Elodie Capt'Energie

Elodie Capt'Energie 🎓 Coach sportif diplômée
🏋🏼‍♀️ Cours privés & cours semi privés (Pilâtes, HIIT, Stretching…)
Réserves ton cours d’essai👇🏼

🍽️ Une journée dans mon assiette de coach sportive 💪🏼Des repas simples, équilibrés et adaptés à un quotidien actif ! Voi...
15/09/2026

🍽️ Une journée dans mon assiette de coach sportive 💪🏼
Des repas simples, équilibrés et adaptés à un quotidien actif ! Voici ce que j'ai mangé aujourd'hui :

🌞 Petit-déjeuner : 3 toasts au pain aux céréales, guacamole maison et jambon 🥑, accompagnés d'une pomme 🍎 et d'un café ☕ pour bien démarrer la journée !

🍤 Déjeuner : Un sauté de crevettes aux lentilles, courgettes et une pointe de citron 🍋 complet, parfumé et parfait pour tenir l'après-midi

🍫 Collation : Une part de fondant chocolat-pomme et quelques tranches d'ananas 🍍 pour une pause gourmande et pleine de fraîcheur

🧡 Dîner : Un gratin de courge au chorizo 🌿 un repas chaud, réconfortant et généreux pour clôturer la journée

Chaque repas est pensé pour m'apporter l'énergie nécessaire tout en restant gourmand et varié 😋

13/09/2026

Tu connais l'horaire du foot, celui de la danse, celui du judo... Tu sais qui va oublier ses chaussures et qui a un tournoi samedi : tu t'assures que chacun ait son moment à lui, son activité, son truc ! 😮‍💨

Et ton moment à Toi, il est passé où dans le planning ? 😅

Cette rentrée, on te propose de te l'accorder aussi, pas dans une salle bondée où tu ne sais pas quoi faire : chez Capt Énergie c'est 6 personnes max, plusieurs disciplines à découvrir, des horaires qui s'adaptent à ta vie de famille ! 🌟

Tes enfants ont leur activité, toi aussi tu as le droit à la tienne, en plus ta première séance est offerte https://capt-energie.fr/cours-semi-prive/ 💛

Les salles de sport bondées, la machine qu'on ne sait pas régler, toujours le même parcours parce qu'on n'ose pas essaye...
10/09/2026

Les salles de sport bondées, la machine qu'on ne sait pas régler, toujours le même parcours parce qu'on n'ose pas essayer autre chose... si c'est pour ça que t'as laissé tomber, on te comprend 😅

Chez Capt Énergie, on a fait l'inverse : plusieurs disciplines à essayer selon tes envies, des horaires flexibles qui s'adaptent à ta vie, en petit groupe de 6 personnes max avec une coach diplômée qui suit vraiment ta progression 🤩

Tu changes, tu te**es, tu avances à ton rythme : jamais coincé(e) dans une routine ou un créneau qui ne te va pas ! ✨
Les cours semi-privés, c'est fait pour ça 🌟 https://capt-energie.fr/cours-semi-prive/

08/09/2026

On te vend souvent le sport comme une transformation uniquement physique... Mais est-ce que t'as déjà remarqué à quel point tu dors mieux les semaines où tu bouges ? 😊
C'est souvent la première chose que mes sportifs remarquent, pas les abdos, pas la balance : le sommeil !! Puis le dos qui se détend, puis un jour, la séance devient un rendez-vous qu'on ne veut plus louper 🤩

Pas de promesse de transformation express, pas de pression à la performance... juste 45 minutes par semaine, et ta qualité de vie qui remonte doucement 💛

Une séance suffit pour sentir la différence ! Réserve ta séance d'essai 🤗 https://capt-energie.fr/cours-semi-prive/

06/09/2026

On a tous cet(te) ami(e) qui "va s'y remettre" depuis 2 ans, tu sais, celui qui te le dit à chaque soirée depuis genre... 2024 ? 😅
Cette fois, au lieu de hocher la tête poliment, envoie-lui cette vidéo, la coach s'occupe du reste 🫡

Chez Capt Énergie, on simplifie carrément la tâche :
✅ Cours en semi-privé, 6 personnes max
✅ Adapté à chaque niveau
✅ Choix des créneaux et des disciplines chaque semaine
✅ 1ère séance offerte, sans engagement

