Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 22:00 Vendredi 07:00 - 22:00 Dimanche 10:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.powersculpttraining.com/8b09134e

Power Sculpt Training, 4 Rue courtil bajou, Méry-sur-Oise (2026)

04/01/2024

Tu es là, face à ton assiette, et tout ce que tu ressens, c’est un mélange de culpabilité, de confusion et de frustration.

Ça te parle ?

Tu sais, j’ai vu tant de femmes qui, comme toi, se sont battues contre leur relation avec la nourriture (et j’en ai moi-même fait partie). Des régimes à répétition, des heures de sport épuisantes, ou même des comportements extrêmes comme la boulimie...

mais sais-tu que tout cela n’est pas la solution si tu veux changer ta silhouette ?

🔍 Pourquoi les régimes ne ont pas la réponse
Les régimes, c’est souvent une promesse de contrôle, mais en réalité, ils aggravent toujours le problème de départ. Ils te privent, te font sentir coupable, et 99% du temps, te font reprendre encore plus de poids. C’est un cycle sans fin.

🏃‍♀️ L’excès de sport n’est pas la clé
Courir des heures ou s’entraîner sans écouter son corps, ça peut sembler être une bonne idée, mais c’est souvent une façon d’éviter de faire face à la vraie question : ta relation avec la nourriture et avec toi-même. Et ce n’est pas non plus ce qui va transformer ton corps que tu détestes.

🌀 Vomir n’est pas un ‘remède’
Vomir après les repas, c’est comme mettre un pansement sur une plaie profonde. Ça ne résout rien et blesse ton corps, ton esprit et ton estime de toi.

✨ Alors, je fais quoi ?
Il est temps de transformer ta relation avec la nourriture. D’apprendre à écouter ton corps, à manger intuitivement, et à te libérer de la culpabilité et de la honte pour enfin retrouver un corps dans lequel tu te sens bien et en finir avec les compulsions.

🚀 C’est Là que le Programme RESET. entre en jeu

Mon programme est conçu pour t’aider à rétablir une relation saine avec la nourriture. Ensemble, on travaille sur l’écoute de ton corps, sur l’alimentation intuitive, et sur la guérison des compulsions alimentaires et de l’alimentation émotionnelle.

🔗 Prochain départ le 22 janvier 2024 !

Clique sur mon lien en bio pour en savoir plus et rejoindre la liste d’attente RESET., pour enfin retrouver un équilibre émotionnel et alimentaire et un corps dans lequel tu rayonnes.

C’est le moment de retrouver la paix avec ton assiette et de vivre une vie pleine et heureuse.

03/01/2024

🌱 Si tu commences en janvier, imagine un instant où tu pourrais être en mai...

Janvier, c’est souvent le mois des nouvelles résolutions, mais que se passerait-il si tu commençais ton voyage vers une relation saine avec la nourriture dès maintenant ?

🌀 En Février, Tu Commences à Lâcher Prise
Imagine-toi en février, en train de réaliser que tu n’as plus besoin de contrôler chaque calorie. Tu commences à lâcher prise, à écouter ton corps, à manger selon tes véritables besoins et non par émotion.

🌼 Mars, La Redécouverte de Ton Corps
Mars arrive, et avec lui, une nouvelle appréciation de ton corps. Tu apprends à l’aimer tel qu’il est, à célébrer ses forces plutôt que de te concentrer sur ses « défauts ». C’est une période de réconciliation et d’acceptation.

🌸 Avril, Regarde le Chemin Parcouru
Avril, c’est le moment de te retourner et de voir tout le chemin que tu as parcouru. Les luttes, les victoires, chaque pas t’a rapproché de la liberté alimentaire. Tu te sens tellement mieux dans ta peau !

🌞 Mai, Adieu Compulsions Alimentaires
Et en mai, imagine te réveiller en te sentant libre. Libre des compulsions alimentaires, libre de cette bataille constante avec la nourriture. C’est le début d’une vie où manger est une source de joie, pas de stress.

🚀 Commence Ton Voyage avec RESET
Ça te semble lointain ? Avec mon programme RESET., ce rêve peut devenir réalité. C’est un chemin vers la guérison, vers une relation équilibrée et saine avec la nourriture.

🔗 Prochain départ le 22 janvier 2024 !
Clique sur mon lien en bio pour en savoir plus et rejoindre la liste d’attente RESET., pour enfin retrouver un équilibre émotionnel et alimentaire et retrouver un corps dans lequel tu te sens bien.

C’est le moment de prendre soin de toi, de commencer ce voyage vers un toi plus heureux et plus épanoui.

