04/01/2024
INIZIAMO BENE IL NUOVO ANNO: LE PERSONE CHE PERDONO TEMPO IN CAZZATE. Attenzione, testi volgari e non solo.
C'è un (diciamo) folto gruppo di persone che invece di allenarsi in modo da portare a casa il risultato nel migliore dei modi, qualunque sia il loro obbiettivo, perde tempo in cazzate.
Fondamentalmente prima di toccare una macchina oppure (Ommiodddioh!) UN BILANCIERE! (povero sistamah nervosoh!)(Addioh ipertrofiah!) si masturbano guardando i video di 879.880 influenZer, "gurù" del fitness, allenatori o presunti tali o al minimo autodefiniti tali.
Tutta questa gente ha una cosa in comune: non ama i fondamentali e se li fa (ma non è detto) ha un 1RM di m***a. Può capitare che gli stessi abbiano anche poca forza e un fisico che sembra, come dicono a Roma, una busta de pi**io. Leggi "discutibile". La prima sicuro (la poca forza), la seconda dipende, anche no ma magari poteva essere migliore. E poi certa gente si bomba come cavalli.
Si, oggi la tocco piano, lo so. Però qualcuno deve pur dire chiaramente certe cose.
Ho già scritto ottocentomila volte perchè i multiarticolari sono premianti sia per la forza che per l'ipertrofia che per la preparazione atletica, quindi oggi non starò qui a fare questo, un bel trattato completo lo troverete nel mio libro, quando e se un giorno riuscirò a finirlo. Mi interessa invece analizzare brevemente cosa porta a questo comportamento.
Il bias cognitivo.
Ecco, sono stato breve ha ha ha
Da Wikipedia: Il bias cognitivo o distorsione cognitiva è un pattern sistematico di deviazione dalla norma o dalla razionalità nei processi mentali di giudizio. In psicologia indica una tendenza a creare la propria realtà soggettiva, non necessariamente corrispondente all'evidenza, sviluppata sulla base dell'interpretazione delle informazioni in possesso, anche se non logicamente o semanticamente connesse tra loro, che porta dunque a un errore di valutazione o a mancanza di oggettività di giudizio.
Semplifichiamo al massimo in 4 punti:
1) a me non piace fare squat (o stacco o panca o WL o simili) perchè si fa una fatica cane, si soffre. E poi non riesco mai a sollevare pesi decenti, c***o vedo ovunque gente che solleva più di me.
2) non sono disposto neanche a mettermi in gioco, farmi seguire da gente referenziata, studiare e capire come poter migliorare/gestire la cosa per renderla produttiva. E poi comunque proprio non mi va di stare tutto sto tempo dietro a robe così.
3) mi convinco che sta roba (squat, panca, stacco, Wl, ecc.) non serve, che c'è di meglio, che non solo se ne può fare a meno ma che per me è meglio farne a meno. Vado a cercare tutti quelli che asseriscono questo (chiunque siano)(anche se ce ne sono almeno 80.000 in più a dire il contrario, anche persone che godono di una certa credibilità), mi leggo gli studi che possono in qualche modo supportare questo (anche se studi demm***a e anche se ce ne sono almeno il sestuplo che dicono il contrario) e Taaaac! BIAS COGNITIVO MODALITA' ON. A POSTO.
4) Ora sono sicuro di me, delle mie convinzioni ad cazzum e per non sentirmi l'unico st***zo mi convinco anche che per molti è meglio farne a meno e lo scrivo ovunque sui social, lo dico a tutti quelli che incontro.
Ora, i punti 1) e 2) sono legittimi. Invece i punti 3) e 4) fanno parte di quel comportamento che inquina il nostro mondo (il mondo del resistance training) e lo rende non capibile per una marea di gente perchè diffonde informazioni ca***ta. Cosa che avviene anche in altri ambiti.
Diciamo anche che niente va fatto per forza, nemmeno i multiarticolari.
Ci sono casi in cui é meglio non fare certi esercizi e bisogna anche stare attenti a non cadere nel bias al contrario, ma guardando tutta l'aneddotica e leggendo tutta la letteratura scientifica, esce fuori un quadro abbastanza chiaro delle cose.
P.S. per quelli che "di quale aneddotica parli, quale letteratura?" cercatevi le cose, come sono disponibili e trovabili per me lo sono anche per voi.
Ah e naturalmente quanto scritto è perfettamente inutile per questi soggetti, col c***o che uno affetto da bias cronico si metterà mai in discussione, cioè è proprio un modo di fare che hanno in tutto nella vita, è radicato nel DNA, si tratta di essere nati perdenti, gente che preferisce trovare scuse invece che impegnarsi. Non solo, trovare scuse e poi avere anche "una scusa per poter dire che le scuse non sono scuse ma le cose stanno così"...
Traete voi le conclusioni.
Io posso solo dirvi di allenatevi seriamente e cercate di spostare del peso vero tenendo sempre la mente aperta.
Pace & Amore.
Gianni - Forzatonica (gruppo)
