Eloi G. St-Amour- Thérapie du sport, Massothérapie & Kinesiologie

Eloi G. St-Amour- Thérapie du sport, Massothérapie & Kinesiologie Kinesiologue et Massotherapeute. Prenez rendez-vous dès maintenant.

05/28/2026

Une douleur à l’épaule ne vient pas toujours uniquement de l’articulation elle-même.

Souvent, certains muscles autour commencent à compenser, deviennent surchargés et limitent le mouvement.

🎯 Dans ce type de situation, l’objectif peut être de :

• évaluer le mouvement
• relâcher certaines tensions
• améliorer la mobilité
• puis renforcer et stabiliser progressivement

Le corps possède naturellement une grande capacité de guérison.

Parfois, il faut simplement lui donner un petit coup de main.😀

- Eloi

Être coach, pour moi, c’est plus que faire des programmes.
C’est comprendre ce que ça demande réellement de poursuivre d...
05/22/2026

Être coach, pour moi, c’est plus que faire des programmes.

C’est comprendre ce que ça demande réellement de poursuivre des objectifs, repousser ses limites et rester constant, même quand c’est difficile.

Comme athlète, je continue moi aussi à me challenger en compétition, à apprendre et à évoluer à travers le processus. Cette expérience-là me permet d’encore mieux accompagner les gens que je coach au quotidien.

Que ton objectif soit de :
✔️ suivre un plan d’entraînement structuré
✔️ améliorer tes performances
✔️ te préparer pour une compétition
✔️ optimiser ta récupération
✔️ ou recevoir des traitements avant/après compé

Je suis là pour t’aider à performer à ton meilleur 🔥

📩 Écris-moi en DM pour en discuter

- Eloi

05/06/2026

3 erreurs qui t’empêchent de progresser à l’entraînement 👇

1️⃣ Manque de structure dans ton plan

Enchaîner des exercices au hasard, sans logique ni objectif précis, ça limite tes résultats. Chaque séance devrait avoir une intention claire.

2️⃣ Toujours les mêmes paramètres

Même nombre de séries, mêmes répétitions, même repos, même charges… ton corps finit par s’adapter. Pour progresser, il faut faire évoluer les variables.

3️⃣ Pas assez de variété

Faire toujours la même chose devient monotone… et souvent moins stimulant pour le corps. Ajouter de la variété garde la motivation haute et continue de challenger tes capacités.

Un bon programme, c’est structuré, progressif et assez varié pour te garder engagé.

Si t’as besoin d’un coup de main pour structurer ça, je suis là ✌🏻

- Eloi

L’importance de la récupération — 3e facteur : la gestion de la charge d’entraînement 🏋🏻‍♂️Pour progresser durablement, ...
04/30/2026

L’importance de la récupération — 3e facteur : la gestion de la charge d’entraînement 🏋🏻‍♂️

Pour progresser durablement, il faut savoir bien doser sa charge d’entraînement.
Augmenter progressivement le volume, varier l’intensité des séances et surtout… écouter les signaux de son corps.

C’est souvent là que se joue la différence entre progresser… ou se blesser.

Si tu as besoin d’un entraînement adapté à ta réalité, fais-moi signe ✌🏻

— Eloi

L’importance de la récupérationSi tu veux progresser à l’entraînement et prévenir les blessures, une bonne récupération ...
04/21/2026

L’importance de la récupération

Si tu veux progresser à l’entraînement et prévenir les blessures, une bonne récupération est essentielle.

Plusieurs facteurs entrent en jeu — voici le 2e : l’alimentation

Est-ce que tu respectes ces 3 règles ?

* Manger suffisamment pour soutenir ton volume d’entraînement

* Prioriser les protéines pour favoriser la récupération musculaire

* Ne pas négliger les glucides pour refaire tes réserves d’énergie

- Eloi

L’importance de la récupérationSi tu veux progresser à l’entraînement et prévenir les blessures, une bonne récupération ...
04/15/2026

L’importance de la récupération

Si tu veux progresser à l’entraînement et prévenir les blessures, une bonne récupération est essentielle.