02/01/2024

Nouvelle année. Nouvelle opportunité de guérison ! 🫶🏼
2024, c’est l’année du changement.

Es-tu prête à embrasser la nouvelle toi, libre de l’emprise de la nourriture ?

Le début d’une nouvelle année est souvent la période des résolutions.

Mais aujourd’hui, je veux partager avec toi une promesse plus profonde : une promesse de guérison et de renouveau.

Cette année, je décide de tourner la page sur ma relation toxique avec la nourriture. Finis les cycles de culpabilité et de punition, finis les combats avec mon reflet dans le miroir.

2024, c’est l’année où je reprends le pouvoir sur ma vie, où je choisis de nourrir mon corps et mon esprit avec gentillesse et respect. Où je me sens enfin à ma place dans mon corps.

Mon objectif ? M’écouter. Manger intuitivement, en harmonie avec mes besoins réels, sans restriction ni excès. Et tout ça naturellement.

Je vais savourer chaque bouchée, célébrer les saveurs, et apprendre à voir la nourriture comme une amie, non comme une ennemie.

Chaque repas sera une occasion de pratiquer la pleine conscience. De m’ancrer dans le moment présent, d’apprécier les textures, les arômes, et de remercier mon corps pour tout ce qu’il me permet de faire.

Je sais, le chemin sera parsemé d’obstacles. Il y aura des moments de doute, peut-être même des rechutes.

Mais je m’engage à me relever à chaque fois, à apprendre de chaque expérience, et à continuer d’avancer avec bienveillance envers moi-même.

Et toi ? Es-tu prête à te lancer dans cette aventure de guérison et de découverte de toi-même ? Mon programme RESET. est là pour t’accompagner à chaque pas. Ensemble, nous explorerons les voies de l’alimentation intuitive, de la pleine conscience, et bien plus encore.

🔗 Prochain départ le 22 janvier 2024 ! Clique sur mon lien en bio pour en savoir plus et rejoindre la liste d’attente RESET., pour enfin retrouver un équilibre émotionnel et alimentaire et retrouver un corps dans lequel tu te sens bien. 💖

25/11/2023

Je te propose un test de quelques secondes ⬇️

🍎 : quelles sont les pensées, émotions qui te viennent ?
🍫 : quelles sont les pensées, émotions qui te viennent ?

Partage moi en commentaire ce qui te vient à l’esprit 💬

Je te fais faire ce test pour te montrer une chose : les aliments, notre alimentation, sont remplis de représentations et souvenirs associés.

Parfois, on mange ces aliments parce que leur goût nous rappelle des souvenirs doux et réconfortants d’enfance.

En fait, les aliments ne sont pas neutres, ils nourrissent non seulement nos cellules mais aussi (et beaucoup) notre coeur. ❤️

Alors la prochaine fois que tu as envie de manger ce délicieux gâteau au chocolat, au lieu de te l’interdire et t’auto-flageller d’en avoir envie, demande toi plutôt : qu’est ce que j’ai envie de nourrir à ce moment là ?

Rappelle-toi que nourrir le coeur est normal et nécessaire et concentre toi sur la texture, le goût, et les souvenirs délicieux associés.

Je viens de te partager une clé pour commencer à t’éloigner de la culpabilité et changer ton rapport à l’alimentation.

S’interdire des aliments mène aux compulsions alimentaire.

Et toi, c’est quoi ta madeleine de Proust ? La mienne c’est le roulé au Nutella que ma maman me préparait toujours pour mon anniversaire. 🤗

21/11/2023

Combien de cases tu coches ?! ✅

Si tu te retrouves un peu trop dans ces affirmations… tu t’es probablement déjà rendue compte que tu as un problème avec ton alimentation. 😬🍩🍔

Je rectifie une chose: tu n’es PAS accro au sucre. Et tu n’as pas non plus un manque de volonté.

Tu as simplement besoin de travailler sur ta relation à la nourriture.

Si la nourriture te pourrit la vie et te fait culpabiliser, il est temps pour toi de te libérer de ce poids. 😮‍💨

Réserve un rendez-vous gratuit avec moi en bio pour échanger sur ta situation et faire le point sur tes besoins 💌

19/11/2023

Est-ce que rien que l’idée de passer à table te fait déjà ruminer ? 🍽️

Pense à enregistrer ce post pour le réutiliser quand tu en as besoin 💾

17/11/2023

Quand tu choisis ta coache qui t’accompagnera sur plusieurs mois, il est super important que tu te sentes à l’aise avec elle. 🙏🏻

Un coaching en psycho-nutrition te permettra de réapprendre à gérer ta relation à l’alimentation sans frustrations ni interdictions. Le travail que je te propose avec le coaching RESET sera sur mesure en fonction de toi et tes besoins :

➡️ travailler sur les sensations alimentaires : pour apprendre à retrouver un contrôle naturel sur ton alimentation grâce à ta sagesse interne: la faim et la satiété.

