21/01/2026
🏃🏻 L'ultimo aggiornamento importante delle linee guida dell'OMS è stato pubblicato a fine 2020 con lo slogan "Every move counts" – ogni movimento conta.
🕐 Perché 150 minuti? È considerata la soglia minima per ottenere benefici sostanziali nella prevenzione di malattie non trasmissibili, in particolare quelle cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e l'ipertensione.
Come iniziare nella pratica? Se 75 minuti di corsa ti sembrano tanti, prova a dividerli così: 👉 3 uscite da 25 minuti a settimana.
È meno del tempo che passiamo mediamente ogni giorno a scorrere i social! 📱
E tu, quanti minuti di "salute" sei riuscito a accumulare questa settimana? Scrivilo nei commenti! 👇
