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Obiettivo GTO

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Obiettivo GTO

Corso di preparazione al Gran Trail delle Orobie. Allenati con noi per affrontare la grande avventur

14/02/2020

Siamo sempre noi, quelli di Obiettivo GTO, ma con obiettivi diversi...
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Metodo Punzo Studio medico fisioterapico Luigi Ferraris Giovanni Bonarini Biologa Nutrizionista - dott.ssa Greta Pisani Ready To Run

10/02/2020

Dov'è stata scattata questa foto?
Quiz ❓a parte: allenarsi sulla neve è tanto faticoso quanto bello. Non dimenticate però il fattore sicurezza:
🔸informatevi sempre sulle condizioni climatiche;
🔸il materiale obbligatorio vale anche in allenamento: zainetto 🎒, ramponicini, antivento, guanti, telefono cellulare, scorte alimentari e idriche;
🔸le alte temperature possono causare scariche di neve improvvise. Controllate sempre i versanti e seguite le tracce 👣👣 eventualmente presenti.

Altri suggerimenti?
Stefano Punzo Giovanni Bonarini Luigi Ferraris Biologa Nutrizionista - dott.ssa Greta Pisani

04/02/2020

Se hai capito che improvvisare le gare di trail running non fa bene alla prestazione e soprattutto al tuo fisico 🥺, allora questo post è per te.

Il team di Obiettivo GTO ti propone due percorsi di allenamento finalizzati alla gara più importante del tuo calendario agonistico.

📍 Percorso Basic

Allenamento dedicato a chi si avvicina al trail running. La preparazione ha lo scopo di costruire la base aerobica, la forza muscolare e una buona tecnica di corsa sui sentieri, per rendere il gesto atletico efficace ed economico 🦋. La programmazione degli allenamenti e la fisioterapia permetteranno di creare i corretti adattamenti biomeccanici ⚖️e fisiologici.

Comprende:
☑️valutazione biomeccanica e funzionale
☑️test del lattato e tabelle di allenamento
☑️valutazione della tecnica di corsa e tabelle di allenamento specifiche per il trailrunning.

📍 Percorso Advanced

Allenamento rivolto ai runner 🏃‍♀️🏃‍♂️ che hanno già affrontato gare di trailrunning, ma che vogliono focalizzare la preparazione su un obiettivo specifico per migliorare la prestazione.

Comprende:

☑️Run Analysis, analisi della corsa su tapis roulant con rilevazione in 3D
☑️ trattamento massofisioterapico
☑️test del lattato + tabella di allenamento + test dell’appoggio del piede in dinamica
☑️valutazione della tecnica di corsa in pista + tabelle diallenamento specifiche per il trail running + due uscite sui sentieri.

Il è formato da: Giovanni Bonarini, Luigi Ferraris (allenatori Fidal), Stefano Punzo (osteopata e massofisioterapista), Biologa Nutrizionista - dott.ssa Greta Pisani.

Per informazioni:
[email protected]

24/01/2020

"Ad oggi non ci sono certezze in nessuna direzione per cui portate pazienza e sappiate che stiamo lavorando senza sosta da agosto per poter dare alla luce la sesta edizione di questo che tanto amiamo. A presto. Lo Staff di Orobie Ultra Trail".
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Vogliamo essere ottimisti e pensare che un evento così importante, bello, coinvolgente possa mantenere il suo posto nel calendario delle gare di trail running.
Le Orobie, i rifugi, le valli e la sua gente, la storia che è passata sui sentieri meritano visibilità e le gare di Orobie Ultra Trail sono occasioni imperdibili per il territorio bergamasco per poter mostrare questo suggestivo patrimonio naturale e umano.
C'è ancora tempo, non molto, sono gare che non si possono improvvisare. Confidiamo nell'organizzazione.
Lo staff di Obiettivo GTO

13/01/2020

Questo è il momento giusto per programmare la stagione del ⛰. Molti di voi sono già stati accettati in alcune delle gare più importanti del calendario, Ultra Trail du Mont Blanc - UTMB, La Sportiva Lavaredo Ultra Trail, per esempio.

Ma come arrivare pronti all'appuntamento più importante? Fare dislivello e macinare chilometri non basta 👎, occorre preparare il motore, lavorare su intensità e volumi, rispettare il recupero, fare periodiche revisioni e metterci del carburante di ottima qualità 🎯.

