းတန်းက အပြာရောင် အချောလေးတို့အဖွဲ့ 💙💙💙

Schedule
6:30 AM - 7:30 AM
5:00 PM - 6:00 PM
Monday to Friday ( 5 days )

💳 Member Fees နှင့် အခြားသိလိုသောအကြောင်းရာများကို Page Messenger သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်ရှင်။

🕕 Opening hrs: 🕕
Morning - 6:00 AM - 11:00 AM
Evening - 3:00 PM - 7:00 PM

📌 Sunday ( တနင်္ဂနွေ ) နေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါတယ်ရှင် 📌

☎ 09 - 962011955 / 09 - 776822799
📍 83 ( A ) Street , Between 32 × 33 Mandalay





#ပျော်ပျော်ပါးပါးကပြီိးအဆီိချမယ်
#အဆီိချဝိတ်ချချင်သူများ

10/04/2026

မျက်လုံးလေးကဝိုင်းဝိုင်း 💦 နဲ့ မနက်ခင်းတန်းက အစိမ်းရောင် မမများ 💚💚💚

ZUMBA ကရင်း Thingyan Mood On 🍃✨😍

Schedule

6:30 AM - 7:30 AM
5:00 PM - 6:00 PM
Monday - Friday ( 5 days )

💳 Member Fees နှင့် အခြားသိလိုသောအကြောင်းရာများကို Page Messenger သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်ရှင်။

🕕 Opening hrs: 🕕
Morning - 6:00 AM - 11:00 AM
Evening - 3:00 PM - 7:00 PM

📌 Sunday ( တနင်္ဂနွေ ) နေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါတယ်ရှင် 📌

☎ 09 - 962011955 / 09 - 776822799
📍 83 ( A ) Street , Between 32 × 33 Mandalay



゚ ゚viralシfypシ゚ #၂၀၂၆သင်္ကြန်

10/04/2026

နှစ်သစ်ကူး သင်္ကြန် ပိတ်ရက် ကြေငြာခြင်း 💦🌼

April 13, 14 , 15 , 16 , 17 , 18 ( 6 ရက် ) 31GYM ပိတ်မည် ဖြစ်ကြောင်း ကြိုတင်အသိပေး ကြေငြာအပ်ပါသည်။



#သင်္ကြန်ပိတ်ရက်