13/09/2026
Tiedätkö oman hapenottokykysi?
Karhu-rinne ei ole pelkästään HOKA Messilä Verticalin ydinnousu, joka kerryttää lähes 90 nousumetriä reilun puolen kilometrin matkalla. Samalla yksi nousu voi kertoa yllättävän paljon tämänhetkisestä kestävyyskunnostasi.
Tässä julkaisussa kerromme yhteistyössä Kolmen kampuksen urheiluopisto ja Pajulahden ja Kisakallion testauspalvelut kanssa, miten Karhu voi toimia yksinkertaisena kenttätestinä oman hapenottokyvyn arviointiin.
Kellota noususi, vertaa aikaasi taulukkoon ja katso mille VO₂-tasolle suoritus sijoittuu suhteessa omaan aiempaan tulokseesi tai oman ikäryhmäsi viitearvoihin.
Testinä Karhu voi palvella ainakin kolmessa tarkoituksessa:
✅ Tee nousu maksimitestinä ja saat arvion VO₂max-tasostasi.
✅ Tee nousu osana harjoitusta tai kilpailua ja näet, millä hapenkulutuksen tasolla pystyt toimimaan pidempikestoisesti.
✅ Tee testi uudelleen muutaman kuukauden päästä ja seuraa kehitystäsi.
Sama mäki. Sama vertailukohta.
Paras testi ei aina ole monimutkaisin testi. Joskus paras testi on sellainen, joka mittaa omia tavoitteita lajinomaisesti ja helposti toistettavalla tavalla.
📌 Tallenna julkaisu myöhempää käyttöä varten.
