MiKa TraiL

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Trails GTA 🌋et L’ISLE D’ADAM👊C’était week-end de Trail pour la Team LEPRÊTRE avec ce dimanche les deux fistons engagés s...
12/10/2025

Trails GTA 🌋et L’ISLE D’ADAM👊

C’était week-end de Trail pour la Team LEPRÊTRE avec ce dimanche les deux fistons engagés sur le 30kms et 500 de D+ de L’isle D’Adam.
Une belle course d’équipe et de partage des deux frangins pour faire un joli sub 3 avec un chrono de 2h55💪et une 137 et 138 places sur 406 participants ! Bravo mes champions👊
Pour ma part, c’était le trail des Druides , parcours de 50k et 2000D+ à travers les magnifiques paysages et forêts auvergnates qui commencent à revêtir leurs couleurs automnales. 😍
Une course un peu compliquée avec un manque cruel d’énergie et une déshydratation sur les 15 derniers kilomètres… La ligne sera franchie en 6h41 avec une 431e place sur 1284 participants..Merci à ma Mumu pour son assistance au top👌 et son soutien 🥰.
Prochain défi avec les fistons dans 8 semaines!!! On allonge encore un peu la distance avec un p’tit marathon😅. Ils sont chauds les asticots💪et vont avoir ma peau😉

TRM 27kms et 1160m D+Encore un belle matinée de Trail avec le fiston sous un beau soleil et un parcours bien casse patte...
28/09/2025

TRM 27kms et 1160m D+

Encore un belle matinée de Trail avec le fiston sous un beau soleil et un parcours bien casse pattes sur ces portions du GR2 qui bordent les falaises calcaires et qui longent les boucles de la Seine.
Il aura fallu moins de 10kms pour que ce gredin 😅 me fasse faux bond et s’envole vers la ligne d’arrivée..
Au final , il finit 33eme/464 et 2eme Espoir👊👊.
Bravo mon champion 💪💪!!
Pour ma part, je termine 13mn derrière lui, bien cuit après ces enchaînements de pet**ds et ce finish🏰qui fait bien mal aux jambes 😬😬
Scratch: 66eme/464 et 5eme M3.
Un peu de repos et en route pr le prochain objectif dans 15 jours dans un décor bien différent 😉

Les Foulées De Martin 2025- 31kms/876m D+Une belle balade au cœur de la forêt de la Londe avec mon Antoine qui finit 8mn...
24/09/2025

Les Foulées De Martin 2025
- 31kms/876m D+
Une belle balade au cœur de la forêt de la Londe avec mon Antoine qui finit 8mn devant moi💪.
( Aucun respect ces jeunes😂😂)
Parcours bien sympathique avec un mélange de « singles » et pét**ds qui réveillent les cuissots!!! Organisation et ambiance au top 👌.
Dimanche , on remet ça sur le TRM😅….Il est chaud l’asticot 🐛

Foulées de Martin 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️30k🏁Demain c’est jour de course pour une bonne cause🤗Encore un grand moment de partage a...
20/09/2025

Foulées de Martin 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️30k🏁
Demain c’est jour de course pour une bonne cause🤗
Encore un grand moment de partage avec mon Antoine si j’arrive à le suivre🐇😅

COME BACK sur Début 2024!!Hello à tous,Cela fait un ptit moment que je n'ai rien posté alors pour ceux qui le réclame, v...
13/08/2024

COME BACK sur Début 2024!!

Hello à tous,
Cela fait un ptit moment que je n'ai rien posté alors pour ceux qui le réclame, voici une petite récap des 7 derniers mois écoulés :

🇫🇷 TRAIL FORT et VERT: 28kms / 700D+ / Scratch: 33/174.
🇫🇷 TRAIL DU VULCAIN: 48kms / 1840D+ / Scratch: 227/719.
🇫🇷 TRAIL DES 2 AMANTS: 65kms / 2150 D+ / Scratch: 109/312.
🇫🇷 TRAIL DES MANDARINES: 16kms / 400 D+ / Scratch: 46/186.(Avec mon Antoine🥰)
🇵🇹 MIUT: 60kms / 3250D+ / Scratch: 207/487.
🇵🇹 OMD: 58kms / 3330D+ / Scratch: 46/119.
🇫🇷 ULTRA MARIN / 175kms/1300D+ / Scratch: 207/1465.

