Vegan Runners

Vegan Runners .

Vegan Club featuring many games such as running , Cycling and include many schools for teaching the modern sports like women's football under the supervision of Captain : Yassmen Elsayed , Dancing , Parkour .... etc
At every event we offer many amazing shows like BMX , Freestyle Football , Skating ..... etc
Vegan Club is a Family And You are a part of it
join Us !

16/08/2016

#الحمدلله

12/08/2016

يوم الجمعة هو اليوم الذي يعتبر الوحيد الخالي من كل شيء بالنسبة للشخص ( من أعمال وأعباء ) وبعض الأشخاص يسمونه يوم العائلة ( تجمع أسري في المنزل ) .
طيب ما تقوم تسخن للإيفينت بتاعنا :D وتنزل تجري دلوقتي في الجو الجميل ده والهواء النقي في بداية اليوم وكل يوم في بدايته بتبقى فاضي فيه .

تعرف إنك لما تجري عضلات جسمك هتتحرك وهتحس بحيوية ونشاط طول اليوم


12/08/2016

جمعه مباركه عليكم جميعا

16/06/2015

Captain mostafa pisso in Mr. Olmpia physique at kuwait the second place on the world

15/04/2015

تمارين كرة القدم الأمريكية !
ألي عايز يسجل يكلمني أنبوكس .
و يرسل : أسمة
: سنة
: طولة و وزنة

15/04/2015

خلي تفاؤلك يكون سلاح حياتك ;)

22/03/2015

إصرارك وعزيمتك كافيين لوصولك لهدفك

21/03/2015




دايت لو مشيت علية 13 يوم بس هتخس 10 كيلو ! أنا جربتة و فعال جداً جداً بس عايز أرادة قوية جداً .
اليوم الأول :
الأفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر
الغداء : 2 بيضة مسلوقة + 400 جم سبانخ + ثمرة طماطم
العشاء : 200 جم لحمة ( قطعة واحدة ) + سلطة خضراء + عصير ليمون
اليوم الثاني :
الفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر
الغداء : 200 جم لحم فراخ صدور + علبة زبادي خالية الدسم
العشاء : 200 جم لحمة ( قطعة واحدة ) + سلطة خضراء + عصير ليمون
اليوم الثالث :
الأفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر + قطعة توست ( مصنوعة من الردة )
العداء : 2 بيضة مسلوقة + قطعة لحم صدور فراخ 50 جم + سلطة خضراء + عصير ليمون
العشاء : كرفس مغلي + ثمرة طماطم + ثمرة فاكهة واحدة
اليوم الرابع :
الأفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر
الغداء : كوب عصير برتقال + علبة زبادي دايت
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + جزرة واحدة + سلطة خضراء
اليوم الخامس :
الأفطار :جزرة كبيرة
الغداء : علبة تونة تغسل من الزيت تماما + عصير ليمون + ملعقة زيت زيتون
العشاء : 200 جم لحمة ( قطعة واحدة ) + قطعة كرفس
اليوم السادس :
الأفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر + قطعة توست ( مصنوعة من الردة )
الغداء : 2 بيضة مسلوقة + جزرة واحدة
العشاء : 200 جم فراخ صدور مشوية + عصير ليمون + سلطة خضراء
اليوم السابع :
الأفطار : كوب شاي بدون سكر
الغداء : شرب مياة فقط
العشاء : 200 جم لحم مسلوق +علبة تونة بالسلطة الخضراء + تفاحة واحدة
اليوم الثامن :
الأفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر
الغداء : 2 بيضة مسلوقة + 400 جم سبانخ + ثمرة طماطم
العشاء : 200 جم لحمة ( قطعة واحدة ) + سلطة خضراء + عصير ليمون
اليوم التاسع :
الأفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر
الغداء : 200 جم لحم فراخ صدور + علبة زبادي خالية الدسم
العشاء : 200 جم لحمة ( قطعة واحدة ) مشوية + سلطة خضراء + عصير ليمون
اليوم العاشر :
الأفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر + قطعة توست ( مصنوعة من الردة )
الغداء : 2 بيضة مسلوقة + 1 قطعة فراخ مشوية 50 جم + سلطة خضراء
العشاء : كرفس مغلي + ثمرة طماطم + ثمرة فاكهة واحدة
اليوم الحادي عشر :
الأفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر + قطعة توست ( مصنوعة من الردة )
الغداء : كوب عصير برتقال + علبة زبادي خالية الدسم
العشاء : 1 بيضة مسلوقة + جزرة كبيرة + قطعة فراخة مشوية 50 جم
اليوم الثاني عشر :
الأفطار : جزرة واحدة
الغداء : 200 جم لحمة مسلوقة + عصير ليمون
العشاء : 200 جم لحم مشوي + قطعة كرفس
اليوم الثالث عشر :
الأفطار : كوب نسكافية بلاك + ملاعقة سكر + قطعة توست ( مصنوعة من الردة )
الغداء : 2 بيضة مسلوقة + جزرة
العشاء : 250 جم صدور فراخ + سلطة خضراء + عصير ليمون .
شرب مياة علي مدار الدايت كل يوم 2 لتر و شكرا

17/03/2015

captain yassmen =D

15/03/2015

أهلا بكل الشباب الجميله اللي هتشارك معانا وأي حد محتاج حاجه في رياضه ال Fitness انا تحت امره ك. مصطفي بيسو

Start new life :)
11/03/2015

Start new life :)

mfe4 most7el :)
11/03/2015

mfe4 most7el :)


Address

Cairo
11341

Telephone

01025771252

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vegan Runners posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vegan Runners:

Shortcuts

Share

Category