Così come per fare funzionare un'auto 🏎 alla perfezione ci vuole un team di ingegneri e di meccanici esperti, per ottimizzare le prestazioni un runner deve lavorare su molti aspetti:

📅 programmare l'allenamento, che deve comprendere un periodo di costruzione su strada e uno più specifico sui sentieri;

👨‍🔬 curare l'aspetto fisioterapico, per allenarsi al 100% della forma ed evitare infortuni;

🥗 mangiare in modo corretto, rispettando le richieste energetiche del corpo e adottando stili di vita più sani;

🎒👟 scegliere il materiale tecnico migliore.

Se quest'anno vuoi fare la differenza 🤩, allora sei dei nostri! Contattaci a: [email protected] oppure scrivici su Messanger, raccontaci i tuoi obiettivi e noi ti proporremo la strada migliore per raggiungerli.

Metodo Punzo Studio medico fisioterapico Giovanni Bonarini Biologa Nutrizionista - dott.ssa Greta Pisani Luigi Ferraris Ready To Run

03/01/2020

Buon anno 🎉!
Ci vediamo stasera alle 20.30 al Ready to Run store di via Carducci 4, a Torre Boldone (BG).

In attesa della decisione dell'organizzazione in merito alla fattibilità o meno del Gran Trail delle Orobie, abbiamo pensato di presentare comunque il nostro percorso di preparazione valido per tutte le gare di .

Se siete già iscritti a una o avete qualche progetto all'orizzonte, venite ad ascoltare la nostra proposta.
Per centrare un obiettivo 🎯 occorrono metodo, disciplina e determinazione e noi abbiamo tutti gli strumenti per farvi arrivare al traguardo.

Vi aspettiamo!
Metodo Punzo Studio medico fisioterapico Giovanni Bonarini Luigi Ferraris Ready To Run Biologa Nutrizionista - dott.ssa Greta Pisani

30/12/2019

La lunga discesa che porta alla base vita del Passo di Zambla, 30° chilometro. La strada per arrivare a Bergamo è ancora lunga, ma l'ottimo ristoro e i sorrisi 😃 dei volontari ti fanno sempre ripartire con una marcia in più 🚀.

Ti piacerebbe vivere l'esperienza di una gara ultra su un percorso bello e impegnativo come quello del Gran Trail delle Orobie ⛰?
Non hai mai fatto un ultratrail 😳? Poco male, con il nostro team ti costruirai un motore eccezionale per affrontare tutti i 70 km partendo da zero (o quasi).

Vieni ad ascoltare la nostra proposta di allenamento: ti aspettiamo venerdì 3 gennaio 2020 alle 20.30 nella sede di Ready to Run store, via Carducci 4 a Torre Boldone (BG).
Metodo Punzo Studio medico fisioterapico Giovanni Bonarini Luigi Ferraris Ready To Run Greta Pisani Orobie Ultra Trail

09/12/2019

La serata è rivolta:
🍀 a chi non ha mai corso un ultratrail;
🍀 a chi sa già stare sui sentieri ma rincorre un obiettivo agonistico;
🍀 a chi vuole apprendere un metodo di allenamento per correre bene senza infortuni.

L'entrata è libera. Vi aspettiamo 🏃‍♀️🏃‍♂️!

29/07/2019

Modalità recupero 😴 per i nostri atleti. Terme, risate cazzeggio... 🎉🎉🎉 Tutto strameritato. E un nuovo grande obiettivo già in agenda.
Giovanni Bonarini Stefano Punzo Physio Trail & Run Luigi Ferraris Ready To Run

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Obiettivo GTO si rinnova

Una gran bella avventura durata quattro anni che ora si trasforma in un progetto che vuole andare oltre le Orobie.

Come team Obiettivo GTO vi proponiamo due programmi di allenamento per il trail running

Percorso 1 - Basic

Allenamento dedicato a chi si avvicina al trail running. La preparazione ha lo scopo di costruire una base aerobica, la forza muscolare e una buona tecnica di corsa anche sui sentieri per rendere il gesto atletico efficace ed economico. La programmazione degli allenamenti e la fisioterapia permetteranno di creare i corretti adattamenti biomeccanici e fisiologici.