Allena.Mente: Mental Training nello Sport

22/02/2022

-Dottore sto male, cosa posso prendere?
-prima di prendere qualcosa, si chieda se è invece il caso di lasciar andare qualcosa o qualcuno.

[Da L'ora o il mai più, Oscar Travino]

20/02/2022

Lo psoas o muscolo dell’anima è considerato il portavoce delle emozioni, quelle che si manifestano sia come “farfalle nello stomaco” che come “lo stomaco sottosopra”.

Lo psoas, chiamato anche muscolo dell'anima, è il muscolo più profondo del sistema muscolare e quello che contribuisce maggiormente alla...

23/02/2017

😉

•se non ascolti la tua insoddisfazione lei ti parla con il mal di testa
•se non ascolti la tua rabbia lei ti parla con la gastrite
•se non ascolti la tua paura lei ti parla con la stipsi
•se non ascolti la tua voglia di dire “no” lei ti parla con disturbi allo stomaco
•se non ascolti la tua passione lei ti parla con un’infezione
•se non ascolti la tua creatività e il tuo talento loro ti parlano con l'aumento di peso
•se non ascolti la tua affettività lei ti parla con la dermatite

se non ascolti la tua spiritualità, lei ti parla con il corpo.. che si ammala

Ricondivido perché non dovremmo dimenticarci mai ..MAI di ASCOLTARCI..
ogni emozione non ascoltata lascia un segno sul corpo..

il corpo è lo specchio della nostra anima…
https://olisticamentecambiovita.it/ultimo_post/i-messaggi-dellanima/

02/11/2016

La prima vittima dell’ansia è la respirazione. Quando il sistema nervoso fa faville e va verso una direzione preoccupante, ristabilite il respiro. Respirare bene aumenta la percezione positiva di sé. 😉

01/11/2016

Pronti per disfarsi delle emozioni negative? Iniziamo con la tecnica di visualizzazione 😉

La tossicità non è un fenomeno limitato al piano fisico, esiste anche una tossicità mentale. Se il tavolo mentale che apparecchiamo ogni giorno è fatto di pensieri e di emozioni negative, rischiamo di mandare in tilt non solo il sistema immunitario ma anche la nostra preziosa testa che fa del suo me...

31/10/2016

Il Disturbo Post Traumatico da Stress si manifesta in conseguenza di un fattore traumatico estremo, in cui la persona ha vissuto, ha assistito, o si è confrontata con un evento o con eventi che hanno implicato morte, o minaccia di morte, o gravi lesioni, o una minaccia all’integrità fisica propria o di altri, come, ad esempio, TERREMOTI, aggressioni personali, disastri, guerre e combattimenti, rapimenti, torture, incidenti, malattie gravi.
La risposta della persona comprende paura intensa, sentimenti di impotenza, o di orrore e l’evento traumatico viene rivissuto persistentemente con ricordi spiacevoli ricorrenti e intrusivi, che comprendono immagini, pensieri, o percezioni, incubi e sogni spiacevoli, agire o sentire come se l’evento traumatico si stesse ripresentando, disagio psicologico intenso all’esposizione a fattori scatenanti interni o esterni che simbolizzano o assomigliano a qualche aspetto dell’evento traumatico, reattività fisiologica o esposizione a fattori scatenanti interni o esterni che simbolizzano o assomigliano a qualche aspetto dell’evento traumatico, evitamento persistente degli stimoli associati con il trauma e attenuazione della reattività generale, aumentato, difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno, irritabilità o scoppi di collera, difficoltà a concentrarsi, ipervigilanza ed esagerate risposte di allarme.
Il Disturbo Post Traumatico da Stress può essere affrontato clinicamente in più modi e, tra le varie tecniche usate, rientra anche il Rilassamento e la respirazione addominale: le tecniche di rilassamento e di educazione respiratoria sono uno strumento “sotto controllo” del paziente, il quale può utilizzarle quotidianamente ed in modo autonomo per alleggerire la tensione e lo stress.

01/10/2016

Allena.Mente a In Motus Umbria con il rilassamento muscolare progressivo 😉

18/09/2016

Nordic walking, tecniche di rilassamento e...tanto altro ancora!

06/08/2016

La psicosomatica è quella branca della medicina che pone in relazione la mente con il corpo , ossia il mondo emozionale ed affettivo con il soma (il disturbo), occupandosi nello specifico di rilevare e capire l'influenza che l'emozione esercita sul corpo e le sue affezioni. In realtà tutti noi siamo...

03/08/2016

Amigdala: sentinella del cervello!

Ci sono dei momenti in cui la paura o la rabbia ci rendono completamente ciechi e ci fanno compiere azioni che non vorremmo. In quei momenti, ci possono sfuggire delle parole dure che fanno male agli altri e possiamo commettere atti riprovevoli di difficile giustificazione. Reagiamo in modo esagerat...

29/07/2016

intestino e cervello "dialogano "...😉

Avete presente quando interiorizzate le emozioni, sensazioni e sentimenti così tanto da poterle sentire proprio con la pancia? Molti non sanno che nella pancia c’è un secondo cervello, quasi una copia di quello che abbiamo nella testa e che non serve solo alla digestione. Come il cervello della test...

07/07/2016

Respiriamo...

Tutti abbiamo in comune il fatto di respirare. Ma non tutti, allo stesso modo, respiriamo correttamente. Sono tantissime le situazioni risolvibili con una giusta maniera di respirare. Per questo, proporremo di seguito dei semplici esercizi di respirazione da eseguire ovunque. Per risolvere cosa? Ad…