➡️ apprendre à intégrer le plaisir : manger sain, c’est manger de tout. Au lieu de supprimer des catégories d’aliment, je te propose de manger de tout et d’apprendre à rééduquer ton goût. Tu pourras bientôt gérer ton alimentation facilement avec zéro frustration ni compulsion.

➡️ travailler sur les croyances : les pensées envers ton alimentation ont un rôle majeur sur ta gestion de celle-ci. Travailler sur la culpabilité, la honte, les regrets, la colère mais aussi la frustration liée à l’ingestion de certaines catégories d’aliments est essentiel pour enfin te libérer de ton trouble.

➡️ aborder les émotions : sans aborder les émotions et le cycle qui lui-même induit beaucoup de nos émotions, comment accompagner des femmes qui souffrent de leur rapport à leur alimentation? Les émotions sont directement liées à nos comportements. Par extension, dans le cas d’un trouble compulsif, liées au comportement alimentaire

Si tu te sens prête à changer ton rapport à l’alimentation, envoie-moi un DM !

14/11/2023

Malheureusement, dans le milieu du fitness et de la diététique, il est facile de tomber sur un professionnel qui va t’enfoncer dans tes troubles… Les pratiques communes sont souvent peu adaptées à notre quotidien et vie d’humaine. Encore moins lorsqu’on a une relation compliquée avec son corps et l’alimentation.

Voici la liste des red flags à éviter avec un.e coach si tu ne veux pas empirer ta situation:

❌Tableau alimentaire : Si on te propose un tableau alimentaire à suivre à la lettre… alors que tu as besoin de réapprendre à manger avec tes sensations alimentaires et à réintégrer dans ton alimentation tous les aliments. Le simple fait de savoir que tu as des règles et quantités à respecter te met directement dans un état de frustration et d’anxiété. C’est la recette parfaite pour t’enfoncer dans les compulsions et la culpabilité.

❌ Les injonctions “tu as le droit…” / pas le droit ou encore c’est sain/ c’est pas sain : C’est un peu le même principe qu’avoir un tableau à respecter. Un peu comme une enfant à qui donne des autorisations et interdictions, tu vas entrer dans un état de frustration et d’anxiété. C’est précisément ce qui va te pousser à te jeter sur la nourriture. Quand on perd le contrôle face à la nourriture, s’interdire des aliments ne fonctionne pas pour arrêter d’y penser et de les dévorer. Bien au contraire.

❌ Les cheat meals : Dans un monde parfait, on serait tous capables de manger riz/légumes/steak haché toute la semaine avec le petit plaisir du samedi soir. Dans les faits c’est pas la même chose. Tu dois composer avec tes envies, tes besoins ou encore tes émotions qui fluctuent tous les jours, en particulier quand on est une femme. Alors attendre le samedi pour espérer se faire plaisir - et finalement tout défoncer sans en profiter - c’est NON.

la suite en commentaire ⬇️

10/11/2023

Nos habitudes de consommation ont un impact profond sur notre bien-être, même si nous ne nous en rendons pas toujours compte. Il m'a fallu du temps pour le réaliser moi-même.

Changer ma façon de consommer, en le faisant de manière plus consciente, a apporté une immense sérénité dans ma vie. 🧘🏻‍♀️  Je peux t’assurer, par expérience, que quand mes clientes appliquent ce conseil: leur quotidien CHANGE.

Pourquoi ? En désactivant certaines fonctionnalités Instagram, elles n’agissent plus comme des rappels incessants à la comparaison et au jugement de soi.

Les fonctionnalités que j’ai décidé de désactiver :
➡️ Les filtres sur les photos et vidéos
➡️ Les notifications incessantes
➡️ Le nombre de likes sur mes publications
➡️ Les publicités pour les produits minceur/anti-cellulite…

Et si on mettait plus de conscience dans notre consommation des réseaux sociaux ? Il est temps de se libérer de ces pressions inutiles et de choisir la sérénité. 🍃

Et toi quelles sont les fonctionnalités que tu as désactivées sur Instagram pour retrouver un mindset positif et serein ? Dis moi en commentaire ! 💌

08/11/2023

Impossible de tenir ta routine sportive ?

