BW-Running - Die Firmenlaufserie

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BW-Running - Die Firmenlaufserie

BW-Running - Die Firmenlaufserie der Baden-Württembergischen Leichtathletik-Verbände. BW-Running BW-Running - Bewegt Unternehmen

AOK Firmenlauf Pforzheim n.n.

AOK Firmenlauf Reutlingen 06.05.2021
AOK Firmenlauf Stuttgart 19. und 20. Mai 2021
AOK Firmenlauf Balingen 10.06.2021
AOK Firmenlauf Schwäbisch Hall 07.07.2021
AOK Firmenlauf Göppingen 14.07.2021
AOK Firmenlauf Rastatt 21.07.2021
AOK Firmenlauf Sulz am Neckar 28.07.2021
AOK Firmenlauf Stuttgart-Feuerbach 15.09.2021
AOK Firmenlauf Waiblingen 22.09.2021
AOK Firmenlauf Ludwigsburg 29.09.2021
AOK Firmenlauf Überlingen 09.06.2021
AOK Firmenlauf Mosbach 23.09.2021

Wir freuen uns auf euch.

13/05/2026

Vermeide diese Fehler 🚫🏃‍♂️

Der Firmenlauf steht an und die Vorbereitung läuft auf Hochtouren. Doch gerade in den letzten Tagen oder direkt beim Start machen viele Teilnehmende typische Fehler, die unnötig Kraft kosten können.

Hier sind die 3 häufigsten Fehler beim Firmenlauf 👇

👉 Zu schnell starten
Die Stimmung an der Startlinie motiviert viele dazu, direkt Vollgas zu geben. Wer jedoch zu schnell startet, verliert oft schon nach wenigen Kilometern an Energie. Ein gleichmäßiges Tempo hilft dabei, den Lauf entspannter und konstanter zu absolvieren.

👉 Zu wenig trinken 💧
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist besonders wichtig. Wer zu wenig trinkt, fühlt sich schneller erschöpft und weniger leistungsfähig. Deshalb sollte bereits in den Tagen vor dem Lauf regelmäßig Wasser getrunken werden.

👉 Zu hart trainieren kurz vor dem Lauf 🏃‍♀️
Kurz vor dem Firmenlauf noch intensive Trainingseinheiten einzubauen, bringt meist keinen Vorteil mehr. Stattdessen braucht der Körper jetzt Erholung, um frisch an den Start zu gehen.

💡 Wichtig: In den letzten Tagen geht es nicht mehr darum, fitter zu werden – sondern ausgeruht und vorbereitet an der Startlinie zu stehen.

Und das Wichtigste: Hab Spaß beim Firmenlauf und genieße das Event gemeinsam mit deinem Team! 🏁🔥

06/05/2026

Tipps für die Tage vor deinem Firmenlauf 🏁

Der erste Firmenlauf steht vor der Tür: Am 19.05. startet die BW-Running-Serie 2026 in Pforzheim. Jetzt geht es nicht mehr darum, noch mehr zu trainieren, sondern den Körper optimal auf den Lauf vorzubereiten.

Hier sind die wichtigsten Tipps für die letzten Tage 👇

👉 Training gezielt reduzieren
Fahre dein Training in den letzten Tagen deutlich herunter. Die letzte intensive Einheit sollte etwa 4–5 Tage zurückliegen. Lockere Bewegung ist weiterhin sinnvoll, aber ohne den Körper zu belasten.

👉 Ausreichend trinken 💧
Achte bereits einige Tage vor dem Lauf auf eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr. Warte nicht bis zum Lauftag, sondern halte deinen Körper konstant versorgt.

👉 Schlaf und Regeneration priorisieren 😴
Guter Schlaf ist entscheidend. Versuche, in den letzten Nächten ausreichend zu schlafen und Stress zu vermeiden, damit du erholt an den Start gehst.

👉 Ausrüstung frühzeitig vorbereiten 🎽
Lege Kleidung, Schuhe und Startnummer schon am Vortag bereit. So vermeidest du unnötigen Stress am Lauftag.

👉 Zusatztipp: Ernährung 🍝
Setze in den letzten 1–2 Tagen auf leichte, bekannte und kohlenhydratreiche Lebensmittel. Vermeide Experimente, damit dein Körper optimal versorgt ist.

💡 Fazit: In den letzten Tagen geht es nicht mehr um zusätzliche Leistung, sondern um die richtige Vorbereitung.

Und am wichtigsten: Hab Spaß beim Lauf und genieße das Event mit deinem Team! 🏃‍♂️🔥

29/04/2026

Mehr Vielfalt am Start 🏳️‍⚧️🏃‍♀️🏃‍♂️

Die BW-Running Firmenlaufserie 2026 geht einen wichtigen Schritt:

Erstmals gibt es eine eigene Wertungskategorie für TIN* Personen (trans*, inter* und nicht-binär*).

👉 Das bedeutet für euch:

* selbstbestimmte Auswahloption „TIN*“ bei der Anmeldung
* freiwillige Angabe der bevorzugten Pronomen
* Eigene Ergebnisliste
* Angepasste Mixed-Teamwertung für mehr Fairness

Unser Ziel: Eine Laufserie, bei der sich alle willkommen fühlen!

Und natürlich bleibt alles, was ihr liebt:

🔥 Stimmung auf der Strecke
🤝 Teamgeist im Unternehmen
🎉 After-Run-Party im Zielbereich

📍 Alle Standorte 2026, bei denen die neue Kategorie integriert ist:

* Reutlingen – 11.06.
* Renningen – 24.06.
* Stuttgart – 01.07. (ausgebucht)
* Göppingen – 08.07.
* Schwäbisch Hall – 22.07.
* Waiblingen – 16.09.
* Feuerbach – 17.09.
* Balingen – 24.09.
* Ludwigsburg – 30.09.

