Upsilon_yoga

Home
Upsilon_yoga

Upsilon, Unexpected yoga.

On est une team sympa qui vous propose de découvrir Paris et ses lieux insolites, gouter aux créations healthy et délicieuses d'Alphonse, repartir avec vos photos et tout ça en chien tête en bas.

22/02/2021

LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON// s’organiser, se décharger et yoguer ! (Oui c’est un verbe)

Aujourd’hui je vous partage comment s’organiser = se décharger afin d’être l’esprit libre et pratiquer !

🆒 aujourd’hui la charge mental est un sujet exploré par beaucoup beaucoup de monde, alors je vous conseille de lire quelques articles de vie et peut être vous reconnaître ou prendre conscience des moments de la vie parfois stressants.

La charge mental, rapidement c’est tout ce que vous mettez en œuvre pour que votre vie soit « gérée » comme vous le souhaitez / pouvez. C’est ce truc de PENSER À faire les courses le mardi après avoir récupéré Léo à la piscine sans oublier de passer chez Natasha pour récupérer le cahier d’histoire de Louis et prendre le blazer de Claire au pressing et garder du temps pour ranger et nettoyer la cuisine... bref l’organisation c’est nécessaire pour pouvoir décharger son mental et tous ces trucs auxquels on doit penser ! Notre to do

🆒 S’organiser ça veut pas dire, aucune place à la spontanéité ni aux envies bien au contraire c’est souvent se laisser du temps pour ce que vous avez vraiment envie de faire à l’instant T ( sauf laisser Léo à la piscine car c’est considéré comme de la maltraitance - ceci est une blague aucun enfant n’a été maltraité puisqu’ils ne sont pas réels-)

▶️ Mon petit conseil d’aujourd’hui c’est simplement de poser par écrit sur votre téléphone sur votre agenda papier (çaaa existe encore promis) sur une semaine ou deux sans pression de la bonne to do list qui s’allonge à vu d’œil). Notez vos envies, imaginez vos journées et si c’est pas aujourd’hui c’est demain ou plus t**d mais au moins c’est noté et pas que dans votre tête.

🆒Et la ça laisse plein de place pour le cerveau de méditer, de pratiquer et de profiter de ce moment rien qu’à vous, hors du temps 🙂

📅plutôt agenda papier ou digitaux ?

Ps: moi aussi c’est par moment, par moment je suis une ministre bien organisée et par moment je suis flemmarde et une vrai catastrophe qui oublie tout... ça arrive, dans ces cas là on s’excuse envers celleux oublié.e.s et on se pardonne soi-même.

08/02/2021

LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON// allez vient on reparle un peu d’ego dans le yoga

Une de mes inspirations c’est . Vous savez ce genre de personne qui vous touche avec leurs mots, qui vous inspire avec leur pratique et leur enseignement. Son blog est une lecture incontournable. Je partage souvent ces posts et je vous invite à lire son article sur l’égo et le yoga.

Je vous partage cette vidéo pour vous montrer que ça nous arrive à tous, il n’y a pas de perfection, mais c’est le travail sur soi, l’observation et l’ajustement, c’est le chemin qui compte. Dans un cours d’Aria j’ai tenté cette Asana enfin plutôt cette posture et à droite elle fonctionnait beaucoup moins bien que à gauche. [En même temps respiration irrégulière, par la bouche, empressement et on lit limite le challenge dans mes yeux. Allez c’est pour insta.] Spoiler alerte le yoga c’est vraiment pas ça ! Je reprends les mots de Gwen mais il faut vivre les Asanas et non les faire!

▶️Je dirais même EXPLORER, se concentrer sur son souffle, observer sans juger ! Pratiquer.

🆒et se marrer quand on « tombe » car ce n’est pas un concours c’est un temps pour soi. 🖤

18/01/2021

LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON/ A quoi bon respirer ?

