Pink WOD

15/11/2018

Am kommenden Samstag, 17.11. findet wieder unser PinkWOD – Community WorkOut für Einsteiger und Fortgeschrittene für G**s, Le***an & Friends.

Du bist Fitness- oder Sportbegeistert und wolltest schon immer mal CrossFit ausprobieren? Oder einfach mal was für dich tun?

Komm vorbei um 14 Uhr im CrossFit am Main

Infos:
www.pinkwod.com

03/11/2018

Eine mögliche Übung bei unserem nächsten PinkWOD – Community WorkOut für Einsteiger und Fortgeschrittene am Samstag, 17.11. ist der Pull Up.

Die Klimmzüge gehören wohl zu den bekanntesten aller Fitnessübungen. Die Einfachheit ihrer Durchführung und die Möglichkeit sie ohne großartiges Studioequipment durchzuführen, haben sie zu einer der beliebtesten Übungen überhaupt gemacht.

Genau erklärt im Video:
https://www.youtube.com/watch?v=aAggnpPyR6E

Infos zu unserem Community WorkOUT:
www.pinkwod.com

06/09/2018

Eine weitere mögliche Übung bei unserem PinkWOD – Community WorkOut ist der Airsquat.

Eine Wiederholung startet in einer aufrechten, in etwa schulterbreiten Position. Die Hüfte wird nach hinten geschoben und somit die Abwärtsbewegung eingeleitet. Man geht in die Hocke und in der unteren Position sollte sich die Hüfte etwas unter der Höhe des Kniegelenks befinden. Danach wieder in die aufrechte Position begeben.

Genau erklärt im Video:
https://www.youtube.com/watch?v=C_VtOYc6j5c

Infos zu unserem Community WorkOUT:
www.pinkwod.com

04/09/2018

Auch Rudern gehört zum Repertoire der Übungen für unser PinkWOD – Community WorkOut

Genau erklärt im Video:
https://www.youtube.com/watch?v=S7HEm-fd534

Infos und Anmeldung zu unserem Community WorkOUT:
www.pinkwod.com

03/09/2018

Eine weitere mögliche Übung bei unserem PinkWOD – Community WorkOut ist der Box Jump.

Unter Box Jumps versteht man einfach ausgedrückt einen Sprung vom Boden aus auf eine Box.

Genau erklärt im Video:
https://www.youtube.com/watch?v=52r_Ul5k03g

Infos zu unserem Community WorkOUT:
www.pinkwod.com

30/08/2018

Ein schöner Beitrag aus der Presse. Danke an FRIZZ Das Magazin für Frankfurt

Infos zum PinkWOD – Community WorkOut
www.pinkwod.com

29/08/2018

Eine weitere mögliche Übung bei unserem PinkWOD – Community WorkOut ist der Kettlebell Swing.

Es handelt sich dabei um eine dynamische Ganzkörperübung, die vor allem beim Crossfit häufig durchgeführt wird. Der Kettlebell Swing trainiert mehrere große Muskelgruppen zugleich, darunter die Beine, den Rumpf und den Schultergürtel. Die Übung gleicht dabei einer Mischung aus Kniebeugen und Kreuzheben.

Genau erklärt im Video:
https://www.youtube.com/watch?v=vdezTMulJ-k

Infos zu unserem Community WorkOUT:
www.pinkwod.com

28/08/2018

Der Deadlift / Kreuzheben ist einer der Übungen, die beim ersten PinkWOD – Community WorkOut dabei sein könnten.

Infos zum Community WorkOUT:
www.PinkWOD.com

CrossFit Seminar Staff member James Hobart demonstrates the deadlift. For more info on CrossFit's Trainer Courses: https://training.crossfit.com/courses Cros...