On est toutes passées par là. Le problème… c’est que tu veux à tout prix faire ton sport en te concentrant sur les mauvaises raisons.

Tu fais tout pour éliminer et changer ce corps que tu détestes ? Il est temps de briser ces liens toxiques ! Écouter ton corps, c'est le début de la vraie connexion avec toi-même. 🧘‍♂️

Apprends plutôt à écouter et respecter les signaux que ton corps t'envoie. L’activité physique ne devrait pas être une punition pour des repas "trop riches". Il est là pour te faire sentir bien dans ta peau et te donner de l'énergie positive. ✨

Sors des salles remplies de miroirs qui te rappellent sans cesse ton image. Trouve des endroits où tu te sens libre d'être toi-même, sans jugement. Connecte-toi au plaisir, au ressenti physique et au bien-être après ta séance, pas aux calories brûlées. 🎉💪

Le résultat physique sera la conséquence de tout cela.

Ensemble, nous pouvons transformer ta relation avec toi-même et avec le sport.

Prête à franchir ce cap ? Envoie CAP en commentaire et je te contacte en message privé 💌

06/11/2023

ℹ️ Je t’explique pourquoi tu as plus besoin de la psychonutrition que d’un diététicien si tu as des compulsions :

Pense à enregistrer ce post pour plus t**d 💾

Tu connais déjà la recette magique pour atteindre le corps de tes rêves, n'est-ce pas ? Manger plus de légumes, moins de fast-food, etc… Et pourtant, malgré tout, tu te retrouves encore à céder à l'appel de la nourriture. Pas vrai ?

C'est exactement la raison pour laquelle je ne te propose pas de simples plans alimentaires, ni de suivis nutritionnels. Ca ne te servirait à rien.

Ce que je te propose, c’est de décoder les vraies raisons qui te poussent à te jeter sur la nourriture. 🍫🍪

Imagine cela comme un puzzle. Tu es ce puzzle de 1000 pièces, et mon rôle est de t'aider à assembler les bonnes pièces pour que tu puisses enfin vivre libérée du contrôle que la nourriture a sur toi.

Voici les différents éléments sur lesquels je peux t’aider à travailler :

✨ Décodage et gestion émotionnelle
✨ Éducation alimentaire : réapprendre la faim, la satiété, le rassasiement...
✨ Régulation du système nerveux
✨ Re-programmation des schémas de pensées
✨ Micro-nutrition pour soutenir le corps et le mental
✨ Travail sur l'estime de soi, l'affirmation de soi, les valeurs, l'épanouissement personnel
✨ Exploration du rapport à soi, à l'image corporelle, au sport et à l'alimentation

Toutes ces pièces, mises ensemble, forment le chemin vers ta guérison et t'amèneront à ton objectif : retrouver un corps dans lequel tu te sens bien et ne plus laisser la nourriture dicter ta vie ! 💪

Si tu as envie de reprendre le contrôle sur ton alimentation ou d’en savoir plus, commente PUZZLE juste en dessous, je prendrais contact avec toi 💌

02/11/2023

Je te révèle le secret qui peut réduire de moitié tes compulsions dès maintenant ⬇️

As-tu l’impression d’être en lutte permanente contre les fringales et les pensées obsédantes de nourriture ?

Crois-le ou non, une seule action peut éliminer jusqu'à 50% de tes compulsions : manger des féculents, et en grande quantité! 🍚✨

Ton corps est incroyablement intelligent et cherche toujours à assurer ta survie. Souvent, tes compulsions résultent simplement d'une privation d'énergie glucidique. En évitant les féculents, ton corps réagit en te poussant vers des aliments caloriques pour compenser ce manque. C'est un cercle vicieux auquel beaucoup d'entre nous font face.

Je sais que cela peut te paraître effrayant mais, pose-toi cette question : vaut-il mieux manger à satiété des féculents ou continuer dévorer des paquets entiers de gâteaux/chips et subir la culpabilité qui en résulte ? Lequel de ces choix te permettra d’atteindre ton objectif de sérénité dans ton corps et dans ton assiette ?

La réponse est évidente, n'est-ce pas? 💪

🎯 Je te lance le défi d'essayer cette approche lors de tes prochains repas et de noter tes observations. As-tu moins de pensées obsessionnelles sur la nourriture ? Une baisse de tes envie de sucre ? Moins de perte de contrôle quand arrive l’heure du goûter ?

N’hésite pas à me partager tes retours en commentaires ou à prendre un rendez-vous avec moi grâce au lien en bio 🍽️💌

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