ℹ️ Genauere Infos zur Anmeldung, Wertung und Teilnahme findet ihr auf unserer Homepage

Die Auswahl der Wertungskategorie beruht auf dem Selbstbestimmungsrecht.

Seid dabei und erlebt Lauf, Teamspirit & Community 🙌

22/04/2026

Ankommen. Aufatmen. Auftanken. 🙌

Die Ziellinie überqueren, die Medaille um den Hals und dann... tief durchatmen! Nach dem Lauf ist vor der Erholung, und genau dafür sorgen wir bei der BW-Running-Serie 2026. 🏃💨

Vergesst trockene Riegel – bei uns wartet die wohl verdienteste Belohnung direkt hinter der Finish Line auf euch:

✅ Isotonisches Upgrade: Stoßt mit einem eiskalten .de an (Grapefruit, Zitrone oder das Original).
✅ Vitamin-Kick: Frisches Obst und knackiges Gemüse von der bringen eure Energiereserven sofort wieder zurück.
✅ Rehydration: Kaltes Wasser vom lokalen Getränkepartner für den schnellen Durstlöscher.

Das Beste daran? Das Buffet ist für alle Finisher kostenfrei!

Schnappt euch eure Kolleg:innen, füllt die Speicher auf und feiert euren gemeinsamen Erfolg. 🍎💧

Wer ist dabei? Markiert euer Team, mit dem ihr im Ziel anstoßen wollt! 👇

16/04/2026

Ein Lauf, der verbindet. 🤝🏃‍♂️

Was auf der Strecke beginnt, endet nicht im Ziel –
sondern wächst im Team.

Gemeinsame Schritte.
Gemeinsame Motivation.
Gemeinsame Erlebnisse, die bleiben.

💡 Firmenläufe sind mehr als Sport:

Sie schaffen Zusammenhalt, stärken den Teamgeist und bringen Menschen wirklich zusammen.

👉 BW-RUNNING. Sei Teil davon.

08/04/2026

Euer Team. Euer Treffpunkt. Euer Lauftag 🙌

Die Meeting-Points der BW-Running-Serie sind euer Spot direkt an der Eventfläche. Hier trefft ihr euch vor dem Start, stimmt euch ab und gebt euch den letzten Motivationspush.

Nach dem Lauf? Wiedersehen, austauschen, gemeinsam feiern. Der Meeting-Point hält euch als Team den ganzen Tag zusammen.

Mit eurem eigenen Firmenstand schafft ihr euch genau den Raum, den ihr braucht. Zwei Größen stehen zur Auswahl, Biertischgarnituren gibt’s von uns, alles Weitere gestaltet ihr selbst.

👉 Erfahrt im Beitrag, welche Standorte noch freie Meeting-Points haben und welche bereits ausgebucht sind.

Jetzt sichern und gemeinsam als Team durchstarten 🏃‍♂️

01/04/2026

Firmenläufe sind weit mehr als nur Sportevents – sie bringen Bewegung, Teamgeist und Motivation in den Arbeitsalltag und schaffen gemeinsame Erlebnisse, die verbinden. 🏃‍♂️💼

✅ Stärkung des Teamgeists: Kolleginnen und Kollegen wachsen über Abteilungsgrenzen hinaus zusammen und erleben echte Gemeinschaft.

✅ Gesundheit & Wohlbefinden: Bewegung an der frischen Luft steigert Fitness, reduziert Stress und sorgt für mehr Energie im Alltag.

✅ Motivation & Zielsetzung: Ein gemeinsames Event motiviert, aktiv zu bleiben und persönliche wie auch berufliche Ziele zu verfolgen.

✅ Unternehmenskultur stärken: Firmen zeigen Wertschätzung für ihre Mitarbeitenden und fördern ein positives Arbeitsumfeld.

✅ Netzwerken & Austausch: Firmenläufe bieten die perfekte Gelegenheit, neue Kontakte zu knüpfen – intern wie extern.

✅ Spaß & Abwechslung: Raus aus dem Büro, rein ins Erlebnis – mit guter Stimmung, Teamspirit und unvergesslichen Momenten.

🏁 Sichere dir jetzt deinen Startplatz und werde Teil der BW-Running-Serie 2026!

25/03/2026

AOK-Trainingsplan für Laufanfänger 💚🏃‍♀️🏃‍♂️

Neu im Laufgeschäft? Mit dem AOK-Trainingsplan bereitet ihr euch optimal auf den Firmenlauf vor!

In 10 Wochen steigert ihr euch Schritt für Schritt bis zu einer Distanz von 6 km – perfekt für Einsteiger und alle, die wieder durchstarten wollen. 🙌

Die Trainingstage könnt ihr flexibel wählen – wichtig ist nur: Achtet auf ausreichend Pausen, damit sich euer Körper an die Belastung gewöhnen kann und genug Zeit zur Regeneration hat.

Wir wünschen euch viel Erfolg bei der Vorbereitung und freuen uns, euch an der Startlinie zu sehen! 🏁

👉 Den kompletten Trainingsplan findet ihr im Post

16/11/2025

Teil 2 der Termine der BW-Running Firmenläufe 2026!
Macht euch bereit, markiert den Termin in eurem Kalender und motiviert euer ganzes Team! 🥳

Adresse

Fritz-Walter-Weg 19
Stuttgart
70372

Telefon

+4971128077711

Webseite

http://www.bw-running.de/

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