MaxiCup

07/28/2022

07/19/2022

07/15/2022

MaxiCup

Team de 3 mixte GGF

17 Septembre 2022

MaxiFit de Saint Nicolas

Nouvelle salle, nouvelle configuration;

Même organisation, même formule. Vous décidez au début de chaque WOD si vous faites la version RX-Inter-Scaled

Faites vites les places sont limitées

2 étapes faciles pour vous inscrire

1- envoyez un virement interact de 330$/équipe au [email protected]

2- envoyez un email au [email protected] avec les informations suivantes
-Nom des 3 coéquipiers
-Nom d’équipe
-Nom du gym représenté

07/07/2022

La MaxiCup est de retour. 🏆

Restez à l'affut nous feront une annonce officielle avec la formule et la date.

Stay tunned

05/16/2022

TBT last saturday WOD 2

🔥 🔥 🔥

05/09/2022

Voici vos résultats.

Good job encore à tout nos participants

🏆

05/08/2022

05/06/2022

Quelques petits détails pour demain

adresse: 845 route marie-victorin G7A 3S8

05/03/2022

Voici les vagues et l’horaire pour la journée. Le top 6 accède à la finale! 🏆

05/03/2022

WOD 3 & 4 Assume your strength

WOD 3
0@8 - min pour trouver 1 RM Clean + Jerk*

8@10 - Repos ( changer les charges)

WOD 4
10@12 - Max rep Clean+Jerk @ 50% du max pour partner 1

12@16 - Max rep Clean + Jerk @ 75% du max pour partner 2

* 1 athlète qui lift à la fois
P1 et P2 devrons être décidés avant la début du WOD
Les charges seront arrondies à la hausse , sans exeption.

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PS: Tout les détails et les questions sur les workouts seront répondus lors du briefing d’athlète

Briefing d’athlète pour 8h

Les vagues seront envoyé dans quelques instant (post 2 dans quelques minutes) Il est de votre responsabilité d’être a l’heure pour votre vague.

Meeting des bénévoles + briefing des juge pour WOD 1

04/28/2022

Voici votre wod #2

Sortez vos grips SRX ,vous allez en avoir de besoin!!!

WOD 2 Thrust-up

RX

3 Rounds Each
Amrap 2min30 — Rest 2min30

18/12 — 15/10 — 12/8 Cal Bike
9 Thrusters 115/80
Max Pull ups / C2B / BMU

Round 1 = Pull-ups.
Round 2 = C2B
Round 3 = BMU

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Inter:
Pull-ups pour les 3 rounds

Scale:
Thrusters 95/65
Jumping pull-ups

Le score est le nombre total de répétitions des mouvements de gymnastique

P1 = Femme
P2 = Homme
P1 fait son R1 pendant que P2 est au repos. P2 commence son R1 directement à la fin du 2m30 d’effort de P1 et vice-versa pour 3 rounds chaque.

Si un partner ne complète pas son Vélo ou thrusters, il recevra 1 rep pénalité par rep

Exemple:
Rd 1 Bike + thruster + 18 pull ups = 18 points

Rd 2 Bike + thruster + 7 C2B = 7 points ( 25 points total)

Rd 3 Bike + 5/9 Thrusters = - 4 points ( 21 points total)

Le vélo doit être réinitialisé à 0 avant chaque round