Liestaler Stadtlauf

20/08/2024

Streckenpläne zum Liestaler Stadtlauf.

Die Läufer/Innen der Kategorien 1 - 13 und TT werden Ihren Lauf im Zentrum von Liestals "Stedtli" absolvieren. Die Strecke führt über die Route Rathausstrasse - Kanonengasse - Zeughausplatz - Amtshausgasse - Freihofgasse - Alee - Seestrasse - Fischmarkt - Mühlegasse - und via Freihofgasse wieder...

03/10/2023

11/06/2021

Anfersen macht das Laufen schnell.
Die Physik hilft dir die Leistung beim Joggen zu verbessern, aber wie genau funktioniert das?

Die Physik hilft dir die Leistung beim Joggen zu verbessern, aber wie genau funktioniert das?

08/06/2021

Wusstest du, dass.....Abnehmen mit Sport am Morgen besser gelingt, als mit Sport am Abend?

Abnehmen mit Sport am Morgen gelingt besser, als mit Sport am Abend?

01/06/2021

Gibt es einen Zusammenhang zwischen gesteigertem Trainingsumfang und Schlafmenge?
Wie viel sollte man schlafen, wenn man x Stunden in der Woche trainiert?

Wie viel sollte man schlafen, wenn man x Stunden in der Woche trainiert?

26/05/2021

Schneller werden mit Struktur.
Konstant ein Jahr lang streng durchtrainieren – das geht auch bei den Profis nicht. Eine gute Struktur unterteilt das Jahr in einzelne Höhepunkte.

Konstant ein Jahr lang streng durchtrainieren – das geht auch bei den Profis nicht. Eine gute Struktur unterteilt das Jahr in einzelne Höhepunkte.

19/05/2021

Frauen im Sport
Die physiologischen Unterschiede zwischen den Geschlechtern sind nicht nur sichtbar, sondern auch die logische Erklärung, warum – natürlich abhängig von Sportart und Dauer des Wettkampfes – die Leistungsunterschiede um 6-30% differieren.

Die physiologischen Unterschiede zwischen den Geschlechtern sind nicht nur sichtbar, sondern auch die logische Erklärung, warum die Leistungsunterschiede um 6-30% differieren.

19/05/2021

Wie trainiert man jetzt am besten? Corona hat den Wettkampfkalender im vergangenen Jahr arg durcheinandergewirbelt. Und tut es auch 2021. Veranstalter sind gleichermassen betroffen wie Sportler. Wie weiter?

Corona hat den Wettkampfkalender im vergangenen Jahr arg durcheinandergewirbelt. Und tut es auch 2021. Veranstalter sind gleichermassen betroffen wie Sportler. Wie weiter?

15/05/2021

Regeneration im Sport – Das 1x1 aus der Sicht der Sporternährung.

Training alleine ist nicht ausreichend für die bestmögliche Verbesserung der Leistung. Es braucht auch eine auf das Training abgestimmte Erholung. So wie beim Training spielt die Ernährung auch in der Erholung eine wesentliche Rolle. 

15/05/2021

Der Dominoeffekt macht dich schnell und lässt dich optimal die Gesetze der Physik nutzen. Nur wer die Vorlage perfekt beherrscht, kann sein ganzes Potential ausschöpfen. Hier erfährst du wie’s geht.

Der Dominoeffekt macht dich schnell und lässt dich optimal die Gesetze der Physik nutzen. Nur wer die Vorlage perfekt beherrscht, kann sein ganzes Potential ausschöpfen.

15/05/2021

Macht essen am Abend dick?
Im Alltag entscheidet nicht der Zeitpunkt, sondern die Nahrung an sich.

Wer regelmässig viel Sport treibt, braucht meist sogar den ganzen Tag, um genügend Energie und Nährstoffe zu sich zu nehmen. Eine Mahlzeit auszulassen ist in solchen Fällen oft kontraproduktiv und nicht gerade leistungsfördernd.

11/05/2021

Wusstest du, dass …die Allerbesten gemäss einer Studie des amerikanischen Sportwissenschaftlers Stephen Seiler nicht häufiger härter trainieren oder bei Intervalleinheiten mehr ans Limit gehen, sondern ganz einfach mehr Stunden im lockeren Bereich trainieren.

Die Allerbesten trainieren nicht häufiger härter oder bei Intervalleinheiten mehr am Limit, sondern ganz einfach mehr Stunden im lockeren Bereich.