Douceur Power

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Faire la paix avec son corps et avec l'alimentation, via le yoga

30/10/2026

Les effets du yoga sont prouvés par la science 🤗

Ce que vous ressentez est réel et ça a été mesuré par de nombreuses études.

On fait partie de ceux qui en font et malheureusement on en parle pas assez en France 🫠

Quelques exemples ici :

🧘‍♀️ −32 % de stress ressenti

Source : Satyapriya et al., International Journal of Gynecology & Obstetrics, 2009

🔋 −57 % de fatigue

Source: Kiecolt-Glaser et al., Journal of Clinical Oncology, 2014

🔥 Jusqu’à −20 % d’inflammation

Source : Kiecolt-Glaser et al., Journal of Clinical Oncology, 2014

😴 +22 % de qualité de sommeil

Source: Mustian et al., Journal of Clinical Oncology, 2013

❤️ −50 % d’épisodes d’arythmie cardiaque

Source: Lakkireddy et al., Journal of the American College of Cardiology, 2013

Le yoga est un vrai levier pour apaiser votre système nerveux et bien plus 🙏.

Encore une fois, il ne dispense pas d’un accompagnement médical mais peut être fortement complémentaire 😌

Douce journée à vous ✨

29/10/2026

Nous ne sommes pas rivales 🤗

Bien qu’on puisse en avoir la sensation, trop souvent.

L’appréhension d’être entre femmes ou encore la comparaison immédiate, cette idée que les femmes ne sont pas sympas entre elles … autant d’éléments qui nous rendent rivales plutôt complices.

On pourrait débattre car pas de fumée sans feu et il existe de nombreux cas où « l’entre femmes » n’est pas de tout repos. On le sait, on le sent, on l’a toutes vécu.

En parallèle, ce que je constate (et beaucoup durant les retraites), c’est que finalement tout se passe bien !!! ❤️

Les suppositions tombent à l’eau quand on constate que l’autre a vécu bien des choses qu’on aurait jamais imaginé.

Celle qui est en face de toi est comme toi.
Celle qui est en face de toi peut être source d’inspiration sans que tu perdes quoi que ce soit.
Celle qui est en face de toi t’admirera un jour !

L’autre ne nous prend rien mais peut nous apporter beaucoup. C’est ça la confiance en soi ! ✨

Rendons nous la confiance qu’on mérite 🫶

Alexia Michel

28/10/2026

Séjour de Yoga en Inde 🇮🇳💛
Du 18 au 28 mars 2027, pour Holi📿

Details en bio 👉 Alexia Michel

Une nouvelle immersion sous le signe d’Holi (la fête des couleurs que nous célébrerons) ✨🕉️ 🌈

La retraite star revient !! (les places sont limitées ☺️).

10 jours pour cheminer puissamment sur les questions de rapport au corps et à l’alimentation, pour être accompagnée en groupe et personnellement dans la pratique du yoga que je propose 🧘🏻‍♀️

Mais aussi pour découvrir l’Inde et particulièrement Rishikesh, le berceau du yoga, aux pieds de l’Himalaya, au bord du Gange !

Le plus beau cadeau que l’on puisse se faire, je pense, quand on a le désir d’ailleurs et de cheminement personnel 🙏

✨ Quelques points clés :

🪷 Un entretien avec moi si besoin + un échange en visio + 1 personne de l’équipe dédiée à la préparation de votre voyage ✈️

🪷 L’hébergement dans un Boutique Hôtel****, très bien placé, au calme, avec piscine, vue, spa, restauration végétarienne et fraîche 🌱

🪷 Des ateliers de yoga complets et thématiques d’une durée de 1h30 chacun + des séances le soir 🌙 🧘🏻‍♀️

🪷 Un guide accompagnant le groupe H24 afin de partager la culture locale et de vivre pleinement les deux excursions prévues au programme 🤗

🪷Un temps d’échange avec une astrologue védique ✨ + une thérapeute en décodage biologique 😉

🪷 Une carte d’activités, magasins ou encore cafés à découvrir lors des temps libres 🗺️

🪷 La proposition d’un shooting photo 📸

🆕 >> l’extension de 3j pour aller visiter le Taj Mahal !!

