Faby Healthy

20/11/2023

Prévention 👍🏼
Bon à savoir et à intégrer davantage dans notre alimentation
Trouvé sur pour partager 💫

19/11/2023

Bon à savoir !

[❄️BAIN FROID❄️] Le bain froid, c'est la grande nouveauté de l'espace balnéo! Les bienfaits du bassin froid sont multiples: amélioration de la circulation sanguine, soulagement des douleurs musculaires, renforcement du système immunitaire, augmentation de l'énergie mais aussi amélioration du sommeil.
Bayeux Intercom

05/11/2023

Bonjour à tous 👋🏼

Suite à de nombreux messages/notifications indésirables concernant ma page... j'ai décidé de la clôturer.

C'est dommage mais en fait, je suis hyper restreinte dans mes possibilités de publications...

Je vous retrouve sur mon compte perso 😉

Merci à tou(te)s ce(lles)ux qui m'ont fait confiance,

A très bientôt !

Faby.

05/10/2023

[ 💡Idée RECETTE 😋]

🍁En ce début cette saison automnale, je vais vous partager l'une de mes recettes préférées 🤗

🧅 Le VELOUTÉ de POTIMARRON/CHÂTAIGNES ❣️

Un véritable réconfort assuré qui fait du bien 🥰

Ingrédients pour 4 personnes :

- 1 potimarron
- 1 oignon jaune
- 1 bocal / conserve de marrons
- sel / poivre / ail
- noisettes concassées (facultatif)
- brisures de bacon grillé (facultatif)

Préparation :

1) Faire ramollir le potimarron en le plongeant dans une gamelle d'eau très chaude pendant 15/20min.
Afin que la découpe soit plus aisée.
Couper le grossièrement en cubes après avoir enlever les graines à l'intérieur.
Réserver le.

2) Faites revenir l'oignon dans de l'huile d'olive jusqu'à caramélisation,
Ajouter les marrons, saler, poivrer, mélanger.
Ajouter les morceaux de potimarron et un peu d'ail en poudre, et ajouter de l'eau à hauteur et couvrer pendant 20 min à feu moyen.

3) Mixer le tout jusqu'à obtention d'une texture lisse, ajouter de l'eau et du sel selon la texture et l'assaisonnement souhaité, et servir !

Facultatif :
4) Ajouter des noisettes concassées et des brisures de bacon grillé sur le dessus pour une touche gourmandise supplémentaire !

Bon appétit !

PS : on ne se moque pas du bol 😜

05/10/2023

[ ⚕️ Point SANTÉ - Prévention - Palpation - OCTOBRE ROSE 🩷]

🌸N'attendons pas le mois d'octobre pour penser à l'autopalpation des seins 🙏🏻

🌷 En effet, à chaque cycle menstruel, il est important de prendre ces quelques minutes qui pourraient nous sauver la vie...

🎗️Soyons alertes et sensibilisés au repérage de ces signes/symptômes qui doivent nous amener à consulter un médecin ⚕️

08/09/2023

😌 Soirée posée 👩‍❤️‍👨

❓Qui a dit qu'une alimentation équilibrée rimait avec privations ?

Pas du tout, bien au contraire ! C'est ce qu'on appelle un cheat meal et notre corps en a besoin !
Une fois par semaine, cela permet de manger tout ce que l'on veut sur un repas et se faire plaisir 🤩🥰

Au menu ce soir :

- Brochettes melon/chorizo/fromageS 🍈🤩🧀
- Gressins au sésame 🥖
- Crevettes 🦐
- Bon vin rouge 🍷
- dessert maison : énergie balls façon sneakers (recette à suivre ce WE, idéal pour les collations intelligentes👌🏻)😋

Et tout ça, devant un super sport d'équipe
💪🏻🇨🇵VS🇳🇿
Bonne soirée ! 😃

06/09/2023

Hello tout le monde !

Après une rentrée sur les chapeaux de roue, me revoilà ! 😃

Et je reviens avec une

[💡 idée recette 😋] healthy bien évidemment 😁

Au menu ce soir 🥁🥁🥁

🫓🥒🧅🧄 GALETTES DE COURGETTES ET LENTILLES CORAIL !
Avec son TZATZIKI maison 👌🏻

🖍️Pour les galettes :
- 2 courgettes vertes râpées
- 1 oignon jaune émincé et caramélisé à la poêle au préalable
- 1 gousse d'ail pressée
- 2 oeufs
- assaisonnement à votre goût : sel, poivre, curry, cumin
- 80/100g de farine de blé semi-complète selon texture

Mélangez le tout et faites dorer à la poêle sous forme de petites galettes, dans de l'huile d'olive.

