28/05/2019
REFERENTEN/ DOZENTEN
MICHAEL SPRENGER
Als Stammreferent ist auch dieses Jahr wieder Michael Sprenger dabei und wird uns ein schweißtreibendes Seminar anbieten!
VITA
- 2003 - 2007 | WuShu (Jeet Kune Do) | WuShu-Schule Dresden
- 2009 - 2013| Historisches Fechten | Schwertspiel Dresden e.V.
- 2013 - 2014 | Historisches Fechten | GHFS (Göteborgs Historiska Fäktskola)
-2014 - 2015 | Co-Trainer Langschwert | Schwertspiel Dresden e.V.
- 2016-2018 | Verantwortlicher für Anfängertraining Langschwert | Schwertspiel Dresden e.V.
- 2017-2018 | Trainer für sparringsorientiertes Training | Schwertspiel Dresden e.V.
2018 | Forschungsgruppenleiter: Kampfsystem -Lichtenauer | Schwertspiel Dresden e.V.
SEMINAR
"Train Hard – Fight Easy"
ZIELGRUPPE
- Alter: 18 bis 50 Jahre,
- Fechter mit Turnierambitionen, die seit mind. 1 Jahr mind. 1x pro Woche trainieren, bereits Erfahrung im Vollkontaktsparring haben und in einwandfreiem Gesundheitszustand (keine kardiovaskulären Probleme, keine Probleme mit der Atmung, kein Über- oder Untergewicht) sind,
- max. 6 Teilnehmer, gerade Anzahl bevorzugt
WICHTIG! Bei diesem Seminar geht es an die physische und psychische Belastungsgrenze. Bitte beachtet das, wenn ihr teilnehmen möchtet.
ZIELSTELLUNG
Der Teilnehmer soll nach dem Seminar eine Variante kennen, um an seiner persönlichen Leistungsgrenze für Turniere (langes Schwert) zu trainieren und diese schrittweise zu erhöhen. Er wird mit Erschöpfung und Aufregung konfrontiert und soll Möglichkeiten ausprobiert haben, damit umzugehen.
INHALT
- Einführung in die Thematik Funktionieren unter Stress
- Erwärmung / Mobilisation
- Drillübungen zur Kreislaufanregung / Pulserhöhung
- Partnerübungen und Sparring mit aktiven Pausen
- Kraft-/Ausdauer-Workout
- hochintensive Drillübungen
- Cool-Down
AUSRÜSTUNG
Vollkontaktausrüstung und Waffe, beides nach DDHF-Rahmenregelwerk für Wettbewerbe im langen Schwert.
Ausreichend Getränke und evtl. Energieriegel.
Mehr unter: https://inmotunordhausen.wixsite.com/thfd/sprenger