« Car inspirer dit le yoga c’est prendre c’est conquérir, c’est s’approprier, ce pour quoi je n’ai aucun problème : je ne sais même faire que ça et ma cage thoracique est à la mesure de mon avidité. Expirer c’est autre chose. C’est donner au lieu de prendre ses rendre au lieu de garder c’est lâcher prise » Yoga de Emmanuel Carrère

▶️c’est la base du yoga, notre respiration, les fameux pranayama, le pourquoi on vous indique d’inspirer sur un mouvement et expirer sur un autre
🆒 Dans l’idée c’est assez simple de respirer voir automatique. En ce concentrant sur celle ci on allège nos sensations on se concentre, premier pas vers la méditation!
➡️ Avez vous plus de facilité à inspirer ? A expirer ? Racontez moi :)

11/01/2021

LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON/ Se recentrer

Aujourd’hui je savais pas trop de quoi vous parler, techniques de respiration, philosophie du yoga, des différents yoga qui existent que j’ai pu tester et finalement je me suis dit que dans toute cette cacophonie j’allais vous parler du moment présent, de se recentrer sur soi, sur ces sensations, de calmer son esprit.

🆒Calmer son esprit afin de retrouver plus de calme, de pouvoir se concentrer plus facilement sur une chose puis une autre et surtout pour vivre le moment présent.
▶️Ce week-end on a beaucoup parlé moment présent, spontanéité, se faire plaisir, ressentir et sincèrement c’est pour moi la meilleure façon de calmer mon esprit de prendre du temps pour moi en assouvissant une envie simplement.
➡️Personnellement ce qui me convient c’est un retour aux sensations, danser, surfer, skater ou marcher sans but sans en faire une tâche à cocher sur ma to do liste !
🆒Je vous le mets dans le 1000 c’est aussi une première approche de la méditation en pleine conscience 🧘

Je vous souhaite une excellente journée dans le présent ! Prenez vous qq minutes rien qu’à vous pour ne pas prévoir, imaginer, projeter, évaluer, juste vivre et ressentir!
📸 la meilleure 🖤

04/01/2021

LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON/ C’est à ça que ça ressemble!

Bonne année à tous ! Vous le savez en début d’année il y a ce phénomène incroyable, de but à atteindre, d’envies et de projets à réaliser. Qu’il soit physique, mental ou relevant d’expériences à vivre on pose nos résolutions ! Sur une année on aimerait ci et ça.
🆒 C’est une excellente manière d’avancer dans la vie
➡️ Moins cool : c’est parfois difficile!! On se compare aux autres (merci les réseaux sociaux), des sensations de fatigue, on oublie presque que ce qu’on veut vraiment c’est s’éclater, être plus soi-même, accomplir toutes ces choses pour nous
🆒 La solution est simple, il faut se répéter que « c’est à ça que ça ressemble »! ( écouter le podcast change ma vie de Clotilde - c’est est elle qui m’a inspiré ce post)
▶️ Clotilde donne l’exemple de se lever à 6h du mat pour prendre du temps pour elle faire du sport se doucher tranquille ... et ben devinez quoi au début c’est épuisant on se sent fatigué, nos émotions et sensations nous disent de retourner nous coucher. Et bien oui c’est à ça que ça ressemble ! C’est moins glam que dans les magazines ou sur insta !
➡️ Et faire du yoga tous les jours c’est au début en tt cas à ça que ça ressemble se lever plus tôt parfois en plein rêve, être courbaturé, être fatiguée, tendu etc c’est à ça que ça ressemble! Et pourquoi alors s’infliger tt ça ? Parce que une fois la séance finie et l’habitude intégrée dans votre quotidien (au bout de 100jours en moyenne) c’est génial ! Les effets magazines arrivent ! Alors tenez bon dites vous qu’après les sensations seront incomparables et que vous vous donner les moyens de faire et pas seulement de dire !

Bisous les petits chats à bientôt j’espère 😗 (oui je me suis chauffée sur les petits chats ^^)

18/12/2020

VACANCIA ! C’est les vacances pour on se retrouve le jeudi 7 janvier à 19h30 (pour le premier cours) je vous laisse sur ces beaux dessins de qui avait carte blanche sur la page qu’on remercie tous deux! Bonnes fêtes à tous ! Si vous voulez Yoguer à volonté aller checker mon IGTV ! Namaste 😘

14/12/2020

LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON/ Posture / Contre posture !

J’en parle de temps en temps, mais vous le savez le yoga c’est une question d’équilibre.

