22/06/2026
⛰️☀️ Le Kilomètre Vertical, c’est du sérieux… mais pas question d’être grillé(e) avant d’arriver au sommet ! 😂
On adore votre motivation, comme celle de notre athlète sur l’image qui est déjà prête pour l’après-course ! 😉 Mais blague à part, avec les fortes chaleurs et les alertes canicule en cours, on veut vous retrouver en super forme pour la course en septembre.
Alors, pour vos sorties KV et tous vos entraînements sportifs en ce moment, soyez extrêmement PRUDENTS. Voici nos conseils :
1. 🌡️ Prenez de la hauteur :Privilégiez les départs très matinaux ou les parcours à plus haute altitude, là où l’air est un peu plus respirable.
2. 💧 Hydratez-vous sans modération : Buvez régulièrement, bien plus que d’habitude, même avant d’avoir soif.
3. 🧢 Couvrez-vous bien : Casquette, lunettes, et crème solaire obligatoire !
4. ⏱️ Adaptez l’intensité : Ne forcez pas et écoutez votre corps. Si la chaleur est trop forte, un entraînement manqué vaut mieux qu’une déshydratation ou un coup de chaud.
Prenez soin de vous ! On a hâte de vous revoir en pleine santé le mois prochain. 💪
Bon courage pour vos sorties ! 💙
CourseAPied
