01/04/2020
Muscle memory
1.تعد الذاكره العضليه امرا مهما يعول عليه الكثيرين عند الانقطاع الطويل عن التمرين للرجوع لنفس المستوى بفتره قصيره تمتد من (2-3) اسبوع الى (2-3) شهر بالحد الاقصى، حتى لو تتطلب الوصول لهذا المستوى بالماضي سنوات عديده من التدريب المتواصل
2. ان سرعه استعاده الكتله العضليه بعد الانقطاع تطرح تساؤلات عديده احيانا فقد يبدأ شخصين بالتدريب بنفس التاريخ ونفس المستوى العضلي، ويكون احدهما لاعب قديم والاخر لاعب جديد ويخرج الاثنان من الشهر الاول بمكاسب عضليه هائله للاعب القديم ومكاسب متواضعه للاعب الجديد فما هو السبب؟
3.طبعا علميا، لاتمتلك العضلات ذاكره كالدماغ لاسترجاع المعلومات ولكنها تمتلك خاصيه مميزه ومشابهه لاسترجاع كفائتها وحجمها بعد العوده للتمرين وتوفير كافه الظروف التغذويه ونمط الحياه المناسب ويعود سبب سرعه استعادتك لكتلتك العضليه السابقه وقوتك لعاملين نلخصهم كالاتي :
#أ. غالبا يقضي اللاعب المبتدأ اشهرا طويله بتعلم ادا الحركه الصحيحه بالكرار والتي تنتج افضل نمو عضلي وترسخ طبعا الحركه المثلى بذاكره الدماغ للاعب القديم مما يتيح له القيام بالحركه الصحيحه بمجرد الرجوع للتدريب دون الحاجه لاشهر طويله لتعلم التكنيك من جديد مما يساعده على اكتساب الكتله بشكل اسرع بكثير من ذي قبل
#ب. لاشك ان التدريب الملتزم لاشهر اوسنوات يطور من حجم العضلات ويعود ذلك ببساطه لتشكل الياف عضليه جديده ونوى العضلات (Muscle Nuclei) بكم اكبر، ونوى العضلات هذه لا تتلاشى مع الوقت وانما (بشكل علمي مبسط) تستعيد للعضلات حجمها مما يساعدك على اكتساب كتلتك القديمه بشكل سريع
4.نصيحه جيده لاتقلق كثيرا حيال تركك لصاله الاثقال لوقت طويل فعند عودتك لن تبدأ من الصفر وانما ستتابع تقدمك من نقطه توقفك السابقه
