07/07/2025
🎯 Version grand public (adulte tout niveau)
💪 Du sport, pas que dans l’eau !
Coach diplômé, je vous propose des séances variées en complément ou indépendamment de la natation :
🏃♂️ Cardio / HIIT
🧘♀️ Remise en forme douce ou tonique
🏋️♀️ Renforcement musculaire
🔥 Circuit training
✅ Objectif forme, énergie, silhouette ou reprise
👉 En solo, duo, ou petit groupe – sur-mesure, fun, et efficace !
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Cours D’Ô by Stéphane – votre coach sport & bien-être
👩👧 Version femmes actives / mamans
🌸 Un moment pour vous, rien que pour vous !
Envie de bouger, de vous défouler ou de retrouver la forme à votre rythme ?
💦 Séances personnalisées :
– Renfo doux ou intense
– Cardio & circuit training
– Remise en forme post-bébé
– Objectif bien-être & confiance
✨ Coaching bienveillant, 100% adapté à votre niveau !
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Cours D’Ô – coach au service de votre vitalité !
🧓 Version seniors / remise en mouvement
🌀 Bouger, c’est rester jeune !
Je vous propose des séances adaptées à votre rythme pour :
✔️ Gagner en souplesse, équilibre et mobilité
✔️ Préserver votre tonus et votre forme
✔️ Rester actif(ve) tout en douceur
✔️ Retrouver l’envie de bouger !
👟 En petit groupe ou en individuel – ambiance conviviale et respect de vos capacités.
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