Σχολη Μπαλέτου "Ρυθμός & Κίνηση" Συλλόγου Γυναικών Αγίου Στεφάνου

02/06/2026

21/05/2026

Ξεκινούμε " Chair Yoga" ή Yoga με την καρέκλα.
Απευθύνεται σε όσους:
- δε μπορούν να γονατίζουν ή να κάθονται στο πάτωμα.
- χρειάζονται να εξασκηθούν στη δύναμη και την αντοχή με ήπιο τρόπο.
- επιθυμούν μια ολιστική άσκηση που περιέχει και σωματική και εσωτερική βελτίωση.

Αν θέλετε να κινήστε πιο άνετα, με σταθερότητα και ασφάλεια, να ξαναβρείτε την ενεργητικότητα σας, την καλή διάθεση και να νιώσετε περισσότερο ανεξάρτητοι,
δείτε όλα τα οφέλη που θα αποκομίσετε κάνοντας Yoga με την καρέκλα.

Τα οφέλη της Yoga με την καρέκλα είναι πολλά και αφαιρούν κάθε εμπόδιο για να κάνουν όλοι οι αγαπημένοι μας μαθητές Yoga:

- βελτιώνει την ευλυγισία και την άνεση στην κίνηση.
- αυξάνει τη δύναμη, την αντοχή την ικανότητα της ισορροπίας
- μειώνει τον κίνδυνο της πτώσης
- διευρύνει την κίνηση των αρθρώσεων
- μειώνει χρόνιους πόνους και πόνους πλάτης
- υποστηρίζει την καρδιά και την αναπνοή μέσω των αναπνευστικών ασκήσεων
- αναζωγόνηση, για τα όργανα άνω κ κάτω κοιλιάς
- διατήρηση καθαρού νού, καλής μνήμης και συγκέντρωσης
- αποτοξίνωση μέσω στροφικών κινήσεων και αναπνοών
- βελτιώνει τη διάθεση και συνδέει τον ασκούμενο με τη θετικότητα και τη χαρά.

Κάθε μάθημα yoga περιέχει ασκήσεις αναπνοών (pranayama), σωματικές ασκήσεις σε ροή ή στατικές (asanas) και τεχνική χαλάρωσης σε ξαπλωτή ή καθιστή θέση.

Ξεκινούμε τον Οκτώβριο 2026 με πρωινά μαθήματα.
Κρατήστε τη θέση σας από τώρα.

Σχολή Ρυθμός και Κίνηση
Λεωφ. Μαραθώνος 4
Άγιος Στέφανος
Δήμος Διονύσου
Τηλ. 2108142297
Στείλτε μήνυμα messenger για να σας καλέσω προσωπικά για οποιαδήποτε απορία.








#διαλογισμός
#χαλάρωση

#διαλογισμός
#εσωτερίκευση
#ενδυνάμωση
#θεραπεία
#όλοι


#όλοιακόλουθοι

20/03/2026

Με ιδιαίτερη χαρά και συγκίνηση σας προσκαλούμε στην 70η Εθελοντική Αιμοδοσία του Συλλόγου Γυναικών Αγίου Στεφάνου
📌Την Κυριακή 29/3 και ώρα 🕘9.00-13.30, στο Πνευματικό Κέντρο Αγίου Στεφάνου σε συνεργασία με το Νοσοκομείο Αμαλία Φλέμινγκ, συνεχίζουμε την πολυετή προσπάθεια ενίσχυσης της Τράπεζας Αίματος 🩸του Συλλόγου μας.
Έμπνευση μας η δύναμη της προσφοράς, της αλληλεγγύης & της συνεργασίας, για μια καλύτερη κοινωνία γεμάτη ανθρωπιά‼️
Πέντε λεπτά είναι αρκετά για να σώσεις μια ζωή 🩸
Σας περιμένουμε με χαρά να στηρίξετε την προσπάθειά μας!
Σύλλογος Γυναικών Αγίου Στεφάνου

19/03/2026

Ξεκινάμε την Τετάρτη 1η Απριλίου το διαδυκτιακό μάθημα διαλογισμού. Δηλώστε τη συμμετοχή σας σύντομα!

Κάθε Τετάρτη στις 7μμ με 8:15 θα έχουμε μάθημα διαλογισμού μέσω zoom για τους μήνες Απρίλιο, Μάιο και Ιούνιο. Ο χρόνος που χρειάζεται να αφιερώνετε είναι 60'-70' μια φορά την εβδομάδα, όμως η θετική επίδραση της πρακτικής στη ζωή σας θα διαρκεί όλη μέρα κάθε μέρα.

Θέλω να χαλαρώνω.
Θέλω να γνωρίζω τον εαυτό μου
Θέλω να βιώνω υγεία
Θέλω να βιώνω αφθονία και ευημερία
Θέλω να προκαλώ θεραπεία στο σώμα μου
Θέλω να νιώθω ευτυχισμένος
Θέλω να απαλύνω τους πόνους και τη θλίψη
Θέλω να καταλάβω το σκοπό και το νόημα της ζωής μου

ΔΙΑΛΟΓΙΖΟΜΑΙ σε μια τακτική βάση.
Τότε η ζωή μου αλλάζει.

Η κινέζικη ιατρική λέει οτι :
"η καλή ζωή ξεκινάει από μια καλή καθημερινή ρουτίνα".

Τώρα πια η γνώση των χιλιάδων ετών της ανατολικής φιλοσοφίας μπαίνει στη διαπίστευση και την επιστημονική επιβεβαίωση της δυτικής κοινωνίας. Το αποτέλεσμα είναι οτι όλο και περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη διαλογίζονται.

Εάν επιθυμείτε να διαλογίζεστε κι εσείς και να απολαμβάνετε τα οφέλη του διαλογισμού, μη διστάσετε να μου στείλετε ένα μήνυμα. Θα χαρώ να λύσω τυχόν απορίες, αμφιβολίες.

Δασκάλα yoga και διαλογισμού Μαριάννα Ψαράκη


#διαλογισμός
#συγκέντρωση

#όλοι
#ακόλουθοι

26/02/2026

Η Προπώληση Ξεκινησε !!!
Σας περιμένουμε να χορέψουμε και να διασκεδάσουμε !!!
ΣΑΒΒΑΤΟ 7 ΜΑΡΤΙΟΥ 2025
CAFE BAR ΣΤΑΘΜΟΣ
Στις 9.00μμ