La Fastienne

La Fastienne La Fastienne, samedi 11/10/2025 à Guebwiller
5 courses : Fastienne, Mini, Maxi Ouaf, Ouaf, Micro, Pico

🏃‍♂️ J-1 avant La Fastienne ! 🏃‍♀️�Les inscriptions en ligne sont fermées, mais pas de panique 👉 il sera encore possible...
10/10/2025

🏃‍♂️ J-1 avant La Fastienne ! 🏃‍♀️
�Les inscriptions en ligne sont fermées, mais pas de panique 👉 il sera encore possible de s’inscrire directement sur place !
📍 Rendez-vous en salle 1860 à Guebwiller�🕐 1h avant le départ pour valider ton inscription
�On vous attend nombreux, motivés, et prêts à partager un super moment de sport et de bonne humeur 💪✨

À demain pour le grand jour !

VENEZ DÉFIER LA FASTIENNE LE 11 OCTOBRE 2025 🏃‍♂️Préparez-vous pour une journée inoubliable, mêlant défis sportifs et es...
03/10/2025

VENEZ DÉFIER LA FASTIENNE LE 11 OCTOBRE 2025 🏃‍♂️

Préparez-vous pour une journée inoubliable, mêlant défis sportifs et esprit de camaraderie ! Peu importe votre expérience, La Fastienne a un défi taillé pour vous : ⬇️

🏞️ La Fastienne (22.5 km, +965 D+)
👉 Vous êtes un coureur aguerri à la recherche d'un véritable challenge ? Affrontez les 22.5 km de ce parcours exigeant avec un dénivelé positif de 965 mètres.

🏞️ Parcours Nature La Mini Fastienne (10.5 km, +290 D+)
👉 Si vous préférez un défi plus modéré, La Mini Fastienne de 10.5 km est faite pour vous ! Avec un dénivelé positif de 290 mètres, vous pourrez vous surpasser sans trop de pression.

🏞️ Courses pour Enfants Micro Fastienne (3 km) et Pico Fastienne (1 km)
👉 Initiez vos enfants à la course avec nos parcours conçus spécialement pour eux. Les distances de 3 km et 1 km sont adaptées pour différentes tranches d'âge, garantissant du plaisir pour tous.

🏞️ Course Cani-cross Ouaf Fastienne (9 km, +290 D+)
👉 Partagez cette aventure avec votre compagnon à quatre pattes ! Le Cani-cross Ouaf Fastienne de 9 km vous permet de courir avec votre chien, tout en profitant des beaux sentiers.

Et pour finir en beauté : Après les courses, savourez des tartes flambées offertes pour vous ressourcer et partager des moments chaleureux avec les autres participants 🎉

🌟 Une ambiance amicale et des défis stimulants vous attendent dans les magnifiques paysages du Florival. Osez relever le défi, dépassez vos limites et créez des souvenirs mémorables avec La Fastienne 2024.

🚀 Les inscriptions sont ouvertes ! Réservez dès maintenant votre place sur le site de Sporkrono : https://www.sporkrono.fr/courses/64447631/fastienne/
⚠️ Pour la OUAF Fastienne, assurez-vous de réserver votre place en avance sur le site de la FFSLC: https://courses.ffslc.fr/event-fiche/668

On vous attend nombreux pour cette aventure ! 🔥

29/09/2025

LANCEZ-VOUS SUR LES 10KM DE LA MINI FASTIENNE

🗓️ Date : 11 octobre 2025
📍 Lieu : Départ et arrivée à la salle de Guebwiller
🏁 Distance : 10,5km
🗻 Dénivelé : +290
🥤Ravitaillements en nourriture et boissons au 6eme km

🏆 Cette course est référencée aux trophées des Vosges, ce qui signifie que chaque pas que vous faites vous permet d’accumuler des points !

LES PLACES SONT LIMITÉES
⚠️ Assurez-vous de réserver votre place en avance sur le site de Sporkrono : https://sporkrono-inscription.fr/fastienne-2023/select_competition

Venez courir, rire et triompher avec nous… N’attendez plus pour relever le défi 🔥

26/09/2025

🎀 La Fastienne Rose – Samedi 11 octobre à 16 h 15

Courons et marchons pour la solidarité !

L’intégralité des bénéfices sera reversée à la Ligue contre le cancer du Haut-Rhin, afin de continuer à financer des actions locales en 2025. 💜

🏃‍♀️ Course & marche solidaire (5 km non chronométrés, au cœur des hauteurs de Guebwiller)

⚠️ Événement limité à 200 participants pour des raisons d’organisation et de sécurité.

💶 Inscription : 10 € minimum (+ possibilité de dons supplémentaires).

📲 Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant -> Rendez-vous sur le site internet du FAST Guebwiller (rdv dans la bio).

Ensemble, courons et marchons pour une cause qui nous concerne tous ✨

Pour information : Octobre Rose est un évènement organisé dans le cadre de la lutte contre le cancer du sein

17/09/2025

Hydrater son chien en canicross : les bonnes pratiques

L’hydratation est essentielle pour la santé et la performance de ton chien pendant le canicross, mais il ne faut jamais lui donner trop d’eau d’un coup. Un excès d’eau, surtout avant ou juste après l’effort, peut provoquer un retournement de l’estomac (torsion gastrique), une urgence vétérinaire potentiellement grave.