🖍️Pour le tzaziki :
Mélangez
- un concombre émincé
- de la menthe fraîche ciselée ou (ou déjà prête surgelée)
- dans 200 g de yaourt à la grecque ou de fromage blanc ou de skyr
- assaisonnez sel, poivre, cumin à votre convenance.

Avec un accompagnement de salade verte 🥗

Bon appétit !😋😋😋

26/08/2023

[💡IDÉE RECETTE GRAINES DE CHIA N°2]
Excellente pour un p'tit déjeuner gourmand ou une collation 😋

🍫🧈🥜 PUDDING DE CHIA CHOCO - CACAHUÈTE 😍

Ingrédients :

A) - 2 cac de graines de chia 🥄
- 1 cas (10 g)de cacao en poudre 🍫
- 100 ml de boisson végétal (amande ou avoine)🥛
B) - 2 cac de beurre de cacahuète 🥜
- 1 cac de sirop d'érable 🧉
- 1/2 pot de skyr nature (50g) ou fromage blanc 0%

Préparation :

Mélangez A) dans un récipient, réservez au frigo pendant environ 1 heure 30, jusqu'à ce que les graines de chia absorbent tout le liquide.

Mélangez B) dans un autre récipient, réservez au frigo pendant 1 heure 30 (texture crémeuse).

Disposez la moitié du mélange A) au fond d'une verrine, superposez le mélange B) par dessus, puis terminez par la fin de la préparation A).

Vous pouvez ajouter du topping cacahuètes et pépites de chocolat noir 👍🏻

😋😋😋 C'est prêt ! Bonne dégustation !!!

🍃 N'hésitez pas à commenter ou à m'envoyer un MP pour plus d'infos ou questions ❔😃

25/08/2023

[💡IDÉE RECETTE GRAINES DE CHIA N°1]
(2 autres sont à venir 😉) :

🍋🍸LA CHIA FRESCA ! 😋 de quoi s'hydrater agréablement et rafraîchir vos convives !🍸🍋

Il vous faut :
- 200 ml d'eau ou d'eau de coco 💧/🥥
- 2 cuillères à café de graines de chia 🥄
- 1 jus de citron frais (vert et / ou jaune selon votre préférence) 🍋
- 1 cuillère à café de sirop d'érable 🧉

🍃 Facultatif (pour encore plus de fraîcheur🍃
- Rondelles de concombre 🥒
- Feuilles de menthe 🌿

25/08/2023

[⚕️Point NUTRITION / SANTÉ 🙂]

🔎 Connaissez-vous les GRAINES DE CHIA ?🔎

Il s'agit de graines comestibles originaires d'Amérique latine, que j'ai eu l'occasion de connaître et de consommer lors de mon voyage de noces au Mexique 🤩

Ces graines possèdent des vertus bien intéressantes pour notre SANTÉ !

💡 En plus d'avoir des vertus rassasiantes, elles sont riches en oméga-3 (bon gras), en potassium, en calcium, en fibres, en tryptophane, en antioxydants...

🧐 Concrètement, elles ont donc la capacité de faire :

- diminuer le taux de cholestérol dans le sang
Et
- stabiliser la pression artérielle pour éviter qu'elle n'augmente
=> Prévention des troubles cardiovasculaires💓

- Renforcer les os et les dents
-> diminution du risque d'ostéoporose 🩻 ;

- Réguler le transit intestinal 💩🙈

- Réguler la glycémie donc prévenir le diabète 🍬

- Diminuer le stress et favoriser le sommeil💤

- Prévenir certains cancers ♋

💡A SUIVRE, des idées recettes avec des graines de chia ! 😉

Bonne journée à tou(te)s,

N'hésitez pas A PARTAGER !!!

20/08/2023

☝🏻😁

20/08/2023

[🍉Pause fraîcheur 😁]

Un jus rafraichissant et sain, ça vous dit ?

Pour cela il vous suffit de mixer (au mixeur) :

🍉 1/2 pastèque
🥒 1 concombre
🍋 jus d'1/2 citron (jaune ou vert au choix), perso j'ai un faible pour le 💚!
🍃 Quelques feuilles de menthe à votre convenance
🧊 Petit ➕ pour un effet plus onctueux et agréable en bouche, ajoutez 2-3 glaçons !

À la bonne vôtre ! 🍹😋