Plusieurs facteurs entrent en jeu — voici le premier : le sommeil 😴

Est-ce que tu respectes ces 3 règles ?

- Eloi

04/01/2026

J’ai l’encadrement OPTIMAL qu’il te faut pour progresser.

Un plan d’entraînement efficace, ce n’est pas seulement une liste d’exercices.

C’est une structure, un suivi et des ajustements au bon moment.

Voici comment je t’accompagne :

🔍 Évaluation complète (60 minutes)
On prend le temps de bien comprendre tes objectifs, ton niveau et ta réalité.
Une base solide pour partir du bon pied.

📲 Plan d’entraînement personnalisé
Conçu spécifiquement pour toi et envoyé directement sur ton téléphone via l’application Hexfit.
Simple, structuré et facile à suivre.

🔄 4 suivis de 30 minutes
Répartis dans le temps pour maintenir la motivation, ajuster les exercices et optimiser ta progression.
Un bon plan évolue avec toi.

💬 Support entre les rencontres
Disponible pour répondre à tes questions et t’accompagner au besoin.

⸻

🎯 Objectif :
T’offrir un encadrement sérieux, adapté et durable.

⸻

Écris-moi si tu veux qu’on construise ça ensemble ✌🏻

- Coach Eloi

03/23/2026

Chaque personne est différente… et chaque intervention devrait l’être aussi.

✨ On commence par comprendre — avec une ÉVALUATION ciblée pour identifier la vraie source des tensions ou inconforts.

✨ On TRAITE — pour relâcher les tissus, améliorer la mobilité et diminuer les restrictions.

✨ On OPTIMISE — avec des exercices adaptés pour aider ton corps à mieux fonctionner et éviter que ça revienne.

Parce que le but, ce n’est pas juste de te soulager…
c’est d’aller à la cause.

👉 Une approche sur mesure, pensée pour toi.

Prend rendez-vous en cliquant sur le lien en bio

- Eloi

03/16/2026

J’ai eu le plaisir de traiter plusieurs athlètes de vélo lors de l’évément Gran Fondo samedi dernier au Crossfit U3R.

Tous les fonds amassés ont été remis à la Fondation Enfant Soleil.

Merci à tous ceux qui sont passés me voir 🙌🏻

Tu travailles assis devant un ordinateur toute la journée ?La posture assise prolongée peut créer des tensions dans les ...
03/05/2026

Tu travailles assis devant un ordinateur toute la journée ?

La posture assise prolongée peut créer des tensions dans les hanches, le dos et les épaules.

Voici 3 exercices simples à faire directement sur ta chaise de travail, sans aucun matériel.

1️⃣ Étirement des fléchisseurs de hanche sur la chaise

Place un genou sur la chaise et l’autre pied au sol pour ouvrir la hanche.
⏱️ Maintiens 30 secondes de chaque côté.

2️⃣ Ouverture de la cage thoracique en rotation

Mains derrière la tête, tourne doucement le haut du corps pour mobiliser le dos et la cage thoracique.
🔁 Environ 12 répétitions.

3️⃣ Activation des muscles du dos et des épaules

Active les muscles posturaux pour aider à redresser la posture et diminuer les tensions liées au travail assis.

✅ Ces exercices prennent 2 à 3 minutes et peuvent faire une vraie différence dans ta journée.

👉 Essaie-les aujourd’hui et dis-moi comment tu te sens après

Address

2520 Rue Charbonneau
Trois-Rivières, QC
G8Z4M3

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eloi G. St-Amour- Thérapie du sport, Massothérapie & Kinesiologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Eloi G. St-Amour- Thérapie du sport, Massothérapie & Kinesiologie:

Shortcuts

Share