Une première partie qui s'est bien passée malgré des conditions météorologiques parfois dantesques avec un ptit florilège de boue, neige et orage ⚡️🌩, il y en a eu pour tous les goûts!!!
Mais toujours une bonne ambiance et de bons moments de partage avec les potes🤪et mes proches toujours derrière moi pour me soutenir 😘
Une augmentation des distances et du dénivelé au fur et à mesure des courses pour terminer avant la période estivale par une belle revanche sur l'édition 2024 de l'ULTRA MARIN (DNF 2023), l'occasion de faire briller une nouvelle fois les sponsors qui m'ont soutenu sur la transpy 2023!👍👊.

Programme à venir (Fin 2024):

🇫🇷 Semi marathon de ROUEN 29/09/2024 (un classique en famille🥰)
🇷🇪 Diagonale Des Fous: 175kms / 10150D+ (17/10/2024).
.......... Si il en reste sous le capot😁😁?

Demandez le Programme!!!Chers Amis et Sponsors, l'année 2023 a laissé place à 2024. Pas de super Défi pour cette nouvell...
08/03/2024

Demandez le Programme!!!

Chers Amis et Sponsors, l'année 2023 a laissé place à 2024. Pas de super Défi pour cette nouvelle année sportive mais un programme bien dense néanmoins pour passer du temps DEHORS...A travers ces nouvelles aventures, je me ferai un plaisir de porter une nouvelle fois vos couleurs car même si l'aventure TRANSPY a pris fin il y a quelques mois, vous restez des fidèles supporters de toutes ces escapades sportives.
Donc un grand merci à vous pour votre soutien et a très vite pour partager cette année 2024..

Chers Tous!  Amis,Proches et Sponsors..Meme en vacances, vous restez présents😉😉Bonnes vacances, fin de vacances ou repri...
22/08/2023

Chers Tous! Amis,Proches et Sponsors..
Meme en vacances, vous restez présents😉😉
Bonnes vacances, fin de vacances ou reprise selon les cas😄😄

J9-J10 Rapatriement Sur La BV2.Fin  de l’aventure Transpy 🏁🏁Pour moi l’aventure est fini ms pour les copains ça continue...
12/08/2023

J9-J10 Rapatriement Sur La BV2.
Fin de l’aventure Transpy 🏁🏁

Pour moi l’aventure est fini ms pour les copains ça continue..
En attendant l’arrivée de ma femme ds 3 jours , j’ai proposé d’offrir mes services sur la Base Vie 2 de Bagneres de Luchon.
Quoi de plus normal que d’aider et prendre en charge les copains d’autant plus que juju est attendu ds les prochaines heures à cette BV2.
Pendant les prochaines 24h, je vais participer au ravitaillement et à l’assistance des coureurs. Ce sera expérience tres excitante et passionnante.
En tant que coureurs , je pense avoir apporter mon expérience et ma connaissance sur les besoins des coureurs!!!Qui peut savoir ce dont un coureur a besoin a part un autre coureur…
La nuit du J9 au J10, j’ai assuré l’assistance à partir de 2h du mat car l’arrivée de juju était prévu ds la nuit…Malheureusement, la rencontre d’un patou ds la nuit ret**dera son arrivée.
C’est en fin de matinée au jour 10 que je l’accueille pour l’aider au maximum…Recharge des équipements, Checking sac, Do**he, Restauration,Soins des pieds,tente à dispo à l’ombre pr une bonne sieste réparatrice pr un depart vers 17h et démarrer le 3eme gros morceau( Hautes Pyrénées).
🕔17h, il est l’heure pour lui de repartir. Je lui souhaite bonne chance pour la suite..Etape à venir pour lui de 48kms et 3600m de D+ jusqu’a Vieille Aure CP13.Ca ne va pas etre simple car le corps est bien affaibli et les pieds bien abîmés…On croise les doigts pour que cela tienne le plus longtemps possible.
Malheureusement 2h plus t**d, il me contactera pour me dire qu’il met fin a l’aventure….ses pieds le font trop souffrir et qu’il n’arrive plus à avancer…
C’est la fin de l’aventure Transpy pour la Team VITAMINE D+!!😢😢.

