Heavy Race

15/06/2021

Ecco qui come viene spiegato una altra delle parti che compongono la gara che si avvicina sempre di più! Fateci sapere nei commenti cosa ne pensate.

Il tire flip è un test che mette alla prova la forza, a flessibilità, la resisteenza e l’esplosività di tutto il corpo.
La sua esecuzione non solo imita molto l’azione compiuta dagli uomini di linea del football americano nella posizione di partenza, ma può avere effetti straordinari sulle prestazioni ottenibili in altri sport e certamente è un esercizio fondamentale per gli strongman.

09/06/2021

Squat muscoli coinvolti

I muscoli coinvolti in ordine di importanza sono: il quadricipite femorale, il grande gluteo, gli ischiocrurali,

il quadrato dei lombi, i paravertebrali, i muscoli adduttori, il gastrocnemio e il soleo.

Modalità d'esecuzione

L'esercizio si esegue in stazione eretta, con un bilanciere poggiato sulle spalle, poco al di sopra delle due spine della scapola, si devono tenere i due piedi con una leggera divergenza, distanti tra loro poco di più della larghezza del bacino.

Dalla posizione iniziale si compie una controllata fase eccentrica in cui: anca, ginocchio e caviglia si flettono, fino a raggiunge un'accosciata in cui non si notino dei compensi a livello delle articolazioni appena citate.

Dalla posizione di massima accosciata ottenibile, che per tanto sarà molto soggettiva, si ritorna alla posizione iniziale, attraverso una contrazione sinergica

di tutta la catena estensoria.

25/05/2021

Siete pronti per mettervi in gioco?
A Casale Monferrato stiamo per arrivare con l’evento HEAVYRACE che si terrà il 4 luglio. Per avere maggiori informazioni visitate il sito cliccando sul pulsante.

06/02/2021

28/01/2021

Nonostante la chiusura delle palestre, qualcuno si allena lo stesso...

21/01/2021

HEAVY RACE RULES PARTE 1

Un ringraziamento ai colleghi
Simone
Chiara

07/01/2021

Heavy Race è una competizione che si terrà a Casale Monferrato e vuole diventare un appuntamento annuale per tutta la community sportiva.
La prima edizione si terrà il 4 luglio 2021 presso un'ampia area verde di circa 2000 mq, adiacente il Po, che allestiremo per accogliere tutti voi.
Oltre alla competizione, ci saranno esibizioni di Powerlifting e di Weightlifting, musica, punti ristoro e molto molto altro.
Stiamo dando il massimo per organizzare una giornata unica e divertente sia per chi gareggia, sia per le persone che verranno a supportarci. Su questa pagina troverai tutti gli aggiornamenti e approfondimenti vari sull'evento. Rimanete con noi e diffondete!

Nel video Allegra Romussi ci mostra una piccola anteprima di quello che faremo in gara.

04/01/2021

Da oggi parte l'importante collaborazione con gli amici del TEAM FRANCIA, sempre presenti quando c'è bisogno di alzare della Ghisa!

28/12/2020

LA NOSTRA LOCATION