28/04/2026
Liikunta 💚
Liikkuminen ja liikunta on aina ollut osa minua. Lapsena paineltiin menemään joka paikkaan, aina liikkuen ja harrastuksia oli monia.
Olen liikkunut ja urheillut tavoitteellisesti ja olen kokenut liikkumattomuuden ja uudelleen aloittamisen jähmeyden. Olen siis elänyt vaiheita, jossa liikunta ei ole itsestäänselvyys, vaan olen aloittanut jopa kolmesti kehon uudelleen kehittämisen nollasta.
Olen liikkunut laihduttamisen vuoksi, jolloin olin loukussa pakonomaiseen rääkkäämiseen, mikä sekoitti entisestään hormonaalista aineenvaihduntaa ja hermostoa - paino nousi aina takaisin. Kun lopetin laihduttamisen löysin uuden tavan nauttia liikunnasta, koska liikunta lisää hyvänolon hormoneja ja on oivallinen tapa purkaa stressiä ja jumittuneita tunteita. Moni puhuukin, että liikunta on terapeuttista. 💫
Olen oppinut kuuntelemaan kehoani armollisesti ja annan nykyään mahdollisuuden monipuoliseen liikkumiseen ja oikeaan palautumiseen. Välillä sykitään kovempaa ja välillä askel on painava, joten tehdään rauhallisemmin.
Liikunnassa on tärkeää huomioida kokonaisvaltainen kuormitus 🏋️♂️
Minulle tärkeää on keho-mieliyhteyden kuunteleminen ja vaaliminen. 🤝🏻
Minä kerron koko ajan keholleni asioita ja tässä täytyy olla tarkka. Vastaavasti mieli viestii keholle, näin keho oppii kuuntelemaan mikä on hyväksi ja mikä ei. 🧠🧘
Minulle suorittaminen on so last season! 🤸 M***a liikunta kuuluu kaikessa ihanuudessaan kyllä elämään, vaikka välillä onkin tahmeaa 🤭
Mitä liikunta tarkoittaa sinulle?
- Minulle se tarkoittaa elinvoimaa ja hyvää mieltä 🍀
🌞 Anna-Mari