Je souhaite remercier mes sponsors qui m’ont apporté leur soutien avt et pendant ce défi(Dedicace speciale à l’ent BAILLY pour sa présence au depart du Perthus)à mes proches, mes amis du club d’ADN GPS , du Club O2, Les Mobylettes, Le microcosme du trail de Rouen, aux parents de Delphine Simon qui ns ont assisté sur qqes ravitos et qui ont pris soin de nos affaires, à mes parents qui ont dû sûrement être très inquiet pendant mon périple😉, à mon poto Nounours sur qui je peux compter a chaque instant😘, à mes enfants Jeremy et Antoine que j’aime de tout mon coeur 🤗 et surtout à ma plus fidèle supportrice , ma femme Mumu 🥰🥰qui supporte toutes ces aventures les plus folles les unes que les autres et qui a assuré la correspondance pour vous tenir informer au mieux de ma progression, de mon état de forme…
Aux bénévoles bienveillants, attentionnés qui ont pris soins de moi sur les CP et BV.🙏🙏

Encore un gd merci à ts🙏🙏😘😘.

Pour finir un grand merci aussi à mon ami et compagnon d’aventure Juju Un Normand sur la Transpyrenea (sans oublier sa Gaelle)pour tous ces mois de preparation, d’entraînement , de travail pour que l’aventure se deroule de la meilleure des façons…
L’aventure Transpy de la Team VITAMINE D+ se termine mais il reste encore de belles choses à accomplir ds les années à venir😉😉.

J-8 Aunac - EylieAprès l’espoir, la désillusion…Reveil 5h, mon premier reflexe, est ce que ma jambe va mieux? Après avoi...
12/08/2023

J-8 Aunac - Eylie
Après l’espoir, la désillusion…
Reveil 5h, mon premier reflexe, est ce que ma jambe va mieux? Après avoir poser le pied par terre, le verdict est sans appel, la douleur est tjs la et l’abandon est malheureusement la seule option..Revivre une journée comme la fin de la précédente est hors de question. La déception est grande car je me sens en forme ms ma jambe l’est bcq moins…
Je me rend ds la zone commune du CP 10 pr prendre mon petit dej en attendant la levée d’Yvan qui a connu une nuit bien chargée au fur et à mesure des arrivées des participants éreintés et amochés par cette etape difficile.
A son réveil, je lui dis sue ma jambe me fait tjs aussi mal et que j’envisage d’abandonner..Pour lui, il ne faut pas. Il est confiant pr le reprise de la course. Un ptit café et me voilà sur la table. Il m’explique comment il va soulager la tension exercer sur mon releveur. Il me met un bandage qui a pour objectif de maintenir la position horizontale du pied.
Apres 1h de repos et d’attente , j’entreprends quelques aller et retour pour voir si la douleur est dissipée. A gde surprise, je ne sens plus rien!!! Miracle…
Il est 8h , je decide de repartir d’autant plus sur cette journée est plus courte car le prochain CP 11 est a 41 kms avec 3000m de D+…Idéal pour passer une journée sans trop tirer sur la machine..
Les 20 premiers kms se passent plutôt bien entre ascension et descente tte en faisant attention de preserver ma jambe au maximum…
Il rest 5 kms et 1000m de D- pour atteindre la maison Valier, refuge et point d’etape à mi-journée pour se restaurer avt le dernière montée et descente sur le CP 11.
Une descente en enfer …Les premiers lacets seront fatales au bandage qui ne fait plus effet. Maintenir mon pied a l’horizontale ds une pente verticale droit ds le pentu est impossible et la douleur fait son retour. Les 5 kms seront un supplice, la vitesse de descente avoisine les 1km/h..Je n’avance plus, je serre les dent,les kms ne défilent pas…Il me faudra plus de 4h pr finir cette descente et atteindre le refuge…Ma décision est prise …Je ne peux plus endurer cette souffrance..
A mon arrivée au refuge, je retrouve Yann , un participant avec qui j’ai marché qques kms la veille et atteint du même mal que moi. Pour lui également c’est fini.
Mon aventure Transpy se termine à 16h30 apres avoir parcouru 355 kms et 23000m de D+ et autant de D-..
L’objectif n’est pas atteint ms je n’ai pas regret car j’ai été jusqu’au bout de ce que je pouvais supporter…Il faut savoir être raisonnable et eviter la casse.
D’autres aventures m’attendent et continuer aurait pu entraîner des séquelles irréversibles…