C’est vraiment un honneur et une joie pour nous de vous accompagner dans ce séjour aussi coloré que transformateur 🕉️💟

Je reste à dispo (et n’hésitez pas à venir vers moi en message perso).

Hâte d’y être à nouveau !! 🩷🇮🇳

Alexia 🫶🏻

24/10/2026

Tu traverses.
Tu as traversé.

Tout le monde sait que tu tiens, que tu es forte, que tu es celle qui va s’en sortir de toute façon … tout le monde compte sur toi et toi tu encaisses.

Tu sais pas pour combien de temps par contre 😬.

Tu as cassé le silence et tu as réalisé que tu étais pas seule. Au delà de ça : tu as réalisé que la force réside dans la vulnérabilité énoncée qui transforme tout en robustesse. Tes émotions sont devenues tes alliées, plus tes ennemies à enfouir.

Aller mal est devenu ok.
Dire que ça va moyen est devenu ok.
Plus savoir est devenu ok.
Être celle qui casse la chaîne familiale est devenu ok.
Ne plus rien dire ou faire est devenu ok.

Tu as commencé à habiter ce qui est derrière cette armure de fer impénétrable et là … tu es devenue encore plus forte, sans avoir une bataille incessante à mener. Tu as commencé à voguer, avec confiance.

Parce que non, on tient pas toute une vie en faisant style que tout va bien, en ignorant ses émotions, en maintenant le masque.

Certaines sont totalement épuisées à cause de ça ! Ça se comprend. Beaucoup ne peuvent pas faire autrement pour le moment mais que chacune garde espoir : il est possible de transformer tout le poids émotionnel.

Tu n’es pas seule.
Tu es forte.
Tout peut changer … pour le mieux ou meow. 😸

Alexia Michel
❤️

21/10/2026

Se détacher des gens négatifs, toxiques, qui diminuent, ralentissent, jalousent, commentent et retrouver de la paix intérieure 🙏✨

Le calme, l’espace, le silence, l’énergie qui vont avec aussi 🥹❤️

La charge mentale c’est aussi ça ! C’est tout ce que les autres font peser sur nous et à quoi on s’est habitués 😶‍🌫️.

Dire non, se détacher, partir ou faire autrement semble impossible : parfois plus simple de rester dans l’enfer que glisser dans le paradis ✨

Je vois que vous êtes nombreuses à être FATIGUÉES et diminuées. Vous vous remettez en question sans réaliser que c’est aux autres de faire ce travail là. Toutes les thérapies et pratiques ne viendront pas changer l’autre si il n’est pas prêt. Forcer c’est s’imposer une situation toxique et je sais combien initier le changement fait peur.

S’éloigner c’est possible avec de l’ancrage, de l’énergie retrouvée, du discernement, de la sécurité intérieure et extérieure parfois, de la non peur, un approche étape par étape et une capacité à s’observer aussi.

On en a beaucoup parlé pendant la dernière retraite en revenant sur des outils du yoga traditionnel et notamment aparigraha: le détachement.

Aussi, se détacher permet de mieux s’attacher librement à ce qui est bon pour soi et rend heureuse 🤗❤️ !!

Parce que c’est quand même l’essentiel : vivre heureuse. 🫶

Je vous le souhaite.

Alexia Michel

20/10/2026

ॐ MERCI mama India de nous accueillir encore et de nous faire grandir à chaque fois plus !! 🇮🇳 🫶

Merci à chaque femme et soeur qui saute le pas de prendre soin d’elle avec moi, avec nous. Votre confiance est amour, force, lumière ✨. Les changements que vous initiez changent VRAIMENT vos vies et le monde … petit à petit 🙏.

C’est ça le yoga 😏

Et dans la foulée, merci de permettre au yoga de vivre de manière incarnée, traditionnelle et d’être réellement actif dans nos vies … « on n’est pas là juste pour faire ses chiens tête en bas » 😂.

Quel bonheur de transmettre les enseignements de cette manière là et pas juste montrer une version du yoga Instagram 😅.