🆒 C’est pour ça qu’on parle de posture contre posture !
➡️ Exemple : après un backbend (une contorsion vers l’arrière) on pratique une contre posture, plus rapidement certes mais qui rétablit l’équilibre.
🆒 C’est cette sensation de bien être après le cours qu’on recherche à vous donner. C’est aussi pour ça qu’un cours est préparé. On s’investit pour votre équilibre 🥰

13/12/2020

Dans l’épisode 4, je vous explique pourquoi ce choix de logo fait par et re designé par .strada ! Bon visionnage (oui j’ai employé le mot visionnage)

07/12/2020

LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON/
Pourquoi le yoga sonne différent d’un prof à un autre même lorsqu’on choisi un type de yoga ?
Je vais essayer de faire court vraiment comme pour un moment qu’on s’accorde entre 2 prez power point :)

🆒 parce qu’on est tous différent ! Prof comme Eleve ! En tant que guide (parce que prof c’est un grand mot pour moi) on apporte sa personnalité, sa vision du yoga et son humour ! ( c’est d’ailleurs pour ça, pour certaines convictions -ex pour moi je pense qu’un savasana c’est très important - que je ne bosse pas dans certains studios)
➡️ parce qu’on a eu diverses expériences avec le yoga, différents profs, différentes philosophie et différents ressentis. Ce qu’on transmet c’est ce qui nous touche.
➡️ parce que le yoga c’est tellement vaste qu’on prend toutes nos bases, nos asanas communes et on en ressort notre recette !
▶️ parce qu’on est humain ! Et qu’on a tous des affinités ! Donc tester ! Dans un même studio vous pourrez être transporté comme moins ce qui est naturel

LETS TEST SOME CLASS !
(Mon cours c’est le jeudi à 19h - 1h/ 1h15- vous êtes les bienvenus pour du vinyasa, un trait d’humour et plein de bonnes ondes)

30/11/2020

LES PETITES INTENTIONS D’UPSILON/ Un savasana c’est important ?
Damn yes ! Le savasana pour être rapide c’est le moment où tout prend sens, tous ces mouvements, ces respirations, parfois cette torture, ces étirements, ces twist, ces tadasana d’introspection, c’est pour ce moment là! Ici et maintenant😊 c’est ce moment où votre corps prends tous les bienfaits de la séance et de détend. Chacun de vos muscles se laissent aller.

🆒 Dans mes cours je vous guide soit sur une petite méditation, soit dans une relaxation ou soit un peu des deux.
➡️ pour l’instant je guide mais pourquoi pas simplement attendre en silence ? C’est à tester je sais que ça permet à certains de plus lâcher prise, de laissez le mental ailleurs.
▶️Dites moi ce que vous préférez ?

🆒En ce moment je vous parle beaucoup d’intention, de relâchement, de croire au futur, de laissez vos vibrations se faire entendre, d’activer le pouvoir de la loi de l’attraction. Des choses peut être abstraites qui prendront sens au moment voulu. De retrouver confiance en vous notamment avec la méthode thérapeutique hawaïenne je tire une carte de mon oracle en pensant à mes élèves, au cours, aux présents et aux absents. Chaque mots résonnent différemment chez chaque personne!
Aujourd’hui j’ai tiré la carte TEMPS ⏱ alors je vous l’écris :
« Je laisse tout le temps nécessaire à mes projets afin qu’ils se concrétisent dans les meilleures conditions. Ma patience est sans limite. »
Qq lignes explicatives : dans nos sociétés tout va vite, nous voulons que tout aille vite, nous perdons patience. L’évolution de notre existence peut prendre du temps alors ne nous décourageons pas. Laissons nos mémoires, nos peurs, nos jugements (et ceux des autres) derrière nous ayons confiance. Rapprochons nous de notre Moi supérieur! Ce que vous mettez en place est fait pour durer 🥰

Address

Website

https://www.instagram.com/upsilon_yoga/?hl=fr

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Upsilon_yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Upsilon_yoga:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Event/venue?

Country:

City:

Yoga dans des lieux insolites mêlé avec de belles découvertes culinaires et bien d’autres surprises

Upsilon,

Unexpected yoga.

Il parait que le yoga est un long chemin alors on vous propose de nous trouver grâce à des indices et une géolocalisation afin de partager quelques flow dans des endroits inattendus dans Paris.

Venez rire, pratiquer de façon libérée et en contrôle. Profiter d'un cours d’une heure trente et d’une jolie collation pensée par notre chef bien être. Perso je l’appelle loulou mais vous pourrez l’appeler Alphonse. Kombo s'occupe quant à lui des photos et des vidéos pour revoir certains flow et pour les partager si vous en avez envie. Et moi, Jade ou Upsilon pour les intimes, je vais vous guider dans une pratique rythmée avec vos sourires dans tous ces lieux qu’on découvrira ensemble.