J-7 Aulnus Les Bains - Aunac🥵🌞.Soleil et chaleur tjs au programme !Levée 3h pr un départ à 4h apres une bonne nuit de 6h...
12/08/2023

J-7 Aulnus Les Bains - Aunac🥵🌞.
Soleil et chaleur tjs au programme !
Levée 3h pr un départ à 4h apres une bonne nuit de 6h je l’espère réparatrice!!!
A mon reveil, ma première préoccupation est de savoir si la douleur apparue la veille a disparu..Malheureusement, le constat n’est très positif lorsque je me lève et fais quelques pas à la sortie de la tente..Devant cette problématique à gérer, je me prépare rapidement et propose à Juju de partir devant pour voir si cela peut s’arranger ou si cela va la fin de l’aventure pr moi…C’est parti pour une journée d’incertitude….
Je pars tranquillement sur une première portion plutôt plate pour chauffer tranquillement la machine..Les sensations ne st pas très bonnes ms je continu en essayant de sollicter au minimum ma jambe où la douleur est présente…Debut de la première ascension du jour..Étrangement, la douleur semble diminuer peu à peu jusqu’à disparaître totalement. Ouf, plus de peur que de mal je me dis a ce moment!!Les jambes marchent bien et la progression est bonne. Le jour se lève et a ce moment, je rattrappe un participant parti un peu plutot du précédent CP, c’est Joackim, le « petit citron « belge 😉😉que ns avons déjà rencontré sur le parcours..Nous ferons quelques kilomètres ensemble à bonne allure pour rallier le CP9 à St Lizier vers 10h15 apres 24kms et 1500m de D+ parcouru. Ravito plutôt express car le CP 10 se trouve à 40kms et il faut franchir encote 2500m😅.Je quitte le camping vers 11h15,petit passage eclair ds la supérette pour acheter un coca, ca peut donner un coup de boost ds les moments difficiles..la debut de d’aprem se passe bien. Les ascensions et descentes passent plutôt bien..Les kilomètres defilent avant la derniere grosse difficulté du jour, 1400m en 7kms …Ca va piquer !!!On y va tranquille car la douleur semble refaire surface !!
Au sommet, je me pose 20mn pour récupérer et profiter du spectacle!
Il est 17h30, une intermibable descente m’attend de 15kms et 1460m de D- et je sais que ca na va pas etre une partie de plaisir avec le réveil de la douleur..Mes craintes seront confirmées.Le calvaire durera plus de 4h avec en prime une chute , sur un passage etroite, qui me fera une belle frayeur ms ouf rien de cassé !!
L’arrivée A 22h au CP20 (Aunac)clotura cette longue journée de 18h d’effort.
A mon arrivée, les bénévoles m’accueillent sous les applaudissements et cela me fait bcq de bien car ce fut vraiment une journée très difficile ms le ret**d des jours précédents est rattrapé et je recolle au planning de course établi avt le depart.
Néanmoins, l’inquietude est grande car la poursuite de l’aventure me parait compromise en raison de cette douleur vraiment insupportable!!!
A ce CP, un medecin du sport, yvan l’heureux , ancien finisher de l’epreuve en 2016 est présent (ca tombe à point nommé)et me prend en charge..Après son examen, il me dit que le releveur est touché, enflammé!!Pour moi l’affaire est plié!!
Il me propose de passer à la do**he pr me détendre et de me restaurer avt de passer entre ses mains. La séance sera une torture…massage de la zone et pression sur la zone touchée pour enlever les toxines sur le tendon touché Une fois terminée, la douleur s’est légèrement estompée..Je pars me coucher, il est minuit passer sans etre obtimiste sur la journée à venir..

Adresse

133 Route De Longuerue
La Rue-Saint-Pierre
76690

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