29/09/2025
הפיה הטובה נגעה בדוד עם כרס — והוא הפך לאמן סיף חטוב.
ממשיך את הנושא של אתמול: מה הסיכוי שאדם מבוגר יתחיל פתאום להתאמן בסיף? כמעט אפס. למבוגר יש עבודה, משכנתא וילדים על הראש. וגם אם ישחררו אותך, סביר יותר שתירשם לחדר כושר — לשבת בשקט על אופני כושר.
כתבתי פעם ש“שגרה” היא שתי אימונים בשבוע. ריככתי כדי לא להבהיל. במציאות, האופטימלי הוא: שלושה אימוני טכניקה בשבוע, ובשלב מסוים — עוד יום לספארינג. וגם בבית צריך לעשות חיזוקים. אני מודה שאני מתעצל, אבל משתדל לפחות פעם בשבוע לתלות את עצמי על מתח.
עוד נקודה: התוכנית הזו — שניים, שלושה או ארבעה אימונים בשבוע — חייבת להפוך לשגרה. האם אימונים משפיעים על המשקל? הרבה פחות ממה שמבטיחים בפרסומות. כשעברתי מהדגש על לחימה בשריון ל־HEMA, הבנתי שלא נוח לי לסייף ולהזיז את עצמי מהר עם משקל מעל המאה. תוך כמה חודשים ירדו יותר מ־10 קילו — וכבר כמה שנים אני מחזיק את המשקל הזה. שים לב: בלי דיאטות ובלי ספירת קלוריות. פשוט “סיכמתי” עם הגוף שלי שלא נוח לנו לסייף עם עודף משקל. מיסטיקה? לא. פשוט אף פעם לא התעסקתי ברצינות בדיאטטיקה. ה“קסם” שלי קורה באימונים: אחריהם מגיע אתחול מנטלי מלא. בכנות, התועלת למוח חשובה לי יותר מהתועלת לגוף.
כשאני רואה כמה בקטיעות ולא אסתטי הרבה מבוגרים זזים בעולם, בא לי לשלוח אותם בכפייה לריקוד, לשחייה, לרכיבה ולסיף. יש שכונות בירושלים שבהן קופץ בחדות מספר האנשים שזזים כמו זומבים — בקטיעות, בחוסר ביטחון, בלי להרגיש את הגוף שלהם ובלי לשים לב לתנועה של מי שסביבם. אתה מסתכל — ומה שמציל ממחשבות רעות זה רק ספארינג.
ועכשיו הפרסומת, כן — כאן. לאן פונים ומה עושים.
אם אתה מעל גיל 40 ואין לך מאחוריך ניסיון ספורטיבי רציני — אל תתחיל עם השפה, תתחיל עם שינה, יחסים בבית, משחקים עם הילדים והליכה יומית לבית הקפה הקרוב (בלי צחוק). זו הבסיס.
אם אתה עד גיל 30, עוד לא הספקת לשתול עץ, לבנות בית ולהוליד בן, ואתה רוצה ללמוד לשלוט בחרב — אל תדחה. עוד מעט לא יהיה זמן. לך למועדון HEMA הקרוב: The Ministry of Fence, HEMA Israel, Lions of St. Mark, HEMA Ashdod, והמועדון שלי — HEMA Jerusalem.
צילום: Саша Деда