Merci à Deepesh, Alessia, Lisa, Martha, Ritu et Siddhart d’être une team de choc permettant à ces expériences transformatrices d’être tjs plus puissantes ⚡️❤️

Merci à la vie !!!!!!!! 🫠

Merci de me permettre de continuer à vivre tout ça et de cheminer avec vous, pour vous ❤️‍🔥

Mon cœur est full de joie, d’espoir et même si j’ai besoin de dormir pendant les 3 prochains jours à venir, je suis reboostee pour encore biiiiien longtemps 🥹

Longue vie heureuse à nous et n’oublions pas que l’Inde reste là… prête encore et encore à nous offrir sa magie 🫶✨🫶✨🫶✨🫶✨🫶

La suite en mars pour Holi !!!!!

Alexia Michel

19/10/2026

🤗 Mardi 27 octobre Les Bains Paris accueillent la toute première ecstatic dance qui sera guidée par le talentueux David Nadasi ✨

S’inscrire via le lien en bio par ici : Alexia Michel ⚡️

WILDance c’est une immersion en danse libre, entre cardio et transe, ouverte à tous.tes.

Une expérience d’expression corporelle unique de 2h, pensée pour bouger sans contrainte et sans chorégraphie, librement… une immersion totale dans ce club mythique parisien.

De quoi relâcher les tensions, se dépenser sans y penser et s’offrir un temps de soin de soi, pour soi et ensemble.

David Nadasi est DJ et organisateur de danses ecstatiques à Paris depuis 2018, il a fait danser plusieurs milliers de personnes en France, en Europe et en festival. Ses sets, éclectiques et pointus, naviguent de l’ambient à la psytrance, en passant par les grooves du monde, la soul, le funk et le jazz.

🌀 Bon à savoir :

✨ Pas de niveau requis, tout le monde est bienvenu !
✨ Tenue confortable conseillée
✨ Soirée sans alcool
✨ L’usage du téléphone est interdit pendant la danse
✨ Places limitées

Rdv le mardi 27, de 19h30 à 21h30 ❤️

Alexia Michel

17/10/2026

Vous avez été nombreuses à le demander et on va le faire !!!!!! ❤️⚡️

C’est en cours de construction : le retour à la source et aux traditions avec un séjour en ashram de 10 jours 🇮🇳

Du rythme quotidien en passant par les pratiques, la nourriture ou encore la participation à la vie du lieu… vous allez vivre l’expérience de l’ashram traditionnel.

On veut revenir à la base, aux connaissances et pratiques yoguiques initiales pour en extraire l’essence, au service de votre cheminement.

Cela reste une expérience ouverte à toutes et très clairement une proposition alignée avec les savoirs que j’ai reçu et donc une joie immense de vous offrir cette retraite à 1000% immersive 🙏

Vous n’avez pas besoin d’être « yogi » pour faire partie du séjour mais d’avoir la volonté de vivre une expérience transformatrice, axée sur l’humain, le soi, la discipline juste.

On prépare tout ça avec l’équipe Douceur Power Séjours et un lien est en bio pour ne rater aucune info 🤗

Quelle excitation d’en être là et de voir se dessiner ce projet !!!!!! 🥹

Alexia Michel ✨

11/10/2026

S’aligner c’est pas juste dans la posture de yoga 🙏

Ou du moins c’est l’alignement physique qui parfois amène à l’alignement dans la vie : c’est le but ✨

Quand le corps est aligné avec le souffle et avec le mental alors ça circule, c’est fluide, c’est agréable … et c’est bien ce qu’on cherche en dehors du tapis aussi.

C’est pas aligné, c’est pas ok.
Tout simplement parce qu’on bout d’un moment ça va être inconfortable 🫠. Vous la voyez cette posture dans laquelle vous vous sentez mal que vous tentez de tenir ? Ben voilà. C’est ça l’idée.

Parfois il y a juste besoin d’un petit mouvement, d’autres fois de tout revoir.

L’ajustement c’est pas une fuite, c’est de l’amour de soi. C’est s’offrir le confort qu’on mérite. Il peut arriver qu’on a tellement l’habitude de l’inconfort d’ailleurs qu’on le normalise. Et là je pense à toutes les personnes qui ne respirent même pas pendant la pratique, l’asphyxie c’est aussi dans la vie.

Puis d’un bim on réalise et on se donne le droit de respirer !!!

Alors oui alignez le ce taff, ce rêve, cet objectif, cette relation, ce mode de vie… sans avoir besoin de vous justifier parce que c’est prendre soin de vous ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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