25/08/2026
🍃Easy astanga 60 nyt keskiviikkoilloissa Jooga Porvoo🍃
🍃Tunnin harjoitus koostuu tunnin teema-asanasta, siihen valmistavista drilliharjoituksista, asanavariaatioista ja asanan päämäärästä. Ymmärrät, mitä kussakin asanassa haetaan.
🍃Tunnilla käydään läpi mm seuraavia asioita:
📍Lonkkien rotaatiota eli kiertoa eri asanoissa. Kun rotaatio toimii, selkäkivut lievittyvät, polvien oireilu lakkaa ja tasapaino paranee.
📍Rangan eri liikesuuntia sekä asentokontrollia. Liikkuva ranka tuo liikkeeseen nuorekasta joustoa, jännitysperäiset kiputilat sulavat pois ja ryhtisi kohenee.
📍Kehon painopiste liikkeessä - opit refleksinomaisesti korjaamaan asentosi painopisteen äkillisesti muuttuessa. Tunnet olosi varmaksi myös talvella.
📍Eteentaivutuksen anatomiaa, joka auttaa kehoasi edistymään paikalleen jämähtäneestä ja usein tukalasta eteentaivutuksesta avaraan, hengityksen sallivaan asentoon.
🍃Tällä tunnilla et edes tarvitse astangakokemusta, sillä tästä on hyvä aloittaa! Tervetuloa!
⚡Varaa tämäkin tunti bookkerin kautta - linkki biossa Jooga Porvoo tai kotisivulta joogaporvoo.fi