KOA Gym a Jóga

07/03/2023

Ramena, hrudník, core nejen pro cyklisty 🚵🏽🚵🏻‍♀️

10/10/2021

O čem je středeční Self awareness a jóga s Hankou a Radkou? 😊👇

Ideální refresh uprostřed týdne? 👉 To je Self awareness a jóga s Hankou a Radkou ve středu od 8.00 do 9.00! 🧘🏻🧘🏼‍♀️

Pojď se na chvíli odpojit od všech myšlenek a povinností a soustředit se jen na svůj dech a prohloubení vnímání vlastního těla, pohybu i pocitů. 🙏 To, co se v domácím prostředí často těžko praktikuje, se ti tady může povést. Tahle lekce kombinuje jógu s bioenergetickými cvičeními a je vhodná pro začátečníky i pokročilé. 🧘🏻‍♂️

Přihlašuj se jako obvykle přes náš Reservio kalendář (link v biu).☝️ Nevíš, jestli je tohle ta pravá hodina pro tebe? První lekci máš zdarma. Cena lekce je poté 150 Kč.

01/10/2021

Co v mimosezóně odcvičíš, na jaře jako když najdeš! 😊💪⬇️

Hlavní cyklo sezóna pomalu končí, takže co dělat, abys nevypadl z formy? Na to máme jasnou odpověď: gym s Honzou! 💪🦵 Můžeš si vybrat hned ze tří termínů týdně: https://bit.ly/koareservio

Honza tě provede tréninkem, který je zaměřen na rozvoj silových schopností, zlepšení mobility a celkovou stabilizaci těla. Můžeš ho cvičit buď jako doplněk k vytrvalostnímu tréninku, anebo samostatně jako silové a kompenzační cvičení. 🏋️‍♀️ Naučíme tě, jak správně pracovat nejen s vlastním tělem, ale i s pomůckami jako jsou osa, gumy, závěsné systémy nebo Kettlebell.

Nevíš, jestli je tohle to pravé pro tebe? První zkušební hodina zdarma ti napoví. 😉 Přihlašuj se přes náš Reservio kalendář 👉 https://bit.ly/koareservio

27/09/2021

Technika je základ a opakování matka moudrosti 🤸‍♀️👌🧘‍♀️🙏

19/09/2021

V letošním rozvrhu lekcí nesmí samozřejmě chybět ani gym s Honzou! 🏋️‍♀️ Více o cvičení v příspěvku níže. 😊 ⬇️

Takhle vypadá rozvrh lekcí s Honzou na letošní podzim! 🏋️‍♀️

„Gym s Honzou“ je trénink, který se zaměřuje na rozvoj silových schopností, zlepšení mobility a celkovou stabilizaci těla. Doporučujeme ho jako doplněk k vytrvalostnímu tréninku, anebo jako samostatné silové a kompenzační cvičení. Cvičíme s vlastním tělem i s pomůckami jako jsou Kettlebell, osa, gumy, závěsné systémy a podobně. 🤸🏻‍♀️

Ve čtvrtek večer můžeš po gymu navázat jemnou jógou s Radkou od 19h. 🧘 (více v předchozím postu)

Páteční ráno pak bude patřit technice běhu a všem, kteří chtějí posunout svůj běh o level výš. Správná technika je totiž nejen vstupenkou k rychlejším časům, ale i nejlepší prevencí zranění. 🏃‍♀️

Nevíš, jestli je tohle to pravé pro tebe? Zeptej se nás, anebo rovnou přijď na první „zkušební“ hodinu, která je zdarma! 👍 Cena lekce je poté 150 Kč. Přihlašuj se přes náš Reservio kalendář 👉 https://bit.ly/koareservio

16/09/2021

Nový rozvrh jógy pro letošní podzim je tu! 😊🧘‍♀️ Přečti si víc v příspěvku a vyraž k nám na Letnou! ⬇️

Zpátky do tělocvičny! S podzimem opět obnovujeme naše lekce v KOA gymu a ty se na ně můžeš pohodlně přihlásit online! (čti dál ⬇️)

Dnes tu máme rozvrh k hodinám jógy a self awareness s Radkou a Hankou. 🧘‍♀️🧘‍ V pondělky a čtvrtky si můžeš přijít zacvičit jemnou jógu s důrazem na hluboké protažení nejčastěji přetěžovaných partií. Středeční rána budou patřit józe a self awareness neboli technikám na prohloubení vnímání vlastního těla. 🙏

Cena lekce je 150 Kč. Nevíš, jestli je tohle ta pravá hodina pro tebe? Není problém, první „zkušební“ hodinu máš zdarma! 🙂 Tak už neváhej a přihlašuj se přes náš Reservio kalendář 👉 https://bit.ly/koareservio

03/02/2021

Nové video... páteř, kyčle, bojovníci a pozdrav 🌞 dneska mi to mluvení moc nešlo 🙊cvičení snad lépe 🐒

28/01/2021

“Díky” karanténě nebylo nové video v úterý, ale až dnes... ale JE tu... Jóga a síla ... téma trup (břišní a zádové svaly, core). Tak si ho užijte 👍... zůstaňme silní! ❤️ radka

24/01/2021

Vy cvičíte, když my cvičíme a my cvičíme, když vy cvičíte. Oslavili jsme 3 měsíce KOA jógy s dodržením “bezpečné” vzdálenosti... a jedeme dál! Nebojte se zalistovat v naší knihovně videí, všechna jsou přístupná a dají se cvičit opakovaně. Na nová videa se můžete těšit v neděli (online s Jitkou) a v úterý (jóga a síla s Radkou). Pokud nám chcete (a můžete) přispět, budeme rádi. “Doporučená” cena za on-line lekci je 90,- Kč nebo 200,- Kč měsíčně, pokud cvičíte pravidelně on-line i lekce z naší knihovny.
Č.ú. 780426001/5500. Jsme moc rádi, že jste tu, ať je vám 20 nebo 80 a venku štěká celá smečka psů! ❤️

15/01/2021

Už je čas... na nové video... téma NOHY 👯‍♀️