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Incroyable matin au Parc du Mont St-Bruno ❤
02/08/2020

Incroyable matin au Parc du Mont St-Bruno ❤

Superbe matinée au Parc du Mont St-Bruno en Marche Nordique
12/07/2019

Superbe matinée au Parc du Mont St-Bruno en Marche Nordique

Séance de marche Nordique au Parc du Mont St-Bruno ce matin était tout simplement sublime !!!
10/26/2019

Séance de marche Nordique au Parc du Mont St-Bruno ce matin était tout simplement sublime !!!

Places disponibles pour les séances de marche Nordique au Parc du Mont St-Bruno mercredi 18h30 (60min) + samedi 8h15 (9...
09/16/2019

Places disponibles pour les séances de marche Nordique au Parc du Mont St-Bruno mercredi 18h30 (60min) + samedi 8h15 (90min avancé) + samedi 10h (75min) modéré. Essai gratuit !!! Svp partager 😁

09/04/2019

Les séances de marche Nordique ont débutées.
Mercredi 18h30
Samedi 8h15 groupe 1 - Avancé
Samedi 10h groupe 2 - Remise en forme
Venez faire un essai gratui au Parc du Mont St-Bruno 😀

Séance de 9h45 au Parc du Mont St-Bruno. L'entraînement en montagne à l'état brut !!!
10/20/2018

Séance de 9h45 au Parc du Mont St-Bruno. L'entraînement en montagne à l'état brut !!!

Randoforme...3 séances le samedi matin 8h05: 9h45 et 11h20
10/20/2018

Randoforme...3 séances le samedi matin 8h05: 9h45 et 11h20

Tout simplement woooow !!
10/13/2018

Tout simplement woooow !!

Bonjour 😁,Aujourd'hui, je vous parle de la marche Nordique avec Randoforme au Parc du Mont St-Bruno. Alors, en quoi cons...
10/11/2018

Bonjour 😁,

Aujourd'hui, je vous parle de la marche Nordique avec Randoforme au Parc du Mont St-Bruno. Alors, en quoi consiste ce sport ?

La marche nordique a officiellement été inventée par un étudiant finlandais, Marko Kanteneva en 1997. Comme son nom l’indique, il s’agit d’un exercice de marche accélérée en plein air. Les différences avec la randonnée pédestre sont la mise en pratique de nombreuses techniques, puis l’utilisation de bâton (de marche ou de ski de fond) pour favoriser la propulsion. Ce sport « quatre saisons » est extrêmement populaire dans les pays scandinaves et relativement nouveau en Amérique du nord. Par contre, sa popularité augmente peu à peu. Cette activité physique dérive du ski de fond et de la marche athlétique. Grâce au mouvement des bras engendrés par les bâtons, tous les principaux groupes musculaires et articulaires du corps sont utilisés, ce qui rend la marche nordique beaucoup plus efficace que la marche conventionnelle.

Les avantages de la marche nordique
Elle procure une forme de réhabilitation (pour une personne sédentaire, blessée, active, etc.)
Elle est accessible à tous
Elle ne procure pas de fatigue excessive
Elle ne provoque pas d’épuisement si cela est bien fait
Elle se pratique partout
Elle est peu coûteuse
Elle se pratique seul ou en groupe
Elle permet différents niveaux de difficulté
Elle permet de dépenser plus de 40% de notre dépense énergétique
Elle permet de développer l’équilibre
Elle est accessible à tous les groupes d’âge
Elle est sécuritaire
Elle permet de perdre du poids
Elle permet un développement musculaire
Elle prévient l’ostéoporose
Elle améliore le système cardiovasculaire
Elle nécessite peu d’équipement

Contactez moi pour un essai gratuit 😁

Wow résultante de mes 3 cours de marche Nordique. Toujours 3 cours le samedi pour mieux vous servir !!!!
10/06/2018

Wow résultante de mes 3 cours de marche Nordique. Toujours 3 cours le samedi pour mieux vous servir !!!!

Le saviez-vous que la science vient de confirmer que la pratique régulière de sports rallonge l'espérance de vie entre 3...
10/04/2018

Le saviez-vous que la science vient de confirmer que la pratique régulière de sports rallonge l'espérance de vie entre 3.4 et 4 ans ? Ok alors combien de temps pensez-vous qu'il faut être actif par jour ? 30 min, 1h, 2h ? Absolument pas !! 15 min les amis...seulement 15 minutes. Pensez-y !!!

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