pilates_genki.ppo

27/05/2026

【体幹ケアしていますか？】

2024年日本コアコンディショニング協会から
「コアコンフェスタで中嶋さんの活動を紹介しませんか？」
と連絡があり、コロナ禍前からパーソナルでの活動報告をさせていただきました。

ストレッチポール®︎はなくてはならない道具になっています。クライアントさんは現在80歳
毎日ストレッチポール®︎で #体幹ケア しないと
調子が狂うそうです。そして現在もパーソナル
続けています！

一生歩いて行ける身体づくりのために
#体幹ケアしましょう！

https://taikancare.com/contents/603/

#日本コアコンディショニング協会
#80歳パーソナル
#ストレッチポール

24/05/2026

【越前大野名水マラソン10キロ完走できました】

何年振りになるだろう。
主人とレースに参加してきました。
朝4時に自宅から出発福井県大野市に
10キロの部に参加。
完走できました‼️
また秋にもレースに参加するぞ！
自らの健康のために。

#越前大野名水マラソン
#10キロ
#完走できた
#また走るぞ
#自分のため

24/05/2026

【越前大野名水マラソン10キロの部完走しました！】
今日は主人と2人で福井県へ！
何年振りだろう。レースに参加するのはー？
10キロの部に参加。完走できました！
沿道からの声援ありがとうございました。
横風があり泣きそうでしたがみんなも同じ！
頑張ろう！と自分にいい聞かせながら完走
する事ができました！

#越前大野名水マラソン
#福井県
#10キロ
#完走できた
#また走るぞ

22/05/2026

久しぶりのおやすみに中能登町に！
久しぶりの好子ちゃんとランチ。
私を労ってくれてご馳走様になりました。

この1年は修行の間隔で頑張りました。
だからこそこれからはもっとピラティスに
向き合って行こうとも思いました。

心も身体も助けてくれたみなさんありがとうございました。

12/05/2026

【無料オンラインレッスンをします】

コロナ禍から始めたオンラインzoomレッスンも
6年目

明日5月13日水曜日
21時から30分間

睡眠ストレッチ

を開催します。

画面オフオッケー
パジャマで、布団の上で熟睡へと導いていきます。

4.5月無料レッスンさせていただき、6月から本格的に開催するか思案中です。

また、他のプログラムも開催中！
オンラインから健康に！

体験初回無料です！
画面中に何人いても一人分の料金で大丈夫です。

参加希望の方はメッセージ下さい！
こちらから詳しくパスコードと内容をお知らせします。

おうちdeレッスンPPO
中嶋佳奈恵

10/05/2026

【パーソナルで気づく】

おく家パーソナルに通って1年半になるのかなー。毎回身体が動ける報告に気づかせてくれます。今回は10キロ走る事から膝がむくみだし曲げにくい脚にもなり、いろいろサポートしていただきながら苦手部分がわかりました。週末の練習はゆっくり土台づくりを意識してウォーキングを。
代償つくりながらトレーニングをしている事にきづきました。だからかー！
ながら毎回楽しみしています。
ありがとうございます。



#パーソナル
#野々市
#マラソントレーニング
#自分のため

10/05/2026

【明日は工作】
月２回小学生に工作を教えています。
紙コップにポケモン
トイレットペーパーの芯にビニール袋
ポーンと飛んでくポケモンロケット🚀
わかるかなー？

#簡単工作
#放課後等デイサービス
#ゴッチャウェルネス

02/05/2026

【久しぶりに己書に行ってきました】
2か月ぶりの己書
己書は絵を書くように筆を置いていきます。
集中している時間が好きです。

#己書

02/05/2026

10/11/2025

【11月の己書】

能美市総合文化祭に出展してきたあとに
月1回の己書に参加。

今日は2026年度の年賀状を作りました。
馬年なんですね。
ヒヒーン！といいながらも
指先は真剣に
集中しました。
鉛筆持ちが下手な私
鉛筆持ちをしないと書けない己書
久しぶりに腕が筋肉痛💪

楽しかった！

#己書
#能美市

10/11/2025

【己書2回目にして出展しました！】

先週、能美市文化祭にて己書を出展させていただきました。参加してまだ2回目ですが先輩方の作品と
一緒に展示させて頂きました。

ありがとうございました😊

#己書
#能美市文化祭