Academia de Porteros The Goalkeepers

Academia de Porteros The Goalkeepers Somos una Academia creada específicamente para entrenamientos de porteros y porteras de fútbol, nos encontramos en la provincia de Heredia.
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Somos la Academia más consolidada de Costa Rica desde el año 2014. El portero es uno de los puestos mas complicados dentro de un equipo de fútbol, en muchos casos esta posición carece de los medios necesarios y no reciben la formación adecuada, sino que se entrena como uno más. Partiendo de lo dicho y con la intención de contribuir a la mejora y conocimiento del puesto específico nace esta Academ

ia, con un carácter de formación y siendo un punto de encuentro de porteros (as) de fútbol de todos los niveles. La formación de jóvenes porteros, será guiada por especialistas, a través de una metodología adecuada a cada una de las etapas mediante un plan de trabajo que nos ayude a conseguir nuestros objetivos.

27/05/2026

En los saltos, el apoyo sobre las puntas mejora la transferencia de fuerza, la explosividad del despegue y la capacidad de reacción del portero en acciones aéreas; además, optimiza la biomecánica del primer paso y la velocidad de reacción.

24/05/2026

Es un orgullo para Academia de Porteros The Goalkeepers contribuir en el crecimiento y formación de Andre Hernández Garita, quien ha sido convocado para representar a Costa Rica en la prestigiosa Costa Girona Summer Cup, a realizarse en Costa Brava, Barcelona, España. 🇨🇷🇪🇸
La Costa Girona Summer Cup es considerada uno de los torneos formativos más importantes a nivel mundial, reuniendo academias, clubes y selecciones juveniles de alto nivel de distintas partes del mundo.
Sabemos del esfuerzo, disciplina y trabajo que hay detrás de cada entrenamiento.
Muchos éxitos en esta gran experiencia internacional, Andre. ¡A representar al país y seguir creciendo! 💪🔥🧤

23/05/2026

Secuencia orientada al desarrollo de potencia, control biomecánico y transferencia específica del portero: salto frontal = aceleración explosiva, salto dorsal = estabilidad y reorganización corporal, finalizando con lanzada estática en diagonal = coordinación, fuerza lateral y capacidad de reacción. 8752 2975

20/05/2026

Le exigen como adulto, lo juzgan como profesional… pero sigue siendo un niño defendiendo un arco.

16/05/2026

⚽🧤 Diferencias entre lanzada diagonal y lanzada lateral
✅ Lanzada diagonal
El portero se impulsa hacia adelante y hacia un costado.
✔️ Sirve para achicar espacios
✔️ Atacar el balón
✔️ Llegar a balones cruzados
✔️ Ideal para remates lejanos
✔️ Más agresiva y ofensiva
✅ Lanzada lateral
El portero se impulsa únicamente hacia un lado.
✔️ Se usa en remates rápidos y pegados al poste
✔️ Es más reactiva
✔️ Busca máxima extensión horizontal
✔️ Ideal para tiros sorpresivos
📌 La diferencia principal:
La diagonal busca ir hacia el balón;
la lateral busca reaccionar y extenderse.
🧤 Un portero (a) debe dominar ambas.

13/05/2026

El niño bajo los guantes 🧤⚽
Hay un niño bajo el arco
que todavía colecciona sueños,
que debería preocuparse
por jugar, reír y ensuciarse las medias…pero carga un peso
que no le corresponde a su edad.
Le exigen como a un adulto,
lo juzgan como a un profesional,
y olvidan que detrás de esos guantes hay un corazón pequeño
aprendiendo a ser valiente.
Si falla, algunos gritan.
Si cae, pocos lo levantan.
Desde afuera llueven palabras
más fuertes que cualquier disparo a marco:
“¡Era fácil!”
“¡Por su culpa!”
“¡Otra vez!”
Y aunque no lo digan,
esas frases se quedan viviendo
dentro de su cabeza.
A veces sus propios compañeros
bajan los brazos, lo señalan,
o lo miran como si cargar con todo fuera obligación del portero (a). Y en silencio, vuelve a acomodar la pelota, seca sus lágrimas escondidas y sigue jugando.
Porque nadie ve la presión que siente un niño arquero.
Nadie imagina el miedo de equivocarse frente a todos.
Nadie escucha cómo late su pecho antes de cada balón.
Pero aun así, ahí está.
Tirándose al suelo.
Enfrentando críticas.
Soportando culpas ajenas.
Defendiendo no solo un arco,
sino también su ilusión.
Por eso, antes de gritarle a un niño portero, recuerda algo importante:
El o ella o necesita jueces en la gradería…Necesita adultos que acompañen, compañeros que respalden y entrenadores que le enseñen que equivocarse también es parte del juego.
Porque detrás de cada atajada
hay un niño intentando ser fuerte
en un mundo que a veces olvida que todavía es niño (a).

07/05/2026

Secuencia diseñada para desarrollar:
✔️ Coordinación motriz
✔️ Orientación corporal
✔️ Velocidad de recuperación
✔️ Técnica de blocaje
✔️ Juego aéreo
✔️ Toma de decisión bajo fatiga
Objetivo del ejercicio: Llevar al portero a escenarios reales de competencia donde debe reorganizarse rápidamente después de cada intervención y responder con eficiencia técnica en acciones aéreas, rasas y remates consecutivos. Entrenador de porteros Anthony R.V Selección Nacional de Médicos de Costa Rica HO Soccer CR

07/05/2026

🧤⚽Entrada en calor planificada en función del objetivo principal de la sesión. No es solo una activación general, sino una fase preparatoria con transferencia directa al trabajo posterior.

Contenidos incluidos:
✔️ Cambios de dirección (aceleración, desaceleración y reorientación corporal)
✔️ Toma de decisión ante estímulos variables
✔️ Desplazamientos específicos: laterales, frontales, dorsales y diagonales
✔️ Comunicación y coordinación entre porteros(as)
✔️ Desarrollo de la visión periférica para mejorar la lectura del entorno y la anticipación

En este caso, el enfoque del entrenamiento está orientado al desarrollo de la fuerza en el tren inferior, especialmente a través de acciones de salto.

Por eso, la entrada en calor no solo prepara el cuerpo de forma específica, sino que también construye la base neuromuscular y cognitiva para el rendimiento. Es fundamental saber qué hacemos y para qué lo hacemos.

Entrenar con intención marca la diferencia.

Entrenador de porteros Anthony R.V 👇   8752 2975
06/05/2026

Entrenador de porteros Anthony R.V 👇 8752 2975

05/05/2026

Secuencia específica:
Desplazamiento lateral con salto sobre valla → transición a salto frontal → sprint corto de aproximación → ajuste de perfil corporal y reducción de ángulos → ejecución técnica según estímulo (blocaje, desvío o lanzada). 8752 2975
Objetivo del ejercicio:
Optimizar la coordinación intermuscular, la velocidad de reacción y la correcta orientación corporal, permitiendo llegar mejor perfilado a la acción, integrando la toma de decisión en situaciones reales de juego bajo fatiga . Entrenador de porteros Anthony R.V

Dirección

Heredia
Mercedes Norte
40101

Teléfono

+50687522975

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