Voici comment gérer l’eau de manière sûre :�

1️⃣ Avant l’effort : propose un peu d’eau 15-20 min avant la course. Évite de remplir complètement son estomac juste avant de courir.

2️⃣ Pendant l’effort : si la sortie est longue, offre de petites gorgées régulièrement, plutôt qu’un grand bol d’un coup.

3️⃣ Après l’effort : laisse ton chien se reposer quelques minutes, puis propose l’eau progressivement.

�4️⃣ Surveille les signes de fatigue ou de déshydratation : halètement excessif, salivation importante, langue très sèche.

✅ Astuce vétérinaire : certaines courses longues peuvent justifier l’ajout d’électrolytes spécifiques pour chiens, mais demande toujours conseil à ton vétérinaire avant.

Protéger ton chien passe par une hydratation intelligente et progressive, pas par un grand bol d’eau en une seule fois. 🐾

Sources vétérinaires fiables :
* Merck Veterinary Manual – Gastric Dilatation-Volvulus in Dogs
* American Kennel Club (AKC) – Hydration Tips for Dogs During Exercise
* Veterinary Partner – Exercise and Hydration in Dogs

15/09/2025

Gérer son effort en montée ⛰️

Les montées peuvent vite te mettre dans le rouge si tu ne gères pas ton énergie. Voici comment monter plus efficacement :

1️⃣ Rythme régulier : ne pars pas trop vite, adapte ton allure à la pente.

�2️⃣ Petits pas : raccourcis ta foulée pour économiser ton énergie et garder l’équilibre.

�3️⃣ Corps légèrement penché en avant : ça aide à propulser ton corps vers le haut sans trop forcer sur les jambes.

�4️⃣ Respiration rythmée : inspire profondément par le nez et expire par la bouche, en synchronisant ton souffle avec tes pas (ex : 2 pas à l’inspire, 2 pas à l’expire).

�5️⃣ Marche stratégique : marcher dans les passages raides n’est pas tricher ! C’est un moyen de récupérer tout en avançant efficacement.

💡 Teste ces conseils lors de ta prochaine sortie et tu verras tes montées devenir plus fluides et moins épuisantes !

11/09/2025

Vous souhaitez vivre une aventure unique avec votre fidèle compagnon ? Découvrez la Ouaf Fastienne, le canicross de 9km qui promet une expérience incroyable pour vous et votre chien ! 🐾🏃‍♀️

🗓️ Date : 11 octobre 2025
📍 Lieu : Départ et arrivée à la salle de Guebwiller
🏁 Distance : 9km
🗻 Dénivelé : +290

🐕 Contrôles Importants :
Vérifications vétérinaires (puce et vaccins) et inspection du matériel (longe élastique, harnais pour chien) auront lieu avant le départ en extérieur. Ensuite, vous pourrez récupérer vos dossards.

📢 Pour la sécurité de tous, veillez à bien tenir votre chien les premiers mètres du départ pour éviter les accidents

Ne manquez pas cette opportunité de vivre une aventure unique avec votre chien et de créer des souvenirs mémorables.
La Ouaf Fastienne est bien plus qu'une course, c'est une expérience de connexion et de joie partagée avec votre fidèle ami à quatre pattes 🐕

LES PLACES SONT LIMITÉES
⚠️ Assurez-vous de réserver votre place en avance sur le site de la ffslc : https://courses.ffslc.fr/event-fiche/820

Venez courir, rire et triompher avec nous… N’attendez plus pour relever le défi 🔥

18/08/2025

🏃‍♂️ Bien gérer ses descentes en trail : 4 conseils essentiels

Descendre en trail peut être plus technique que monter ! Pour rester fluide et éviter les chutes, voici 4 astuces à appliquer :

1️⃣ Regarde loin devant toi�Plutôt que de fixer tes pieds, garde le regard 4 à 5 mètres devant pour anticiper les virages, pierres, racines ou trous. Cela te permet de mieux préparer tes appuis et de rester à l’aise sur le terrain.

2️⃣ Penche légèrement ton buste vers l’avant�En orientant tes épaules dans la pente, tu facilites le contrôle de ta vitesse et tu répartis mieux l’impact sur tes jambes. Cette posture réduit aussi le risque de basculer en arrière.

3️⃣ Utilise tes bras comme des stabilisateurs�Garde-les souples, légèrement écartés, prêts à compenser les déséquilibres. Tes bras servent de “contrepoids” et t’aident à rester stable sur les terrains irréguliers.

4️⃣ Respire profondément et régulièrement�Ne bloque pas ta respiration ! Une respiration contrôlée apporte l’oxygène nécessaire à tes muscles et t’empêche de te crisper, ce qui rend la descente plus fluide et moins fatigante.

💡 Essaie ces techniques lors de ta prochaine sortie et remarque la différence dans ton aisance et ta sécurité sur les descentes.

Adresse

Salle 1860
Guebwiller
68500

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