HidroTrata: Hidroginástica e Tratamento

01/09/2021

Venha fazer parte dessa família você também! ❤️

01/09/2021

😍

01/09/2021

Café da manhã com as turmas de 06:30 e 07:30. 🥮☕🍒


Sempre bom momentos assim entre amigos(as) 😍🏊‍♀️

17/08/2021

🔰 A cãibra, ou câimbra, é uma contração rápida, involuntária e dolorosa de um músculo que pode aparecer em qualquer parte do corpo, mas que, normalmente surge nos pés, mãos ou pernas, especialmente na panturrilha e na parte de trás da coxa.


Geralmente, as cãibras não são graves e duram menos de 10 minutos, surgindo especialmente após fazer exercício físico intenso, devido à falta de água no músculo. No entanto, também podem acontecer durante a gravidez ou devido a problemas de saúde como falta de minerais, diabetes, doenças no fígado ou miopatia, por exemplo.


🔰 CAUSAS:


As cãibras podem muitas vezes ser também um sinal de desidratação leve ou moderada, que é quando existe menos água que o normal no organismo. Este tipo de causa é mais frequente quando se está num ambiente muito quente, quando se transpira por muito tempo ou quando se está tomando remédios diuréticos, devido à grande perda de água.


Outro motivo é a falta de cálcio ou potássio
Alguns minerais, como o cálcio e o potássio, são muito importantes para a contração e o relaxamento dos músculos. Assim, quando o nível desses minerais está muito baixo podem surgir cãibras frequentes, que podem acontecer durante o dia, sem uma causa aparente.


🔰 Como acabar com a câimbra na hora? 🔰


Para aliviar qualquer tipo de câimbra é muito importante alongar o músculo afetado e, após isso, é aconselhado fazer uma boa massagem no músculo para reduzir a inflamação e a trazer alívio do desconforto.

16/06/2021

Exercício simples. Porém bastante desgastante. 🏊‍♀️🥵

08/06/2021

Nossa primeira aula após a parada por conta da pandemia. Esperança é a palavra chave! 🏊‍♀️😍

12/02/2020

12/02/2020

Ótimo final semana a todos! 🥰🤽

12/02/2020

Resumidamente:
O alongamento é um tipo de exercício que precisa ser feito antes e depois de qualquer outro tipo de atividade, como a prática da Hidroginástica, por exemplo.

Esses exercícios preservam e aperfeiçoam o grau de flexibilidade e elasticidade muscular do corpo, estimulando o estriamento de suas fibras.

importância do alongamento está ligada diretamente a sua qualidade de vida. Os benefícios para a mente, fazendo com que ela fique calma, desacelerando a respiração de quem o realiza, reduzindo, também, o estresse e a ansiedade.

Além disso, quem possui algum problema físico, como hérnia de disco, também pode realizar alongamentos diários. Nesse caso, é importante realizar o alongamento com mais atenção, para prevenir possíveis desconfortos.

Então, já alongou hoje?

12/02/2020

🏊‍♀️💙 @ Timon, Maranhao

12/02/2020

F**a a dica!