Dans 3 mois, il te remerciera (ou il t'en voudra encore plus d'avoir attendu ! 😅)
Et si "l'ami(e)", en vrai, c'est toi... tu attends quoi ?🤔

Le bon moment, c'est maintenant, pas besoin d'attendre d'être à 100% de motivation pour t'y mettre 💪🏼Et bonne nouvelle :...
03/09/2026

Le bon moment, c'est maintenant, pas besoin d'attendre d'être à 100% de motivation pour t'y mettre 💪🏼

Et bonne nouvelle : t'es pas obligé·e de commencer par du HIIT (High Intensity Interval Training) ! Si aujourd'hui t'es plutôt fatigué·e, tu peux très bien démarrer en douceur : chaque mood a son cours 🤩

Alors peu importe ta réponse en commentaire, on a une solution qui te correspond 😉

📍 Découvre toutes nos disciplines et réserve ta séance d'essai gratuite → https://capt-energie.fr/cours-semi-prive/

01/09/2026

T'as pas besoin d'être prêt·e, tu le deviens en commençant !💪🏼

Combien de fois tu t'es dit "je m'y remets lundi" ? Mais surtout... combien de lundis sont passés sans que tu ne commences ? 😅
Ce que beaucoup de mes sportifs ont compris : c'est que la motivation parfaite n'existe pas... Elle arrive après que tu aies commencé, pas avant 😉

Pas de jugement, pas de pression, pas de "il fallait venir plus tôt", juste des coachs qui t'accompagnent à ton rythme, pour te remettre en mouvement et te sentir mieux, une séance à la fois parce que le bon moment, c'est maintenant 💛

🍽️ Une journée dans mon assiette de coach sportive 💪Des repas simples, équilibrés et adaptés à un quotidien actif ! Voic...
04/08/2026

🍽️ Une journée dans mon assiette de coach sportive 💪

Des repas simples, équilibrés et adaptés à un quotidien actif ! Voici ce que j’ai mangé aujourd’hui 👇

🌞 Petit-déjeuner : Une omelette aux flocons d’avoine et fromage 🧀, accompagnée d’une pomme 🍎 et d’un café ☕ pour bien démarrer la journée !

🌯 Déjeuner : 2 petits wraps garnis de salade, thon, fromage frais et carottes râpées 🥕 rapide, frais et complet

🍓 Collation : Des fraises au citron 🍋 avec un skyr nature, pour une pause légère et pleine de fraîcheur

🍽️ Dîner : Un steak haché à cheval (œuf au plat 🍳) et une poêlée de fenouil et carottes 🌿🥕 un repas chaud, savoureux et nutritif.

Chaque repas est pensé pour m’apporter l’énergie nécessaire tout en restant gourmand et varié 😋

02/08/2026

Tu n'as pas besoin de plus de motivation mais tu as besoin d'un environnement qui te donne envie de revenir ! ✨

La plupart des personnes qui abandonnent le sport ne manquent pas de volonté... elles manquent de :
✓ suivi adapté à leur niveau
✓ cadre rassurant
✓ régularité
✓ plaisir

Et c'est exactement ce que permettent les cours semi-privés !! 🤩

Tu n'es ni perdue au fond d'une salle remplie de monde, ni seule face à tes objectifs, tu bénéficies d'un accompagnement personnalisé tout en profitant de l'énergie du groupe 💪🏼

Pilates • Stretching • Gym Douce • Cardio Danse • HIIT
Chaque semaine, tu choisis selon ton énergie, ton humeur et tes besoins du moment😉

🎁 Première séance offerte pour découvrir l'expérience : https://capt-energie.fr/cours-semi-prive/

30/07/2026

✨ Aujourd’hui, je pars à la rencontre de Cynthia, fondatrice et gérante de chez ! 🚀

Cyl'Net est une entreprise spécialisée dans le nettoyage et l’entretien de locaux professionnels et de copropriétés en Haute-Savoie et alentours ✨

L’entreprise accompagne ses clients avec des prestations adaptées à leurs besoins : entretien régulier de bureaux, nettoyage de copropriétés, débarras d’encombrants, remise en état de logements ou encore traitement de matelas ! 🧹

Grâce à son approche réactive et personnalisée, Cyl'Net met un point d’honneur à garantir des espaces propres, sains et agréables au quotidien, aussi bien pour les professionnels que pour les particuliers 💡
👉 Pour en savoir plus : https://www.cylnet-nettoyage.com

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